فوائد التمر في علاج السعال ونزلات البرد في الشتاء

التمر علاج حلو أفضل من الأدوية المرة للوقاية من نزلات البرد والسعال وعلاجها. تابع القراءة لمعرفة المزيد !

علاج التمر المالح الحلو لا يقاوم. بالإضافة إلى كونها حلوة ولذيذة ، فهي بلا شك صحية! هذه هي النجوم الشتوية التي تساعدنا على اجتياز ليالي الشتاء المظلمة والباردة التي نميل إلى الإصابة بسيلان الأنف ونزلات البرد والسعال. يمكنهم تخفيف الحساسية والسعال في فصل الشتاء.

التمر ، المعروف أيضًا باسم الخجور ، له فوائد متعددة – من كونه نعمة للبشرة الجافة في الشتاء إلى مصدر صحي لكثافة العظام وصيغة إنقاص الوزن أيضًا!

فوائد التمر:

قال اختصاصي التغذية جيوتي خانيجوه ، رئيس قسم التغذية العلاجية والأغذية والمشروبات ، مستشفى ماكس ، باتبارجانج ، نيودلهي ، لـ HealthShots: “التمر هو ثمرة نخيل التمر ، وهو ذو قيمة غذائية وعلاجية عالية. هذه الفاكهة السوداء غنية بالألياف الغذائية وغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول ، ومعتدلة بفيتامين ب 6 والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. بشكل عام ، لديها الكثير من المزايا “.

1. التمر غني بالألياف ، مما قد يكون مفيدًا في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم ، كما يقول الخبير.

2. مضادات الأكسدة التي يحتويها قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري. التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب ، مثل الإنترلوكين 6 (IL-6) ، في الدماغ ، وهذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

ميعاد
لقاء الصداقة هذا الشتاء. الصورة مجاملة: Shutterstock

3. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الخجور من الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من المعادن ، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تمنع الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. كما أنه يعزز صحة العظام.

التمور هي متعة حلوة وغنية لتذوقها طوال فصول الشتاء. مع وجود العديد من الأصناف حول العالم ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة جزءًا من السلطات أو خطط نظامك الغذائي أو التخصصات اللذيذة. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يكون الخجور الصغير مفيدًا بطرق لا حصر لها ، ولكن أفضل استخدام له لتخفيف البرد والسعال.

كيف يساعد النخيل في علاج نزلات البرد والسعال؟

التمر مفيد في منع وعلاج نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف. تحتوي على فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب العدوى وتحافظ على مناعة قوية ضد نزلات البرد والسعال.

تناول التمر في الصباح على معدة فارغة للسيطرة على السعال ونزلات البرد.

بتاريخ
يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الأطباق الشهية إلى التمر! الصورة مجاملة: Shutterstock

كيف نأكل التمر؟

1. التمور متوفرة في صورة مجففة أو طازجة. يمكنك تناولها مباشرة كوجبة خفيفة.
2. يمكن أن يؤكل على أنه جاجري نخيل التمر أو يمكن استخدامه في الحلويات.
3. كما أنها مُحليات طبيعية جيدة بسبب محتواها من الجلوكوز والسكروز والفركتوز.
4. يمكنك تناوله يوميا مع الحليب.
5. يمكنك صنع العصائر في المنزل أو إضافتها إلى السلطات الخاصة بك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى