إنقاص الوزن لعلاج مرض السكري من النوع 2

السمنة هي أحد الاهتمامات والأسباب الرئيسية لمرض السكري من النوع 2. إن فقدان الوزن سيجعلك أكثر صحة ، كما يقول الخبراء.

أصبح مرض السكري والسمنة معًا مشكلة صحية كبيرة في جميع أنحاء العالم. ترتبط الحالتان ارتباطًا وثيقًا ، ومعظم مرضى السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من السمنة. “السكري” هو الوباء الجديد الذي يراقبنا.

من المتوقع أن يتضاعف عدد مرضى السكري المرتبط بالسمنة ليصل إلى 300 مليون بحلول عام 2025. الهنود معرضون بشكل خاص لمرض السكري من النوع 2 بسبب الاستعداد الوراثي ونسبة الدهون في الجسم أعلى من السكان الغربيين.

داء السكري
مرض السكري هو مرض منهك. من الأفضل إبقائها في مكانها. الصورة مجاملة: Shutterstock
إدارة الوزن في مرض السكري

إدارة الوزن هي الموضوع الساخن لمرضى السكري من النوع 2 الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. أظهرت الدراسات أنه حتى التخفيض البسيط في الوزن يمكن أن يؤدي إلى عكس مقدمات السكري ويؤخر ظهور مرض السكري. وهذا يؤدي إلى زيادة عامة في متوسط ​​العمر المتوقع والبقاء على قيد الحياة. إن فقدان الوزن بمعدل 5-10٪ من إجمالي فقدان وزن الجسم يحسن اللياقة العامة ، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، ويقلل من الحاجة إلى الأدوية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تخرج في إدارة الوزن لمرضى السكري

تعتمد إدارة السمنة على درجة المرض أو شدته.

المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) بين 23.5 و 27.5 كجم / م2 تندرج تحت فئة الوزن الزائد. يمكن لهؤلاء المرضى إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة. فيما يلي بعض النصائح للتحول إلى نظام غذائي صحي:

  1. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف. من الجيد تناول الفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات. اذهب إلى الباجرا والراجي والذرة والجوار. اختر الأرز الأحمر أو الأسود بدلاً من الأرز الأبيض. أضف البراعم إلى النظام الغذائي. أضف كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي. تناول الكثير من الخضار والسلطات الخضراء.
  2. التحكم في كمية الطعام مهم. لا تتجاوز استهلاك الأطعمة السريعة والحارة والدهنية والمعلبة والمعالجة. راقب تناول الملح يوميًا. تناول الطعام على فترات منتظمة.
  3. والأكثر أهمية مرة أخرى ، تقليل هذا السكر الزائد. قل لا للحلويات والحلويات والمحليات الصناعية والكولا والمشروبات الغازية والعصائر عالية السعرات الحرارية.
  4. تمرن كل يوم. يمكنك ممارسة أنشطة مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو صالة الألعاب الرياضية أو الجري أو التمارين الرياضية أو تدريب الأثقال أو اليوجا أو المشي. استشر خبيرًا في اللياقة البدنية قبل البدء في أي تمرين روتيني.
  5. محاولة الحصول على قسط كاف من النوم والحفاظ على التوتر في الخليج. راقب نسبة السكر في الدم عن طريق مراقبتها بانتظام.

اقرأ أيضًا: يستخدم هذا الرجل البالغ من العمر 67 عامًا حبوب الدُخن المعجزة لعكس مرض السكري

داء السكري
انتبه لوزنك! الصورة مجاملة: Shutterstock
  • مرضى السكري الذين يعانون من السمنة من الدرجة الأولى

المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 27.5 و 32.5 كجم / م2 يندرج تحت فئة السمنة من الدرجة 1. هؤلاء المرضى قد يستفيدون أيضًا من تعديل في نظامهم الغذائي ونمط حياتهم ، كما هو مذكور أعلاه. تلعب أدوية إنقاص الوزن أيضًا دورًا لهؤلاء المرضى والتي يمكن وصفها بعد المناقشة مع طبيب السكري / أخصائي الغدد الصماء. من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم ومراقبة ذلك عن كثب. قد يستفيد المرضى في هذه الفئة أيضًا من علاجات إنقاص الوزن بالمنظار إذا كانت طرق إنقاص الوزن المحافظة الأخرى غير فعالة.

  • مرضى السكري الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية والثالثة

المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 32.5 و 37.5 كجم / م2 تندرج تحت فئة السمنة من الدرجة 2. بالإضافة إلى النظام الغذائي وتعديل نمط الحياة والعلاج الدوائي والعلاجات بالمنظار ، يمكن أيضًا التفكير في الجراحة الأيضية لعلاج السمنة ومرض السكري. النوع 2. يمكن أن تؤدي الجراحة الأيضية إلى هدوء مرض السكري لفترات طويلة وتأخير ظهور مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة والكبيرة لمرض السكري من النوع 2. المرضى الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 37.5 كجم / م2 تندرج تحت فئة السمنة وتستفيد بشكل كبير من جراحة السمنة / التمثيل الغذائي. لا تؤدي الجراحة إلى فقدان الوزن فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى التعافي السريع من مرض السكري.

داء السكري
التمرين مهم! الصورة مجاملة: Shutterstock
الكلمات الاخيرة

مع ارتفاع مستويات السمنة ومرض السكري من النوع 2 ، هناك حاجة ماسة إلى الجمع بين استراتيجيات العلاج والتركيز على كليهما. تعتبر إدارة الوزن جزءًا لا يتجزأ من إدارة مرض السكري. من خلال نهج العلاج المتدرج وفقًا لشدة المرض ، يمكننا مساعدة مرضانا على أن يعيشوا حياة أكثر صحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى