أخذ إجازة من حين لآخر لمجرد الاسترخاء أمر لا يستهان به

كم مرة أردت تخطي العمل أو إيجاد عذر لتراكب العمل؟ بدلاً من ذلك ، حاول أخذ إجازة من حين لآخر لإعادة شحن بطارياتك وتحسين الإنتاجية. هنا كيف يساعد!

كم مرة شعرت أن العمل استولى على حياتك؟ هل لديك انطباع بأن ثقافة التحريض تغزوك؟ هل تريد أن تأتي عطلة نهاية الأسبوع وتكره فكرة كل الأعمال المخطط لها للأسبوع المقبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون في حاجة ماسة إلى إجازة.

مثل كثيرين آخرين ، قد يكون لديك الرد المعتاد – “ليس لدي وقت”. لكن دعنا نقول فقط أن الإجازة العرضية أو يوم عطلة يمكن أن تساعد حقًا في إعادة شحن طاقتك ، وبدلاً من ذلك ، تعدك لتكون أكثر إنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى بعض الوقت للتخلص من التوتر ولا حرج في ذلك!

أوراق عرضية
توفر لك العطلات استراحة قصيرة يمكن أن تنعش عقلك. الصورة مجاملة: Shutterstock

لقطات صحية تواصلت مع Roopali Shrivastava ، استشاري علم النفس الاستشاري في IWill لمعرفة كيف يمكن أن تساعد هذه الإجازة العرضية. هذا ما يجب أن تقوله: “هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يحتاج إلى إجازة من العمل. في هذه الأيام ، يدرك المزيد والمزيد من أرباب العمل فوائد إجازة العمل وكيف تحسن فترة الراحة من قدرة موظفيهم. في حين أن ثقافة مكان العمل ليست سببًا للمرض ، فإن بعض الثقافات ، خاصة تلك التي تتطلب من الموظفين العمل لساعات طويلة في ظروف غير مستقرة ، يمكن أن تجعل من الصعب إدارة المرض.

كيف يمكن أن تساعد الإجازة العرضية؟

نحن نعلم الآن أن صحتنا العقلية والجسدية مرتبطة ارتباطًا جوهريًا. يقول شريفاستافا أنه نظرًا لساعات العمل الطويلة ، إذا شعرت أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو أنك غير قادر على الحفاظ على روتين التمارين ، وتشعر أيضًا أنه ليس لديك وقت لأصدقائك. منها ، صحتك العقلية تتدهور. يمكن أن تجعل من الصعب البقاء في العمل.

“أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعد على المستوى الفردي والتنظيمي. من خلال أخذ إجازة عرضية ، يمكن للعمال تقليل التوتر وزيادة السعادة ، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتقليل معدل دوران الموظفين. وتضيف أن فوائد أخذ الإجازة تعزز الصحة البدنية والعقلية الجيدة في العمل وتحسن التوازن بين العمل والحياة ، مما يقلل من التوتر وأيام الإجازات غير المجدولة.

على المستوى الفردي ، يمكن أن تساعد الإجازة العرضية عن طريق تقليل التوتر ، والذي بدوره يقلل من مخاطر القلق والاكتئاب ، ويحسن مزاجك ، ويمكن أن يساعد في تهدئة العلاقات الاجتماعية. كما أنه يساعد في تحسين الصحة وتقليل الإرهاق ، وهو الأمر الذي اعترفت به منظمة الصحة العالمية رسميًا كظاهرة في مكان العمل في مايو 2019.

أوراق عرضية
امنح نفسك استراحة من صخب الحياة. الصورة مجاملة: Shutterstock

يقول شريفاستافا: “إنه يزيد الإنتاجية والتركيز ، ويسمح لك بالوقوع في حب عملك مرة أخرى والتراجع خطوة إلى الوراء ، والتأكد من توافق عملك وحياتك مع قيمك وتطلعاتك”.

ما هي التعليمات؟

  • سيسمح إجازة العمل للموظفين بتركيز انتباههم على أشياء أخرى مثل العائلة أو الأصدقاء أو هواية أو حتى مجرد الاسترخاء على الأريكة وعدم القيام بأي شيء.
  • “الابتعاد قليلاً عن” وضع العمل “يسمح للموظفين بالعودة إلى العمل منتعشًا بالوضوح الذهني. يقول شريفاستافا ، في المدرسة ، سيخبرك المعلمون بأخذ قسط من الراحة حتى تتمكن من اكتساب الوضوح الذهني بعد كتابة مقال قبل إعادة قراءته – تنطبق القاعدة نفسها في العمل “.
  • بالنسبة لأصحاب العمل ، يمكن للعمال الذين يأخذون إجازة عرضية أن يساعدوا: يمكنهم تحسين الروح المعنوية وزيادة الإنتاجية من خلال وجود قوة عاملة مريحة ومحفزة ، وزيادة الاحتفاظ بالموظفين ، وتقليل حالات الغياب غير المخطط لها مثل الإجازات المرضية. الأشخاص الأكثر سعادة والأشخاص المعاد شحنهم أقل عرضة للإصابة بالمرض أو التغيب عن العمل بشكل غير متوقع.

“من خلال تشجيع فريقك على أخذ إجازة ، تظهر المنظمة أنها تهتم بموظفيها. وهذا يعني أشخاصًا أكثر سعادة وأكثر ولاءً وفاعلية ، ولديهم حافز لمساعدة الشركة على تحقيق أهدافها “، يختتم شريفاستافا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى