ضحية عار جسدي؟ فيما يلي 3 طرق للتعامل مع الكارهين

لطالما كان عار الجسد موجودًا ، وهو شر مجتمعي بأكثر من طريقة. معظم الناس لا يفهمون ولكن هذا يؤثر على حالتنا العقلية والعاطفية. إليك كيف يمكنك التعامل مع مزيلات الجسم.

غالبًا ما يطلق علينا مصطلحات مهينة فيما يتعلق بوزننا – يمكن أن يكون أي شيء من الدهون أو السمنة أو فقدان الشهية أو المترهل أو النحيف. أنا متأكد من أن معظمنا قد واجه العار الجسدي طوال حياتنا. إن تصديق فكرة “أنت جميلة على طريقتك الخاصة” ليس بالأمر السهل دائمًا عندما يحاول هؤلاء المضحكون بالجسم أن يهدأوا بك. تذكر ، غالبًا ما يختار الآخرون إسقاطنا لأنهم يفتقرون إلى شيء داخل أنفسهم.

يجب أن تأتي معايير الجمال لدينا من الداخل وأنا أشجعنا جميعًا على حب أنفسنا بغض النظر عما يفكر فيه العالم أو يقوله. ربما يكون أكثر الانتقادات الموجهة لجسمك يأتي من أقرب أصدقائك وزملائك والمجتمع الذي تعيش فيه. وللتشهير بالجسم طريقة للتأثير سلبًا على تقديرنا لذاتنا ، ومن المعروف أنه يؤدي إلى اضطرابات عقلية واضطرابات في الأكل تؤدي في النهاية إلى تداعيات أكثر خطورة .

لم أصدق ذلك عندما شعرت بالخزي الشديد بسبب صوري عبر الإنترنت على حصان. كان لا يصدق! لا أفهم كيف يملك الناس الوقت لقضاء فضح الآخرين على مظهرهم! في حال كنت لا تعرفني ، فقد عانيت من وزني طوال حياتي ، وعانيت من مشاكل عقلية وعاطفية بما في ذلك الشره المرضي.

فضح الجسم
لا تدع شكل جسمك ووزنك يقرران قيمتك. الصورة مجاملة: Shutterstock.

إليك كيف يتجلى فضح الجسم

يتم التعبير عن عار الجسد في العديد من المنافذ ، مثل التنمر عبر الإنترنت حيث ينتقد الغرباء في التعليقات حول الطريقة التي تعتني بها بعد نشر الصور. في كثير من الأحيان ، لا يتعلق العار دائمًا بحجم أجسادنا ، ولكنه قد يشمل عوامل مثل طولنا أو لون بشرتنا أو أي جانب جسدي من نفسك يمثل تمثيلًا لذاتك الفريدة. يهاجم عار الجسد صفاتنا الجسدية لكنهم يفشلون في التعرف على مدى تأثيره العميق على حالتنا العقلية والعاطفية. هذا هو السبب في أنه من المهم فهم كيفية التعامل مع الذين يتعرضون لفضح الجسد دون الاضطرار إلى الانحدار إلى مستوى التنمر. يسمح لك الارتقاء فوق الكراهية أن يكون لديك شعور بالرحمة يمنحك القوة لتسامح الآخرين وتظل تحبهم بغض النظر عن أخطائهم. فيما يلي 3 نصائح مهمة ستساعدك في التعامل مع مزيلات الجسم:

اقرأ أيضًا: اضطراب تشوه الجسم: يكشف عالم نفسي مشهور ما تحتاج إلى معرفته

1. حارب الكراهية بالحب

من السهل جدًا الانشغال بشبكة السلبية للآخرين. أنت فوق ما يقوله العالم عنك أو يفكر فيه. حارب الكراهية التي تتلقاها بالحب من خلال إظهار التعاطف مع أولئك الذين لا يجدون قيمة في أنفسهم ويشعرون بالحاجة إلى إسقاط الآخرين. اغفر لمن ينقلب عليك ويرسل الحب وكذلك النور لمن يحتاجه. الحياة أقصر من أن نكرهها ، لكن هناك متسعًا كبيرًا لنا جميعًا لتمكين بعضنا البعض باللطف والرحمة والحب.

فضح الجسم
إن حب جسمك دائمًا هو الخطوة الصحيحة. الصورة مجاملة: Shutterstock

2. كن أصليًا دائمًا

تذكر أن ما أنت عليه في الداخل هو ما يهم حقًا. هل يتم الحكم على الرجال والنساء والعار بسبب أحجام أجسامهم؟ أن تكون أصيلًا هو قوتك الخارقة ، وتأتي المصداقية من الدراسة الذاتية المكثفة والمستمرة ومعرفة الذات. هذا يعني معرفة الجانب الجيد الخاص بك ، ولكن أيضًا معرفة الجانب السيئ لديك. تذكر أنه لا يوجد جزء منك هو عدوك. بمجرد أن نعرف كلا الجانبين ، سنكون قادرين على ممارسة القبول الذاتي الراديكالي وعندها فقط يمكن أن تتألق قوتنا الداخلية الحقيقية. عندما نمارس قبول الذات يمكننا أيضًا قبول الآخرين دون حكم.

3. احتضان الإيجابية

أن تكون متيقظًا يعني أن تكون في اللحظة الحالية بجسدك وعقلك. إنها طاقة إلهية تحمل في طياتها سعادة نتوق جميعًا إلى التعبير عنها في حياتنا. عندما نتعلم التخلي عن مخاوفنا ، نقول “نعم” للعقل الذي يغرس القوة والسلام والرحمة والتسامح والحب. نلقي الضوء على الجمال الحقيقي الذي يتجاوز توقعات العالم لمن يجب أن نكون. نحن نلهم الآخرين من حولنا لأنهم يشاركون في نقاط ضعفنا التي قيل لنا أن نخفيها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى