صحة ولياقة

ما هي شطيرة الرطوبة وكيف أفعلها؟

The Moisture Sandwich ليس مجرد مصطلح للعناية بالبشرة ، ولكنه أفضل طريقة لترطيب بشرتك الجافة. عليك أن تجربها لتكتشف! إذا كنت مدمنًا على العناية بالبشرة ، فأنت تعلم ما نتحدث عنه! الترطيب هو حجر الزاوية الأول لبشرة نضرة. أساسي جدًا…

أكمل القراءة »

كيف يساعد بيلاتيس في تطوير الصحة العقلية

البيلاتس تمرين صحي لا يفيد جسمك فحسب ، بل يفيد عقلك أيضًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته! أثبت العديد من الباحثين مرارًا وتكرارًا أن التمارين والنشاط البدني ليسا مفيدًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. في الواقع ، توصي جمعية…

أكمل القراءة »

5 أطعمة تجعل فراتطك كريهة الرائحة الكريهة

إخراج الغازات أمر طبيعي ، لكنه محرج أيضًا. وهذه الأطعمة تجعل فراتك كريهة الرائحة. سواء كانت هادئة أو صاخبة أو كريهة الرائحة أو لا يمكن اكتشافها إلى حد كبير ، فإننا جميعًا نطلق الريح! يمكن أن تكون ذات رائحة كريهة…

أكمل القراءة »

تتحدث ممثلة بوليوود إيفلين شارما عن تجربتها في الرضاعة الطبيعية

إنه لمن المنعش أن ترى ممثلة بوليوود أخرى ، إيفلين شارما ، تشارك أفكارها حول تجربتها في الرضاعة الطبيعية. تابع القراءة لمعرفة ما يجب أن تقوله! لا توفر الرضاعة الطبيعية تغذية للطفل فحسب ؛ كما أنه يعزز الرابطة بين الأم…

أكمل القراءة »

5 نصائح بسيطة لمحاربة آلام التهاب المفاصل في الشتاء

يمكن أن يزداد الألم المصاحب لالتهاب المفاصل سوءًا مع بداية فصل الشتاء ، ولكن إليك كيف يمكنك التعامل معه. يتميز فصل الشتاء بدرجات حرارة باردة تزيد من حدة مشكلة التهاب المفاصل. لا يتعلق الأمر بهذا الوقت من العام ، لكن…

أكمل القراءة »

لقد خلطت بين استنشاقي وبين Covid-19 ، وكان القتال حقيقيًا

لقد كان Covid-19 موجودًا منذ فترة ، ولهذا السبب في كل مرة نتنشق فيها أو نشعر بالحمى ، تصاب أذهاننا بالدوار. هذا ما حدث لي مؤخرا “أوه ، خذ قسطًا من الراحة” – كان هذا تعبيرًا شائعًا تم استخدامه سابقًا…

أكمل القراءة »

كيفية الوقاية من متلازمة القولون العصبي خلال موسم الأعياد

من الضروري إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) وإبقائها تحت السيطرة من خلال منع التعرض للمثيرات ، خاصة خلال موسم العطلات. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مرض يصيب الأمعاء. على الرغم من أنه مرض مزمن ، إلا أنه لا يزيد…

أكمل القراءة »

5 حبات من البقوليات على مرضى السكر تناولها

إدارة مرض السكري أو السمنة – لا يمكنك أن تخطئ أبدًا مع البقول! كل ما عليك فعله هو اختيار ما يناسب احتياجاتك. نعلم جميعًا أن التغييرات الغذائية يمكن أن تساعدك أنت أو أحد أفراد أسرتك على التعامل مع أي مشكلة…

أكمل القراءة »

وصفات حلوة صحية وسهلة من رانفير برار

الحلوى وعيد الميلاد يسيران جنبًا إلى جنب! ولكن ماذا عن إعطاء الوصفات لمسة ملونة وصحية بالفواكه والمكسرات والشوفان؟ انه عيد الميلاد! وما هي أعياد الميلاد بدون مالح وحلويات؟ حسنًا ، إذا كان تناول الطعام الصحي هو أحد قراراتك للعام الجديد…

أكمل القراءة »

وصفات تعتمد على القرفة لإبهار ضيوفك

قم بتناول 3 أنواع من القرفة في عيد الميلاد هذا العام ونراهن أنك ستمتلئ بالمجاملات! ستعرف إذا حاولت. تدق أجراس الكريسماس ويجب أن تكون مشغولًا في وضع الخطط واتخاذ قرار بشأن ملابس العطلة وتزيين المنزل لموسم العطلات المثالي. بينما قد…

أكمل القراءة »