الآثار الجانبية لتغير الموسم على الصحة ونصائح للتعامل معها

ألا نحب جميعًا تغيير الموسم؟ لكن ليس من الضروري أن يقوم جسمك بذلك أيضًا! لا داعي للقلق ، لدينا بعض النصائح الرائعة لك للعناية بصحتك خلال هذا الوقت.

لقد أفسحت الشمس الحارقة المجال للطقس العليل ، وبينما لا يمكننا الانتظار حتى نرتدي بطانيات مريحة ونحتسي الشوكولاتة الساخنة المريحة مع اقتراب فصل الشتاء ، قد لا تكون صحتنا في نفس الصفحة. ماذا نعني؟ حسنًا ، التغيير في الموسم يجلب معه العديد من المخاطر الصحية ، ومن المهم الانتباه في هذا الوقت. يكمن الكثير في أيدينا أيضًا ، ولهذا السبب يقولون إن الوقاية خير من العلاج.

قبل أن نصل إلى العلاجات ، دعونا نناقش بعض المخاطر الصحية الشائعة خلال هذا الوقت. تساعدنا الدكتورة روهيني كيلكار ، استشاري أول وعالم ميكروبيولوجي إكلينيكي وأخصائي ، Metropolis Healthcare Ltd ، على فهم الأمر بشكل أفضل.

التغيرات الموسمية والمخاطر الصحية

في المتوسط ​​، يتأثر الشخص البالغ مرتين في السنة ويمكن أن يتأثر الأطفال أربع مرات ، ويتزامن هذا مع تغيير في الموسم.

الآثار الجانبية لتغير الموسم
يحدث البرد والسعال بسهولة عندما تكون المناعة منخفضة. الصورة مجاملة: Yakult

ويرتبط هذا بزيادة التعرض وانتقال الفيروسات المختلفة التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي ومسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح. يتغير التمثيل الغذائي لجسم الإنسان ويتكيف في نفس الوقت مع تغير الطقس. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى إجهاد حراري ويمكن أن تؤثر على آليات المناعة والدفاع في الجسم. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة أو أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة ، وكذلك الأطفال يتأثرون بشكل كبير بالطقس المتغير “. هيلثشوتس.

الأمراض التالية شائعة بسبب التغيرات الموسمية:

  • خطر الإصابة بالأنفلونزا الموسمية: هذه هي العدوى الأكثر شيوعًا التي يسببها عدد من الفيروسات التي تزدهر في الطقس البارد ، وتؤثر على الجهاز التنفسي لجسم الإنسان. بعض الأعراض الشائعة هي سيلان الأنف والتهاب الحلق والحمى وآلام الجسم والقشعريرة وما إلى ذلك.

    هذا ليس كل شيء – يقول الدكتور كيلكار إن تغيير المواسم التي تحتوي على مستويات عالية من مسببات الحساسية في الصيف يؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي التحسسية ، ويقلل من المناعة ويعرض البشر للعدوى الفيروسية.

تؤثر التغيرات الموسمية على مياه الشرب وعلى السلسلة الغذائية مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الإسهال وسوء التغذية. وأضافت أن الأمراض التي ينقلها البعوض مثل الملاريا وحمى الضنك تتأثر بالتغيرات المناخية.

  • اضطرابات الغدة الدرقية: تقلب درجات الحرارة خلال المواسم المختلفة يسبب تغيرات في مستويات هرمونات الغدة الدرقية خلال المواسم المختلفة.

    “في فصل الشتاء ، هناك زيادة في هرمونات الغدة الدرقية لتوليد المزيد من الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم. المرضى الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية والذين يتناولون الأدوية ، والذين يعانون من أعراض مثل عدم تحمل البرد أو التعرق المفرط يتطلبون مراقبة وظائف الغدة الدرقية ونقص التغذية بما في ذلك فيتامين د “، قال الدكتور كيلكار.
  • التعب والدوخة: قد يواجه بعض الأشخاص التعب والدوخة بسبب سوء التغذية ونقص التغذية وأحيانًا بسبب الإجهاد الحراري. هذا لأنه أثناء التكيف مع درجات الحرارة المنخفضة ، يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
الآثار الجانبية لتغير الموسم
يتم اختبار التعب الشديد أثناء تبديل الموسم. الصورة مجاملة: Shutterstock

ما هي أفضل طريقة لمعالجة المشاكل الصحية الموسمية؟

لدى الدكتور كيلكار جميع الإجابات ويعتقد أنه يمكن معالجة مثل هذه المشكلات الصحية الموسمية بالطريقة الصحيحة.

  • أسلوب حياة صحي: يمكن أن يساعدك تناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والتحكم في التوتر في التعامل مع الأمراض الموسمية بشكل أفضل.
  • تناول الأطعمة المغذية والإماهة: يجب إعطاء الأولوية لنظام غذائي منتظم وصحي لتحقيق التوازن بين المتطلبات الغذائية لهذا الموسم. من المهم الترطيب مع تناول الماء بشكل متوازن. هناك اعتقاد خاطئ بأن استهلاك المياه له أهمية قصوى فقط خلال فصل الصيف أو الطقس الدافئ ؛ يعتبر تناول الماء حتى 2.5 لتر أمرًا ضروريًا للبالغين في الطقس البارد أيضًا.
  • لمراقبة مستويات فيتامين د: من المهم مراقبة مستويات فيتامين د ، بسبب العادات الداخلية وقلة أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء. يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) من الناحية التغذوية ، بما في ذلك السبانخ والجبن والبيض والأسماك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى