حلول الأيورفيدا لإدارة تساقط الشعر أو تساقطه بشكل طبيعي

أصبحت مشاكل تساقط الشعر شائعة في حقبة ما بعد Covid-19. إذا كان هذا يزعجك أيضًا ، فجرّب نصائح الأيورفيدا التي أوصى بها الخبراء.

أصبحت الحياة في القرن الحادي والعشرين أسهل مع كل التطورات التكنولوجية. في الوقت نفسه ، نواجه المزيد من الأمراض بسبب نمط الحياة غير المستقر والجداول المزدحمة التي تعطل التوازن الداخلي. زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل كبير خلال العقد الماضي. يعتبر تساقط الشعر وباءً جديدًا بين العديد من الأشخاص في جميع الفئات العمرية بين 20 و 50 عامًا. تتزايد أمراض الشعر بشكل حاد للغاية بسبب عادات الأكل الخاطئة ونمط الحياة والحياة المجهدة.

من الطبيعي أن تفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، ولكن إذا رأيت المزيد منها ، فهذا يعني أن هناك مشكلة صحية أساسية تسبب ذلك. يعتبر امتلاك شعر طويل وجميل وكثيف العنصر الأكثر جاذبية.

الأيورفيدا هو نظام شمولي قديم للطب وهو أكثر من مجرد طب لنمط الحياة. إنه يعلم الشخص أن يعيش حياة صحية من خلال أن يكون أكثر انسجامًا مع البيئة الداخلية والخارجية. تعتبر الأيورفيدا الشعر منتجًا للصحة أستي داتو (نسيج عظمي) داخل أجسامنا. صحة أستي داتو يعتمد على الهضم الجيد و دوشا التوازن داخل الجسم. بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر موصوفة أدناه.

أسباب تساقط الشعر
  • نظام غذائي سيء يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية
  • قلة النوم وارتفاع مستويات التوتر
  • الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والحامضة والمالحة
  • الإفراط في تناول الملح ، وعدم انتظام الوجبات ، وتخطي وجبة الإفطار ، ونقص تغذية الجسم
  • يؤثر التعرض المفرط للعوامل البيئية مثل الدخان وأشعة الشمس والضباب أيضًا على صحة الشعر.
  • لكل هذه الأسباب ، بيتا دوشا يسوء مع فاتا وغيرها دوشاس ويضعف من خط الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر
كيف اوقف تساقط الشعر؟

هناك بعض الطرق السهلة للتعامل مع مشكلة تساقط الشعر.

تساقط شعر
تأكد من تزييت شعرك. الصورة مجاملة: Shutterstock
1. دهن فروة الرأس بزيت الشعر الذي يحتوي على جوز الهند

الرأس هو واحد من تريمارماس حسب الأيورفيدا. يعد وضع الزيت على الرأس ممارسة يومية تعمل على تحسين عمل جميع أجهزة الإحساس في رأسك. إن تزييت شعرك يغذي بصيلات الشعر ويقوي القشرة. استخدام زيت الشعر الذي يحتوي على جوز الهند لتدليك الشعر يحميه ويعمل كبلسم ويحسن الدورة الدموية في الرأس والرقبة. كما تعلمنا سابقًا ، فإن الشعر هو منتج ثانوي لـ Asthi dhatu ويعتبر تدليك الزيت في شعرك أحد الطرق لتقوية الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية وتحفيز النمو. roma koopas (بصيلات الشعر). نظرًا لخصائصه السلسة والمنعشة ، فإن تدليك الرأس بزيت شعر جوز الهند يوازن Pitta و Vata ، وبالتالي يوازن كلا من دوشا. زيت الشعر الذي يحتوي على جوز الهند غني بـ MCTs ويحتوي على حمض اللوريك لتحسين صحة الشعر وفروة الرأس. هذه هي الطريقة التي يصلح بها الشعر التالف ويساعد في نمو شعر جديد ، مما يجعله علاجًا فعالاً لتساقط الشعر.

2. قطرات أنفية

يساعد غرس الزيت أو السمن الطبي كجزء من الروتين اليومي على تقليل تساقط الشعر وتسريع نمو الشعر الجديد. تغذي قطرات الأنف فروة الرأس وتقوي الشعر. يحفز Nasya بصيلات الشعر على نمو شعر جديد.

3. اغسلي شعرك

تحقق دائمًا من درجة حرارة الماء قبل الاستحمام. تقول الأيورفيدا أنه لا ينبغي استخدام الماء الفاتر على الرأس لأنه يقلل من قوة الشعر والعينين. استخدم دائمًا الماء البارد والمريح لغسل شعرك. تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية تهيج شعرك وتزيد من تلفه.

4. حماية رأسك

ارتدِ قبعة / عمامة أو استخدم مظلة في الرياح الشديدة وأشعة الشمس المباشرة والمطر والغبار لحماية نفسك من العوامل البيئية.

5. الأكل الصحي وممارسة الرياضة

أدخل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفواكه والبروتين في نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للمكسرات مثل اللوز إلى تحسين العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والبيوتين التي تعتبر حيوية لنمو الشعر. تعتبر من أفضل الأطعمة لتحفيز الأوجاس وفقًا للأيورفيدا. الأوجاس هي قوة الحياة التي تحسن صحتك العامة وتحميك من الأمراض.

يمكن أن يؤدي تناول الطعام المطبوخ الطازج إلى تحسين امتصاص جميع العناصر الغذائية. كما أنه يحفز الجاتاراجني الخاص بك والذي بدوره يساعد في التكوين السليم لجميع أنظمة الأنسجة بما في ذلك Asthi dhatu.

تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على توازن الهرمونات وتقوية الدورة الدموية. يوصى بوضعيات اليوجا البسيطة مثل Balasana و Adho mukha svanasana و Vajrasana.

تساقط شعر
The Humble Vajrasana هي اليوغا التي يمكنك القيام بها لصالح شعرك. الصورة مجاملة: Shutterstock
6. إدارة التوتر

الإجهاد هو الآن جزء من الحياة الحديثة. يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية. تشمل مسكنات التوتر التي أستخدمها وضع زيت جوز الهند على الجلد والشعر ، متبوعًا بتدليك الكتفين والرأس ، والمشي في الحديقة ، والنزهات على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان توترك شديدًا ، فتحدث إلى متخصص يمكنه المساعدة.

7. المواد الكيميائية

يمكن أن يؤثر الاستخدام المنتظم لمنتجات الشعر الكيميائية على صحة الشعر وإتلاف جذوره. حاولي تجنب العلاجات الكيميائية الضارة والكي الساخن للحفاظ على صحة شعرك قدر الإمكان.

8- شيرو أبهيانغا ، شيرو بيتشو

علاجات الأيورفيدا مثل Shiro Abhyanga و Shiro Pichu مع أعشاب الشعر اللطيفة وزيوت الشعر التي تعتمد على جوز الهند مفيدة في تقليل الحرارة الزائدة في الرأس.

من خلال تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك ودمج ممارسات الأيورفيدا البسيطة وعلاجات تساقط الشعر ، مثل تزييت شعرك بانتظام ؛ من الممكن عكس تساقط الشعر بشكل طبيعي!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى