تدريب المشاهير: سانيا مالهوترا تقوم برفع الأثقال

حددت سانيا مالهوترا أسلوب التدريب في عطلة نهاية الأسبوع بفيديو ملهم لرفع الأثقال. شاهد رقصها على المسار الفيروسي “Woman” لدوجا كات!

يقولون إن المستقبل أنثى ، وإذا كنت بحاجة إلى الاقتناع ، ألقِ نظرة على رفع الأثقال في سانيا مالهوترا على “زوجة” Doja Cat التي هي بالضبط طاقة اللياقة البدنية التي لدينا. نحتاجها يوم الجمعة. لتحسين مزاج التمرين قبل عطلة نهاية الأسبوع ، شاركت سانيا مقطع فيديو أخيرًا للياقة البدنية مباشرة من صالة الألعاب الرياضية أثناء مشيها إلى Doja.
يتم تثبيت المسار الفيروسي ورفع الأثقال من Cat بسهولة
مع القرفصاء الحديد.

بالاعتماد على حسابها على وسائل التواصل الاجتماعي ، شاركت سانيا الفيديو الذي أعطى المعجبين لمحة عن تمرينها القوي. مرتدية قميصًا أسود طويل الأكمام مع زوج من الشورت الأسود ، أكملت سانيا مظهرها الرياضي بزوج من الأحذية الرياضية السوداء ووضعت خصلات شعرها المتعرجة في كعكة عالية لإبعادها عن وجهها أثناء التصوير. .

بمطابقة الخطوات مع الخطوات العصرية على بكرات Instagram ، سارت سانيا إلى شريط أمامها وحافظت على إحكام قبضتها عليها ، ورفعتها إلى مستوى الخصر قبل رفعها إلى كتفيها وحتى فوقها أثناء إدارة القرفصاء في ما بين. شاركت في التعليق: “ما زلت مهووسة بهذا
أغنية (كذا) “وتتخللها رمز تعبيري لوجه البوكر.

تحقق من مشاركة سانيا على Instagram:

مزايا:

تساعد تمارين القرفصاء بالدمبل الرياضيين على تحسين القوة الرباعية وهي عنصر أساسي في رفع الأثقال الأولمبي. لا يعمل هذا التمرين القلبي على بناء العضلات وحرق الدهون في الجسم فحسب ، بل يحسن أيضًا صحة القلب ويقوي العظام والمفاصل ويقلل من مخاطر الإصابة.

يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويمنع الأمراض ، وينظم الأنسولين ، ويقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا التمرين على تحسين الوضع والنوم والمزاج والقدرة على التحمل والتنقل ومستويات الطاقة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى