الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للكحول

لقد وصل موسم الأعياد ، ولا يمكننا الانتظار لاستقبالك ببعض الكوكتيلات الرائعة! ولكن إذا كنت ممن يتعاطون الكحول ، فقد حان الوقت الآن لفهم التداعيات.

ديوالي قاب قوسين أو أدنى ، وهذا يعني أن هناك سوف يكون مجموعة كاملة من لقاءات مع الأصدقاء المقربين والعائلة. إنه أيضًا ذلك الوقت من العام الذي نتطلع فيه إلى التهام الأطعمة والمشروبات المفضلة لدينا (اقرأ الكحول). لا يمكننا إنكار أن هذه المشروبات الغريبة مغرية أكثر من أي وقت مضى!

الآن الحصول عليها باعتدال أمر رائع ، ولكن إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يميلون إلى الشرب كأنه ليس هناك غدًا ، فقد حان الوقت للاستماع!

لكن قبل ذلك ، دعنا نفهم ما يمكن أن نسميه الشرب بنهم؟

ما هو استهلاك الكحول المفرط؟

وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يشمل الإفراط في الشرب الشرب بنهم أو الشرب بنهم. بالنسبة للنساء ، الشرب بنهم مثل 4 مشروبات أو أكثر في مناسبة واحدة. من ناحية أخرى ، يتم تعريف الشرب بنهم على أنه استهلاك 8 مشروبات أو أكثر في الأسبوع. لكن هل هي غير ضارة أم لها آثار سلبية؟ إنه الأخير ، سيداتي!

    الآثار الجانبية للكحول
الآثار الجانبية للكحول الزائد ليست جيدة لصحتك العامة. الصورة مجاملة: shutterstock

إذن ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت تستهلك الكثير من الكحول؟

“ال يمكن أن يستغرق الكبد ما يصل إلى ساعة لمعالجة ما يصل إلى 90٪ من الكحول المستهلك أو المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، فإن هذا التأخير يزداد مع كل مشروب. لذلك ، كلما زاد محتوى الكحول ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لمعالجته ، وهذا هو السبب في أنه عندما تستهلك الكثير من الكحول ، يدور الكحول غير المعالج في الجسم ويبدأ في التأثير على عقلك. وقلبك “، يشارك الدكتور أنكور الغرغرة هيلثشوتس.

إذا تناولت مشروبًا تلو الآخر ، سيبدأ جسمك بالصراخ طلبًا للمساعدة! تتضمن بعض الآثار السلبية للكحول الجفاف ، وقلة اكتساب العضلات ، والتأثير السلبي على التمثيل الغذائي ، وتلف الكبد ، وزيادة الدهون ، وانخفاض جودة النوم.

    الآثار الجانبية للكحول
يمكن أن يسبب لك الكثير من الكحول صداعًا كبيرًا. الصورة مجاملة: Shutterstock

“عندما تشرب الكثير ، يبدأ جهازك الهضمي. قد تعاني من الغازات أو الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء في البطن أو الإسهال أو حتى البراز المؤلم. من المحتمل أيضًا أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى الصداع والأرق “، كما يوضح الطبيب العام الدكتور راشمي تاراشانداني.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الدكتور جارج أن الاستهلاك المنتظم للكحول الزائد يمكن أن يكون له تأثير ضار على جسمك على المدى الطويل. “في المراحل المبكرة من مرض الكبد المرتبط بالكحول ، لا توجد أعراض مصاحبة له ، وقد لا يكون المرء على دراية بالمرض. ويضيف أنه في حالة ظهور الأعراض ، فإنها تبدأ عادةً بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن ، والتعب ، وفقدان الوزن ، وفقدان الشهية ، والغثيان والقيء.

شاهد أيضًا:

https://www.youtube.com/watch؟v=7Ij1RoJGnsY

أولئك الذين يعانونز من يتظاهر مرض الكبد المتقدم عادة بأعراض مثل اليرقان ، والأرق ، وانتفاخ البطن ، وتورم القدمين ، والكدمات السهلة ، وتغير الحساسية.

إذن ما هي الطريقة الصحية للاستمتاع بمشروبك؟

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بموسم الأعياد ، فلا تتردد في الشرب باعتدال. ال إرشادات النظام الغذائي للأمريكيين توصي بأنه يمكن للبالغين اختيار الشرب باعتدال عن طريق الحد من تناول مشروب واحد أو أقل يوميًا للنساء ، في أيام استهلاك الكحول.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى