عجلة آيس تقف مع الممثلة بوجا باترا للحصول على بطن متناغم للغاية

هناك العديد من أوضاع اليوجا التي يمكن أن تمنحك جسمًا منحوتًا جيدًا. من بين كل شيء ، فإن وضع العجلة المعروف أيضًا باسم chakrasana هو المفضل لدى الجميع.

بوجا باترا هو متحمس للياقة البدنية لدينا. عادة ما يتم رصد الممثلة ، عندما لا تعمل ، في أماكن رائعة في الخارج – تسافر وتستغرق وقتًا لتتواصل مع روتين لياقتها. روتين اليوغا في بوجا هو أمر مدهش للمشاهدة. الممثل يقسم من خلال التدريبات عالية الكثافة واليوغا وهي محفزة للغاية بالنسبة لنا لمتابعة.

قامت بوجا مؤخرًا بدمج حبها للسفر وحبها للياقة البدنية مع صورها للعديد من إجراءات اليوغا في جزر بورا بورا. الممثل ، الشغوف بالسفر ، ذهب إلى جزر بورا بورا ثم الولايات المتحدة قبل بضعة أسابيع. من الوقوف مع النعام إلى وضعيات اليوغا على سطح منتجعها مع مياه البحر المترامية الأطراف كخلفية ، فعلت بوجا كل شيء في الرحلة.

وضع العجلة
مع وضع عجلة ، يكون فقدان الوزن أمرًا لا مفر منه. الصورة مجاملة: Shutterstock

ومع ذلك ، فهي الآن تحبه في المنزل. فاتت بوجا مساحة معيشتها وسجادة اليوغا الخاصة بها. قبل بضعة أيام ، شاركت بوجا مقطع فيديو لها وهي تضرب إرهاق السفر مع اليوجا. في غرفة المعيشة الخاصة بها ، على سجادة اليوغا ، أوضحت بوجا كيف يمكن للعديد من أساناس اليوغا أن تزيل إرهاق السفر وتجعل يومنا أكثر إشراقًا.

اقرأ أيضًا: قم بتقوية رئتيك باستخدام وضعيات اليوجا السهلة هذه

يوم الأربعاء ، شاركت بوجا مقطعًا قصيرًا لها وهي تقوم بروتين يوغا آخر في حديقة ما. هذه المرة ، أدت العجلة لعائلتها Instagram. في الصورة ، يمكن رؤية بوجا وهي تدعم جسدها بالكامل على قدميها وكفيها وتدفع عضلات البطن واللب إلى أعلى لتشكيل وضع هرمي مع الجسم.

وضع العجلة
تخلص من دهون البطن وقم بتقوية قلبك مع وضعية العجلة! الصورة مجاملة: Shutterstock

تتمتع وضعية اليوجا ، التي تؤديها بوجا ، بفوائد صحية متعددة. يساعد على شد العضلات الملحقة المستخدمة في التنفس. كما أنه يساعد على تقوية عضلات الورك وعضلات حزام الكتف. تساعد العجلة أيضًا في الحفاظ على الاستقرار العاطفي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى