توصلت دراسة إلى أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى التصلب المتعدد

تحكم في نقص فيتامين د من خلال الاستمتاع بأشعة الشمس ودرء الأمراض مثل التصلب المتعدد. اكتشف ما يجب أن تقوله دراسة جديدة.

ينصح معظم خبراء الصحة بشدة بتناول جرعة يومية من التعرض للشمس من أجل الرفاهية العامة. تحفز الأشعة فوق البنفسجية فيتامين د في جسم الإنسان. الآن ، إذا تم تصديق دراسة جديدة ، فقد تحمي الأطفال والشباب من التصلب المتعدد ، أحد أمراض المناعة الذاتية.

ما هو التصلب المتعدد؟

إنه اضطراب عصبي يؤثر على جهازك العصبي المركزي. في هذا الاضطراب ، يُهاجم الجهاز المناعي وتتلف الطبقة الواقية حول الألياف العصبية. لهذا السبب ، فإن عقلك غير قادر على إرسال الإشارات المناسبة لجسمك.

ما الرابط بين ضوء الشمس والتصلب المتعدد؟

نُشرت هذه الدراسة الجديدة في العدد الإلكتروني لطب الأعصاب ، مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب. يأتي ذلك بعد بحث سابق حول الصلة بين زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية في مرحلة الطفولة وانخفاض احتمالية الإصابة بالتصلب المتعدد لدى البالغين.

تم تضمين ما لا يقل عن 332 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 3 و 22 عامًا يعانون من التصلب المتعدد لمدة سبعة أشهر في المتوسط ​​في الدراسة. تم مطابقة مواقعهم ومقدار تعرضهم لأشعة الشمس حسب العمر والجنس لـ 534 مشاركًا غير مشروط.

وفقًا للبحث ، قال 19٪ ممن شملهم الاستطلاع إنهم أمضوا أقل من 30 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق في الصيف الماضي ، مقارنة بـ 6٪ ممن لا يعانون من التصلب المتعدد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشاركين الذين يقضون ما متوسطه 30 دقيقة إلى ساعة في الهواء الطلق يوميًا لديهم فرصة بنسبة 52٪ للمعاناة من المرض ، مقارنةً بأولئك الذين يقضون ما متوسطه أقل من 30 دقيقة في الهواء الطلق يوميًا.

قال إيمانويل واوبانت Emmanuelle Waubant ، المؤلف الرئيسي المشارك ، والحاصل على دكتوراه في الطب ، والدكتوراه ، والأستاذ في قسم طب الأعصاب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ومعهد وايل لعلوم الأعصاب: “من المعروف أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من مستويات فيتامين د”.

فيتامين د
دع طفلك يحصل على ضوء الشمس الكافي. الصورة مجاملة: Shutterstock

كما أنه يحفز الخلايا المناعية في الجلد التي لها دور وقائي ضد أمراض مثل التصلب المتعدد. يمكن لفيتامين د أيضًا أن يغير الوظيفة البيولوجية للخلايا المناعية وبالتالي يلعب دورًا في الحماية من أمراض المناعة الذاتية “.

يصيب التصلب المتعدد عادةً البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 عامًا ، حوالي 3 إلى 5 في المائة من حوالي مليون مريض في الولايات المتحدة يبدأون في تجربة الأعراض في مرحلة الطفولة.

هل تقلل واقي الشمس من تأثير الشمس؟

يقول Waubant أن استخدام واقي الشمس لا يبدو أنه يقلل من الآثار العلاجية لأشعة الشمس في منع التصلب المتعدد.

لم يحدد الباحثون بعد ، من خلال التجارب السريرية ، ما إذا كان “التعرض المتزايد للشمس أو مكملات فيتامين د يمكن أن يمنع تطور مرض التصلب العصبي المتعدد أو يغير مسار المرض بعد التشخيص.”

اقرأ أيضا: 5 أسباب تجعل جسمك لا يستطيع الاستغناء عن فيتامين د

فيتامين د
استخدم واقي الشمس عندما تذهب لامتصاص أشعة الشمس! الصورة مجاملة: Shutterstock

ما الذي يمكنك فعله للتحكم في نقص فيتامين د؟

يقترح الخبراء قضاء الوقت في الشمس بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، خاصة في فصل الصيف. استخدم أيضًا الحماية من أشعة الشمس إذا لزم الأمر.

إلى جانب الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس ، وهي الطريقة الأسهل والأكثر طبيعية للحصول على فيتامين د ، إليك كيفية التعامل مع نقص فيتامين د:

  • تناول حمية غذائية مغذية: يوجد فيتامين د بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة مثل الأسماك واللبن والحليب والفطر والبيض.
  • حافظ على نمط حياة صحي: يتطلب التمثيل الغذائي الفعال (عملية توليد الطاقة في الجسم) لفيتامين د منا الامتناع عن أنشطة مثل التدخين والشرب. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى زيادة إنتاج فيتامين (د) في الجسم.
  • ضع في اعتبارك المكملات الغذائية: T.إليك العديد من مكملات فيتامين (د) المتاحة ، والتي يمكن أن تعزز صحتك. ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل تناول هذه المكملات.

ضع في اعتبارك أن التعرض المحدود للشمس و / أو انخفاض مستويات فيتامين (د) مرتبطان أيضًا بحالات أخرى. وتشمل هذه الأمراض مرض باركنسون ومرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف ، بالإضافة إلى الفصام وأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل مرض السكري من النوع الأول ومرض كرون والذئبة.

(مع إدخالات من ANI)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى