الربط بين انقطاع الطمث والاكتئاب وكيفية التعامل معه

يمكن أن يؤدي تغيير كبير في الحياة مثل انقطاع الطمث إلى الإضرار بالصحة العاطفية للمرأة وحتى يؤدي إلى الاكتئاب. اقرأ اللافتات.

سن اليأس هو الوقت الذي يشير إلى نهاية دورتك الشهرية ويحدث بعد 12 شهرًا من انقطاع الدورة الشهرية. فترة تحول للنساء ، يحدث هذا عادة بين منتصف الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من العمر. إن سن اليأس ليس وقتًا سهلاً للمرأة ، وغالبًا ما يأتي مع سلسلة من التغيرات الهرمونية. تلاحظ العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية لدى النساء بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، الهرمونات الأنثوية.

تحتاج المرأة إلى الاعتناء بصحتها العاطفية خلال فترة ما حول سن اليأس (حول انقطاع الطمث) لأن أي تغييرات كبيرة في الحياة خلال هذا الوقت يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

“من المعروف أن التغييرات الرئيسية في الحياة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، مثل مغادرة الأطفال للمنزل والطلاق وما إلى ذلك. في وقت انقطاع الطمث. في الوقت الحالي ، يمكن للمرأة أن تقضي ليالٍ بلا نوم بسبب الهبات الساخنة ويمكن أن تصبح الجماع مستاءة بسبب جفاف المهبل ، الذي يمكن أن يعيق حياتهن الجنسية ، “كما يقول الدكتور تانفير أوجلة ، استشاري أول كطبيب توليد وأمراض نسائية ، مستشفى الأمومة ، نويدا.

أشارت الدراسات إلى أن الموقف السلبي تجاه انقطاع الطمث من المرجح أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل تقلب المزاج والهبات الساخنة. لذلك من المهم الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الحياة خلال هذه المرحلة من الحياة.

يمكن أن يؤدي عدم وجود عادات روتينية أو منضبطة مثل التدخين إلى صعوبة انقطاع الطمث بالنسبة لبعض النساء حيث قد يواجهن أعراضًا غير مرغوب فيها بسبب العادات غير الصحية.

“ليس سلوكك فحسب ، بل أسلوب حياتك أيضًا يلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على الأعراض التي تعانين منها حول انقطاع الطمث. على سبيل المثال ، يرتبط التدخين ونقص التدريب والروتين المنضبط حول انقطاع الطمث بمزيد من الهبات الساخنة. كما أنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب في أي عمر. الآثار الشائعة الأخرى لانقطاع الطمث هي التقلبات المزاجية – الشعور بالغضب أو الانفعال أو الانزعاج بسهولة ، “كما يقول الدكتور العجلة.

كآبة
يحدث انقطاع الطمث لجميع النساء … لست وحدك في الكفاح من أجل التأقلم. الصورة مجاملة: Shutterstock
كيف تتحقق مما إذا كان الاكتئاب

من المهم التمييز بين الشعور بالتوتر فقط أو وجود تقلبات مزاجية والاكتئاب السريري.

“الاكتئاب الشديد هو مرض يحدث بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ ، ويتميز بمزاج مكتئب في معظم الأحيان وفقدان الاهتمام بالأنشطة والعلاقات الطبيعية. يشرح الدكتور العجلة أن تذبذب الهرمونات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن يترافق مع هذا الخلل.

علامات الاكتئاب الشديد

إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات والأعراض كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب السريري ويجب عليك زيارة أخصائي رعاية صحية.

* قلة الاهتمام بالقيام بنشاط

* الشعور باليأس أو الإحباط طوال الوقت

* أرق

* اضطرابات التركيز والتردد

* التململ أو الشعور بالتباطؤ

* أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

* تغيرات في الشهية.

* الشعور بالفشل

إذا كان لديك أي من هذه الأعراض وتعتقد أنك مكتئب ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى