تعتقد أن لديك رهاب الالتزام؟ 3 طرق للتغلب عليها

يمكن أن يمنعك رهاب الالتزام من إقامة علاقة صحية طويلة الأمد وتجربة الاستقرار العاطفي. إليك كيفية تجاوزها.

التسمية التوضيحية: واجه رهاب المشاركة وجهاً لوجه! الصورة مجاملة: Shutterstock

بعد المرحلة الأولى من “شهر العسل” ، تتطلب العلاقة استمرار العمل. هذا يعني أنه يجب على كلا الشريكين بذل جهد نشط لضمان تطور العلاقة بطريقة صحية. لا يمكن أن يحدث هذا إلا إذا كان كلا الشريكين مخلصين تمامًا لرباطهما ولا يواجهان رهاب الالتزام.

الدعم العاطفي
يمكن أن يكون لرهاب الالتزام تأثير سلبي على علاقتك. الصورة مجاملة: Shutterstock
ما هو رهاب الالتزام؟

يمكن أن يكون لعدم الالتزام تأثير سلبي على العلاقة وفي بعض الحالات يؤدي إلى إنهاء العلاقة. يمكن وصف رهاب الانخراط بأنه سمة مدمرة للذات تجعل من الصعب على الشخص أن يكون لديه علاقة صحية طويلة الأمد.

تحدثنا إلى أخصائية علم النفس الإكلينيكي الشهيرة الدكتورة بهافنا بارمي حول العادات المدمرة للذات وقالت: “هذه عادات أو سلوكيات تؤدي غالبًا إلى راحة قصيرة المدى ، ولكنها في النهاية تعرقل أسلوب حياة صحي. تميل هذه العادات إلى أن يكون لها آثار سلبية ملموسة على الحياة ونتائجها. “

عدم الأمان في العلاقة
لا تدع رهاب الالتزام يفسد علاقتك. الصورة مجاملة: Shutterstock
كيف تتغلب على رهاب الالتزام؟

لذلك من المهم التغلب على رهاب الالتزام. فيما يلي 3 طرق للقيام بذلك:

1. اسأل نفسك “لماذا”

لقد أدركت بالفعل أنك تخشى الالتزام وأنك بحاجة إلى تجاوزه من أجل بناء علاقة رومانسية صحية. للتعافي منه حقًا ، تحتاج إلى الكشف عن السبب الجذري لرهاب المشاركة لديك.

تعتقد Laura Bilotta ، خبيرة العلاقات ومؤلفة كتاب Single in the City: From Hookups & Heartbreaks to Love & Lifemates: Tales & Tips لجذب تطابقك المثالي ، أن رهاب المشاركة يمكن أن يتطور نتيجة لمواقف مختلفة. ، بما في ذلك صدمات الطفولة المبكرة وقصص العلاقات الحديثة ، ويمكن أن تمنعك من إقامة علاقات سعيدة وصحية في المستقبل. لذا ، حاول تحليل المكان الذي تخاف منه وسيساعدك على التغلب عليه.

2. قم بالإبلاغ عن مشكلات المشاركة الخاصة بك مع شريكك

في بعض الأحيان تكون أفعالنا نتيجة لقضايا المشاركة لدينا ، ولكن بالنسبة لشريكنا قد تبدو مؤذية. ربما لم تقصد أن يكون الأمر على هذا النحو ، لكن كونك مع شخص غير مستعد للالتزام الكامل بالعلاقة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة المرأة العاطفية. لذلك ، تأكد من السماح لشريكك بمعرفة ما تشعر به حقًا. سيساعدهم أيضًا على تعديل توقعاتهم منك وتطوير علاقة صحية قائمة على التواصل القوي.

3. لا تخافوا من العلاج

إن عدم التعامل مع رهاب الالتزام يمكن أن يمنعك من تجربة الرفقة على المدى الطويل والاستقرار العاطفي. إذا حاولت العمل عليه ولكنك لا تمضي قدمًا ، فلا ضرر من الذهاب إلى العلاج. يمكنك مشاهدة علاج الأزواج وكذلك الجلسات الفردية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى