الفوائد الصحية لـ Amla وكيفية إضافة Amla إلى نظامك الغذائي

Amla أو عنب الثعلب الهندي هو كنز دفين من العناصر الغذائية ويجب استهلاكه خلال فصل الشتاء. لكن ما هي أفضل طريقة للحصول عليها؟

هناك اختناق في الهواء ، وهذا يعني أن الشتاء هنا بضجة! هذه السترات الصوفية والشوكولاتة الساخنة وليالي الأفلام المريحة هي الكثير من المرح ، أليس كذلك؟ ولكن هذا الوقت من العام يجلب أيضًا مجموعة من المشكلات الصحية مثل جفاف الجلد ونزلات البرد والسعال وغيرها من المشكلات الموسمية. لا عجب ، بل من المهم الانتباه إلى نظامك الغذائي وتضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل قانون مكافحة غسل الأموال.

تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي ، وهي مليئة بالفيتامينات C و A والبوليفينول والفلافونويد. لهذا السبب ، فهو مثالي لحمايتك من جميع أنواع العدوى. في الوقت نفسه ، يقوي أيضًا جهاز المناعة. دراسة نشرت في المجلة الدولية للأدوية وأشار إلى أن مكافحة غسل الأموال لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تمنع الأنفلونزا الموسمية.

قانون مكافحة غسل الأموال
Amla هو مكون أيورفيدا له فوائد متعددة لصحتك! الصورة مجاملة: Shutterstock

من جهة أخرى، قانون مكافحة غسل الأموال يساعد أيضًا على تحسين صحة بشرتك وترطيبها. وإذا كنت تتطلع إلى البقاء في حالة جيدة ، فلا شيء أفضل من هذا الطعام الخارق ، لأنه يعزز فقدان الوزن.

الآن بعد أن عرفت مدى قوتها ، كيف يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي الشتوي. حسنًا ، تشاركنا أخصائية التغذية والمؤلفة Kavita Devgan بعض النصائح هيلثشوتس.

هكذا كيف تقوم بها قانون مكافحة غسل الأموال جزء من نظامك الغذائي الشتوي

“يمكنك بشر حبة التوت يوميًا وإضافتها إليها سوبزيس والسلطات ، أو تناول واحدة كل يوم. إذا وجدت أنها حمضية للغاية ، فقم بغليها مع القليل من الملح والكركم واستهلكها ، “كما تقول.

أولئك الذين لا يجدون هذه الطرق الممتعة يمكنهم الاستمتاع بها قانون مكافحة غسل الأموال مخلل أو عصير أو حتى مربعة، في حال كان لديهم أسنان حلوة.

يقترح ديفجان تجربة عصير له قوة الجزر و قانون مكافحة غسل الأموال. “يوفر الجزر الكثير من بيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم ، وهو مادة مغذية نباتية قوية تحفز إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا التائية المقاومة للعدوى. الجمع بين A و C يجعله مربحًا للجميع.

اقرأ أيضًا: تناول المزيد من Amla هذا الشتاء للبقاء في مأمن من هذه الأمراض الشتوية الخمسة

قانون مكافحة غسل الأموال
يمكن أيضًا تناول Amla في شكل عصير. الصورة مجاملة: Shutterstock

يشرح ديفجان أن هناك طرقًا أخرى لاستهلاك هذه الفاكهة أيضًا. “طحن قانون مكافحة غسل الأموال قطع ويصفى العصير. أضيفي الجاجري والكمون ومسحوق الفلفل واخلطيهم جيدًا “.

اقرأ أيضًا: أكلت amla نيئة على معدة فارغة لمدة شهر وحدثت 4 أشياء مذهلة

يمكنك أيضًا إضافة ملفات قانون مكافحة غسل الأموال مع اللبن ، وقليل من الكمون ومسحوق الفلفل. وتختتم قائلة: “عندما يتم تقليل حجم اللبن إلى النصف ، أضف الملح حسب الرغبة”.

أيها السيدات ، املأ سلال البقالة الخاصة بك قانون مكافحة غسل الأموال هذا الشتاء ، وابتعدوا عن العدوى!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى