طريقة عمل وصفة صحية مع الرجما والبانير للاطفال

يحب الأطفال الوجبات الخفيفة ، أليس من دواعي سروري أن تعاملهم الأم بشيء يحسن الذوق وحصيلة الصحة؟ جرب هذا بانير وراجما تيكي.

الأمهات الأعزاء ، إذا لم تكن قد خططت لأي شيء خاص لحفلة عيد ميلاد أطفالك ، فلديك بعض المساعدة هنا! امنحهم خيارًا لوجبات خفيفة صحية وصحية مع هذه الوصفة عالية البروتين التي تتضمن فوائد الراجما الملقب بالفول والبانير!

ينجذب الأطفال بسهولة إلى الوجبات السريعة ، ولكن الأمر متروك لك للفوز بقلوبهم وبراعم التذوق مع بعض الأطعمة المثيرة على الطاولة. لذلك حاول دائمًا التأكد من أن كل ما يأكله الأطفال مغذي ومثير للمشاهدة.

يوم الطفل
أطعم أطفالك طعامًا صحيًا ومغذيًا. الصورة مجاملة: Shutterstock

تحقق من هذه الوصفة من الشيف الشهير أمريتا رايتشاند ، الذي يستخدم مكونات لذيذة وأساسية وغنية بالبروتين مثل راجما وبانير لهذه الوجبة الخفيفة. نحن على يقين من أنه سيكون متعة كبيرة للأطفال!

الفوائد الصحية لمكونات الوجبات الخفيفة
الرجمة
  • يقوي العظام
  • غني بالمغنيسيوم
  • غني بمضادات الأكسدة
  • جيد للبشرة
بانير
  • غني بالكالسيوم ويقوي العظام والأسنان
  • يساعد في الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي
  • يبني مناعة قوية
  • غني بالبروتين
  • يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة
يوم الطفل
لدى بانير عالم جيد لك. الصورة مجاملة: Shutterstock

لا تقتصر هذه المكونات على عدد قليل من الفوائد ، ولكنها مفيدة لتعزيز المناعة. حاول طهي هذه الوجبة الخفيفة بالتعليمات التالية:

مكونات
  1. 1 كوب رجما منقوع
  2. 1/2 كوب أرز بوها الأحمر
  3. 1/2 كوب بانر مبشور
  4. ملح للتذوق
  5. 1 ملعقة كبيرة زيت
  6. 1 ملعقة صغيرة زبدة

اقرأ أيضًا: في يوم الطفل ، دلل طفلك الصغير مع فطيرة التفاح وإكليل الجبل الصحية المصنوعة منزليًا

طريقة
  1. في وعاء ، نأخذ رجمة ، بانير مبشور ، أرز بوها أحمر مطحون ، أعشاب مختلطة ، ملح وفلفل ويخلط جيدا.
  2. الآن خذ بعضًا من الخليط وقم بتحويله إلى فطيرة مسطحة.
  3. سخني مقلاة غير لاصقة ، وادهنها بالزبدة أو الزيت واقلي الفطائر المحضرة.

استمتع بيوم الأطفال مع الطعام اللذيذ المطبوخ في المنزل!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى