الآثار الجانبية لتناول الأطعمة والمشروبات الباردة خلال فصل الشتاء

يمكنك تناول الأطعمة الباردة في الشتاء ، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية يجب أن تكون على دراية بها. واصل القراءة.

يمكن أن يكون الشتاء قاسياً على صحتك. إلقاء اللوم على تغيير الفصول أو حقيقة أن المناخات الباردة تسهل انتشار أنواع معينة من الأنفلونزا والالتهابات. وفي الوقت الحالي ، قد يتسبب عدم اتباع النظام الغذائي الصحيح في حدوث مشكلات.

أخيرًا ، عندما يحل فصل الشتاء ، هل تفكر دائمًا في الحصول على زجاجة من الصودا مباشرة من الثلاجة؟ لا ! يمكن أن يؤدي تناول الطعام والشراب في درجات حرارة منخفضة خلال هذا الموسم إلى مضاعفات معينة.

الطعام البارد
تحدث نزلات البرد والسعال بسهولة عندما تكون مناعتك منخفضة. الصورة مجاملة: Yakult

نعم أيها السيدات ، لا يجب تناول الأطعمة الباردة في الشتاء ، ودرجة الحرارة في الخارج باردة وجسمك يكافح بالفعل لتحقيق التوازن معها. ولكن عندما تأكل شيئًا باردًا ، يجب أن يعمل جسمك مرتين بجد لرفع درجة حرارة الجسم. ليس هذا فقط ، اقرأ المضاعفات الأخرى أيضًا.

فيما يلي بعض المضاعفات التي يمكن أن تسببها الأطعمة الباردة:

1. مشاكل الأمعاء

وفقًا للطب الصيني التقليدي (TCM) ، فإن تناول الأطعمة الباردة يمكن أن يسبب مشاكل معوية مختلفة مثل الانتفاخ والانتفاخ والتشنجات ، خاصة عند النساء. تدل الممارسة على أن الأمعاء حساسة للغاية للحرارة وأن تناول الطعام البارد يسبب صدمة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل حساسية الجهاز الهضمي والتعب والتهابات الجيوب الأنفية.

2. يخفض درجة حرارة الجسم

يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الباردة إلى خفض درجة حرارة الجسم ، ويمكن أن يتأثر تدفق السوائل وتداولها بسبب برودة الجسم. قد يؤدي هذا إلى مشكلة تسمى ركود الدم ، مما يعني أن الدم لا يدور على المستوى الأمثل.

اقرأ أيضًا: ستضيف هذه المرابس الخمس المتوافقة مع الشتاء الحلاوة الصحيحة إلى نظامك الغذائي

3. التأثير على الحلق

يقول دالجيت كور ، رئيس النظام الغذائي ، معهد فورتيس إسكورتس للقلب ، نيودلهي: “عندما نأكل أو نشرب طعامًا باردًا ، فإنه يستهدف حلقنا مباشرة ، مما يؤدي إلى التهاب الحلق. لذلك ، يجب عدم تضمين الأطعمة الباردة مثل القهوة الباردة والمشروبات الباردة وعصائر الفاكهة في نظامك الغذائي الشتوي لأنها يمكن أن تهيج الحلق. بدلًا من ذلك ، يجب أن تشمل الأطعمة الساخنة مثل الحليب الساخن ، والشوربة ، والمكسرات ، والأعشاب ، والتوابل ، بدلًا من تناول الأطعمة الباردة.

الطعام البارد
منع التهابات الحلق عن طريق تجنب الأطعمة الباردة. الصورة مجاملة: Shutterstock

4. يجعلك عرضة لنزلات البرد والسعال

وفقًا للخبراء ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض خلال أشهر الشتاء. على الرغم من أن نزلات البرد والسعال ليست سيئة مثل الأنفلونزا ، إلا أنها قد تجعل من الصعب عليك القيام بالأنشطة اليومية الأساسية. العطس وانسداد الأنف والتهاب الحلق ليس من الممتع أبدًا التعامل معه. خلال فصل الشتاء ، عندما يكون الطقس باردًا بالفعل ، يمكن أن يؤدي تناول أو شرب شيء غير ساخن إلى حدوث سعال انعكاسي.

5. تأثير سلبي على جهاز المناعة

تناول الأطعمة الباردة يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالثقل. وهي أكثر صعوبة في الهضم ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جهاز المناعة.

اقرأ أيضًا: قد تزداد الحكة المهبلية في الشتاء. ابحث عن الإغاثة باستخدام هذه النصائح

لذا أيها السيدات هذا الشتاء ، تخلّوا عن الأطعمة الباردة ودعي نظامك الغذائي يحافظ على دفء جسمك. للقيام بذلك ، تسرد أخصائية التغذية الشهيرة ريتو خانيجا بعض الأطعمة. قم بتضمينه في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز مناعتك ومنح جسمك الحرارة التي يحتاجها بشدة.

الطعام البارد
يحمي جهاز المناعة جسمك من العدوى. الصورة مجاملة: Shutterstock

ها هم:

  • سمن
  • ميعاد
  • حبوب السمسم
  • جاجري
  • زنجبيل
  • البطاطا الحلوة
  • جزرة
  • سارسو دا ساج
  • المكسرات
  • قيصر او زعفران

لذلك ، كما ترى ، يمكنك التغلب على برد الشتاء تمامًا دون الكثير من المتاعب!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى