أعشاب الايورفيدا لتقوية مناعتك

كانت المناعة مجالًا ذا أولوية منذ أن ضرب Covid-19 العالم. في يوم الأيورفيدا العالمي ، يوصي أحد الخبراء بهذه الطرق لتعزيز جهاز المناعة لديك.

تسبب وباء Covid-19 في تحول العالم إلى علم الجهاز المناعي. أثار العامان الماضيان الكثير من الجدل والمناقشات حول زيادة المناعة وشهدت العديد من المنتجات التي تدعي زيادة مستويات المناعة. تهدف الدراسات والمناقشات والمناقشات التي أجرتها مختلف التيارات الطبية ، بما في ذلك التيارات التقليدية والحديثة ، إلى تجهيز أجسام البشر لمحاربة مسببات الأمراض ، وقد أصبح هذا أيضًا أكثر أهمية بسبب الوباء ، خاصةً إلى أن يتزايد عدد السكان. تطعيم. من وجهة نظر الأيورفيدا الحديثة التي تستخدم منهجيات الطب الحديث مثل الدراسات على الحيوانات والتجارب السريرية للتحقق من فعالية الأدوية العشبية والمعدنية ، هناك العديد من الطرق الفعالة في زيادة مستويات المناعة.

الأيورفيدا تعزز الأكل الصحي من أجل المناعة

العلاج النهائي الذي يحافظ على صحة الشخص تمامًا هو نظامه الغذائي المعتاد. عند التفكير في زيادة مستويات المناعة ، من المهم:

  • تجنب السكر المعالج
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام
  • احترس من استهلاك الكحول
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الكثير من الخضروات والفواكه الموسمية ذات الأوراق الخضراء والموسمية المتوفرة محليًا.
  • تناول الطعام باعتدال على فترات منتظمة
  • أضف البهارات التي تستخدم بانتظام في الطبخ التقليدي مثل الكركم والفلفل الأسود والهيل والكمون والزنجبيل والثوم ، إلخ.
المناعة والأيورفيدا
انتبه إلى مناعتك ، من فضلك! الصورة مجاملة: Shutterstock
قم بتضمين أعشاب الايورفيدا في النظام الغذائي لتعزيز المناعة

في حين أن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي أوصت بها الأيورفيدا لزيادة المناعة ، فإن القليل منها ، عند تناولها بجرعات ثابتة ، يمكن أن يعزز المناعة ويحسن قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

  1. الفلفل الأسود: الفلفل الأسود الذي أوصت به الأيورفيدا ، ثبت علميًا أنه يزيد من مستويات المناعة. يزيد من مستويات الطاقة ، وله خصائص مضادة للأكسدة ، ومضاد للالتهابات ، ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول ، ويحفز امتصاص العناصر الغذائية.
  2. اشواغاندا: تعتبر عشبة الأشواغاندا واحدة من أهم الأعشاب في الأيورفيدا ، وتستخدم على نطاق واسع بسبب فوائدها المثبتة علميًا في خفض نسبة السكر في الدم والالتهابات وخصائصها المضادة للسرطان وقدرتها على تقليل التوتر والقلق.
  3. الفلفل الهندي (بيبالي): يُعرف أيضًا باسم فلفل هندي طويل يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مشاكل في الرئةو التهاب المفاصل، مشاكل أثناء الحيض، و اكثر.
  4. الزنجبيل الجاف: الزنجبيل هو عنصر أساسي في المطبخ الهندي ، وهو أحد أفضل المكونات لتقوية جهاز المناعة ؛ إنه مضاد للجراثيم ومضاد للطفيليات ، ويحسن إنتاج الجسم لفيتامين ب 12 ، ويعمل بمثابة مرخٍ للعضلات ، ويحارب الإنفلونزا ونزلات البرد ، إلخ.
المناعة والأيورفيدا
الفلفل الأسود مليء بالفوائد! الصورة مجاملة: Shutterstock
الكلمة الأخيرة

يمكن أن تساعد المكونات المذكورة أعلاه ، إذا تم تناولها بجرعات ثابتة ، في بناء مناعة قوية ، وإعداد الجسم لمحاربة الالتهابات ، وكذلك علاج الأمراض المختلفة. تتوفر هذه المكونات في مجموعات محددة في العديد من المنتجات وهي آمنة للاستهلاك.

مع وباء Covid-19 ، تعد صحة الرئة أمرًا بالغ الأهمية ، ويمكن لهذه التركيبات العشبية أن توسع المسالك الهوائية ، وتزيل البلغم من الرئتين ، وتمنح مقاومة للعدوى التنفسية المتكررة. هذا يحسن قوة الجهاز التنفسي ويجدد الرئتين.

يوصي علم الأيورفيدا بالاقتراب من الحياة ككل. المناعة هي السعر الذي تقدمه الطبيعة لحياة جيدة الصيانة ويمكن تحقيقها بسهولة بخطوات بسيطة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى