قابل صوفيا خان ، التي تخلت عن وظيفتها ، وبدأت في الترشح وحققت أرقامًا قياسية عالمية

تعرّف على صوفيا خان ، أول عداءة تكمل سباق الألتراماراثون من مانالي إلى ليه في 6 أيام فقط. تركت وظيفتها وعملت بجد لتحقيق أحلامها ، وفوق ذلك ، سجلت رقما قياسيا عالميا! في محادثة حرة مع Health Shots ، تحدثت عن هذا الإنجاز الملهم ، وأحلامها ، وكيف وصلت إلى هنا!

عدد متزايد من الأشخاص يتركون وظائفهم من 9 إلى 5 اليوم! في الواقع ، يأخذ معظمهم استراحة مهنية للقيام بشيء أصلي تمامًا. قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية ، لكنه قد يكون أحد أفضل القرارات التي اتخذتها على الإطلاق! واليوم لدينا مثال لامع لامرأة تركت وظيفتها واختارت مهنة مختلفة تمامًا. سيداتي ، قابلوا صوفيا خان.

من هي صوفيا خان؟

ولدت صوفيا خان (35 عامًا) وترعرعت في أجمر ، راجستان. عملت في صناعة الطيران لما يقرب من عقد من الزمان ، لكن نقطة التحول في حياتها جاءت عندما قررت تشغيل نصف ماراثونها الأول في دلهي في عام 2017.

في وقت لاحق من عام 2018 ، استقال خان من وظيفته وبدأ في الجري للاسترخاء والراحة. أتت جهودها ثمارها في عام 2018 ، عندما حطمت الرقم القياسي الوطني من خلال التغطيةز المثلث الذهبي – 700 كم في 16 يومًا فقط. في الوقت نفسه ، أصبحت أول عداءة تحقق هذا العمل الفذ.

عندها أدركت أن التخلي عن روتينها الطبيعي هو السبيل الوحيد للمضي قدمًا. لكن رحلته لم تنتهي هناك. أتساءل كيف وصل حامل الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس حتى الآن؟ لنكتشف المزيد.

نظرة على كل معالمها

في عام 2019 ، سجلت خان رقماً قياسياً عالمياً عندما أصبحت أول عداءة تركض من كشمير إلى كانياكوماري (4000 كيلومتر في 87 يومًا). في أبريل 2021 ، أصبحت أسرع عداءة في العالم تغطي “الطريق الرباعي الذهبي الهندي” (6002 كيلومتر في 110 أيام).

اقرأ أيضًا: إذا كنت تحب الركض ، فاحصل على قوام رشيق على المسار الصحيح باتباع هذه النصائح الخمس

سلسلتهز الإنجازات لا تتوقف عند هذا الحد! دخل خان التاريخ مرة أخرى ليصبح أول عداءة في العالم تكمل سباق المسافات الطويلة من مانالي إلى ليه في عام 2021 ، حيث قطعت مسافة 480 كم في 156 ساعة فقط. نقول إنه إنجاز لا يصدق!

كيف حققت صوفيا هذا العمل شبه المستحيل؟

في 25 سبتمبر 2021 الساعة 7:34 صباحًا ، بدأت خان أولتراماراثون “Himalayan Ultra Run Expedition” ، والذي انتهى في 1 أكتوبر 2021. قطعت مسافة 480 كم في 156 ساعة. بدأت الرحلة على ارتفاع 2000 متر ، ووصل ارتفاعها إلى 5328 مترًا واكتساب ارتفاع 8200 متر طوال الرحلة الاستكشافية. ألونالجانب ز ، وانخفضت درجات الحرارة من صفر إلى -5 درجات ، وكانت مستويات الأكسجين أقل من 50 في المائة على الممرات الجبلية.

صوفيا
صوفيا خان. الصورة مجاملة: صوفيا خان

ما سبب نجاحها؟ يكشف خان النقاب عن كل شيء ، متحدثًا إلى Health Shots ، “نجاحي الأكبر هو قدرتي على تغيير نفسي ، مما أدى إلى عقلية إيجابية.”

يضيف رياضي Under Armor ، “مع كل رحلة استكشافية ، أحاول توصيل هذه الرسالة إلى الأشخاص العاديين ، حتى يتمكنوا من تغيير حياتهم وروتينهم اليومي ، والمضي قدمًا بهدف. وإذا تمكنت من القيام بذلك ، فهذا أعظم إنجاز لي. لذلك كانت الفكرة من وراء هذا السباق هي نشر رسالة الوحدة وراحة البال والحياة الإيجابية. “

إعداد صارم

لا يمكن للجميع البقاء على قيد الحياة في جبال الهيمالايا لأنهم بحاجة إلى الضحكجور التدريب والتأقلم. لذلك ، عندما سألنا خان عن تدريبها ، هذا ما كان عليها أن تقوله: “بعد الانتهاء من سباق” كشمير إلى كانياكوماري “و” الرباعي الذهبي “، أردت مواجهة هذا التحدي ، لأنه يتعلق بالبقاء. والدفع.ز حدود. الطريق من منالي إلى ليه هو أصعب طريق في العالم ، لذلك درست كل التفاصيل حوله بالإضافة إلى العوائق. بعد ذلك تدربت لمدة 15-20 يومًا على التأقلم مع مستويات البرودة والأكسجين المنخفضة من خلال البقاء في الجبال.

اقرأ أيضًا: Harnaaz Sandhu يفوز بلقب ملكة جمال الكون 2021 ، وإليكم نصيحته للشباب لإدارة الضغط

لأنها لم تكن لديها مشكلة ، قررت ذلك المضي قدما في ماراثون منالي في ليه!

نظرًا لكونها جزءًا من الركض المتكرر ، كان جسدها مستعدًا إلى حد كبير ، لكنها كانت بحاجة إلى ممارسة المزيد من القوة والتدريب الأساسي. قام خان بدمجها في روتين لياقته اليومية وعمل في نفس الوقت على تقويتهاز رئتيها ، حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة في بيئة فقيرة بالأكسجين.

“اعتدت أن أفعل البراناياما واليوغا كل يوم. لم أتبع أي نظام غذائي معين ، لكنني أدرجت البروتينات والكربوهيدرات وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية.

صوفيا
البراناياما لها فوائد صحية هائلة. الصورة مجاملة: Shutterstock

الكلمة الأخيرة

نظرًا لكونها جزءًا من عائلة من الطبقة الوسطى ، فقد كانت دائمًا ترى والديها يواجهان صعوبات لكنهما لم يسبق لهما ذلك مطلقًا مهجور. هذا ما ألهمها دائمًا للمضي قدمًا في الحياة!

“ليس ذلك فحسب ، لقد دعموا دائمًا أحلامي وخياراتي للعيش. بعد والدي ، كان زوجي هو أكثر من دعمني في هذه الرحلة ، “كما تعترف.

حتى بعد تسجيل رقم قياسي عالمي ، تقول خان إنه لا يزال أمامها الكثير لتفعله! “أشعر بأنني أقوى بعد الانتهاء من كل رحلة ، لذا فهذه مجرد بداية في حياتي. لدي الكثير من المشاريع مثل هذه والتي يجب أن أكملها. أريد أن أدفع حدودي إلى أبعد من ذلك. انا اخططg للتشغيل منها من دلهي إلى مومباي في ساري حتى أتمكن من نشر رسالة تمكين المرأة “.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى