العادات التي تعيق صحتك العقلية

لا تدع الكرة تسقط ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية. فقط تخلص من هذه العادات وحافظ على هدوئك.

هل تساءلت يومًا عما إذا كان يمكن أن يكون لدينا زر حذف في رأسنا ، مما يساعدنا على خلق مساحة لذكريات وسمات جديدة؟ حسنًا ، من يقول أنه ليس لديك واحدة ، حيث يمكنك الاستفادة من قدرتك على عدم التعلم لتطوير عادات ومهارات جديدة!

يعد التخلي عن التعلم أحد المهارات الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك العقلية أو تدميرها. نظرًا لأننا محملين بالكثير من المعلومات ، فمن الصعب معالجتها كلها. يمكن أن يساعد تعلم التخلص من التعلم أيضًا في إعادة تعلم عدد من الأشياء.

لا يعني عدم التعلم نسيان جزء من المعلومات تمامًا ، ولكن تطوير القدرة على اختيار معلومات بديلة.

التفكير في ما الذي يمنعك بعد ذلك؟ حسنًا ، العادات التي غرستها هي التي تمنعك من أن تكون منتجًا ومستقرًا عاطفياً.

فيما يلي ست عادات تمنعك من التخلص من التعلم وتسبب لك التوتر

1. الاعتماد على الآخرين

نحن نتفهم أنه لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك ، لكن فكر في ما سيحدث عندما يكون الشخص الذي تعتمد عليه أكثر من غيره ، عاطفيًا أو مهنيًا غير متاح. لذا ، فإن الاعتماد على الذات هو سمة جيدة للتطوير ، لأنها تساعدك على أن تكون رئيسًا لحياتك.

عادات لتعزيز الصحة العقلية
اجعل بعض المساحة لعقل أفضل. الصورة مجاملة: Shutterstock

2. لوم الآخرين

قد يكون من الملائم إلقاء اللوم على الآخرين ، لكن له تداعيات على الصحة العقلية. بغض النظر عن أقوالنا أو أفعالنا ، في الجزء الخلفي من أذهاننا ، نعلم دائمًا الحقيقة وراء الموقف. لذا تخلص من هذا الذنب وتحمل مسؤولية أفعالك.

3. تجنب مشاعرك

حسنًا ، هذه عادة سيئة ، يجب أن تفكر في عدم تعلمها على سبيل الأولوية. من خلال تجاهل مشاعرك ، فأنت تتراكم عليهم ، وتنتظر الانهيار وتثقل كاهلك بالقلق.

4. قول نعم في كل وقت

سيداتي ، أنت تقلل حقًا من قوة قول “لا”. ليس من الأنانية أن تقول لا لأداء مهام معينة أو الظهور في مناسبة اجتماعية. حدد أولويات احتياجاتك ، وشكرنا لاحقًا على تزويدك بهذه النصيحة!

عادات لتعزيز الصحة العقلية
إن قول “لا” في بعض الأحيان هو حاجة الساعة. الصورة مجاملة: Shutterstock

5. عدم طلب المساعدة

لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك. سوف تخاطر بإحراق نفسك إذا واصلت العمل وفعل كل شيء بمفردك. لذلك ، ابحث عن بعض الوقت للاسترخاء وتخفيف نفسك من الأنشطة المجهدة.

6. غير قادر على الاتصال

إذا كنت تعاني من “تسجيل كيا كاهينج” متلازمة ، لذا يرجى إعادة النظر في كيفية إدراكك لحياتك. يجب أن تكون قادرًا على التواصل مع نفسك بحرية ، حيث سيساعد ذلك في التخفيف من مخاوفك وموانعك.

هل تعلم أنه وفقًا للطبيب النفسي الشهير الدكتور راهول خيماني ، فإن التخلي عن التعلم هو جانب مهم من جوانب النمو والتطور. إن التخلي عن التعلم هو مواجهة تحيزاتنا وتحيزاتنا وعوائقنا الذهنية وإيجاد طريقة جديدة للتعامل مع موضوع أو مشكلة. نحن نعيد التعلم باستمرار ونتخلص من التعلم. ومع ذلك ، عندما تفعل ذلك بوعي وعمد ، يمكن أن يعزز النمو ومعنى الحياة.

لذا ، فكر بجدية في التخلي عن هذه العادات لتغذية حياتك!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى