قد يكون حزن أحد الوالدين أمرًا صعبًا ، ولا بأس في طلب المساعدة

إن فقدان أحد الوالدين ليس بالأمر السهل أبدًا ، وقد يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية. لا تتردد في التحدث إلى أحد المحترفين للتعامل مع مشاعرك.

يمكن أن يكون موت أحد الأحباء بالتأكيد حدثًا صعبًا في الحياة ، يسبب الحزن والشعور بالحزن العميق. هذا صحيح بشكل خاص عندما نفقد أحد الوالدين ، لأنهم يشكلون أساس حياتنا ، ويحبوننا ويوجهوننا ويغذوننا لنصبح بالغين مستقلين.

إنها كارثة يواجهها المرء في مثل هذه الأوقات ، ويمكن أن تتسبب في معاناة الشخص حقًا أثناء التعامل مع فقدان أحد أفراد أسرته. ترك وباء Covid-19 العديد من العائلات في حالة حداد. لفهم كيف يمكن للمرء أن يبدأ رحلة التعامل مع فقدان أحد الوالدين ، تحدثنا مع Kamna Chhibber ، رئيس قسم الصحة العقلية والعلوم السلوكية ، Fortis Healthcare.

علاقة عاطفية
يمكن أن يكون لفقدان أحد الوالدين تأثير سلبي للغاية على صحتك العقلية. الصورة مجاملة: Shutterstock
يبدأ الحداد

وفي حديثه عن الإحساس بالخسارة ، قال تشيبر: “حداد هي حالة معقدة تسبب الكثير من المشاعر والأفكار. لا يوجد طريق واحد يتبعه الأفراد للتغلب على تجارب الخسارة والتعامل معها. “

من المرجح بشكل عام أن يكون لدى الأشخاص العديد من التجارب مثل:

  • تكافح من أجل قبولها
  • تريد أن تنكر ذلك
  • يشعر بالذنب ويشعر بالذنب
  • تنمية الغضب والانفعال
  • الرغبة في التفاوض لاستعادة الشخص المحبوب معهم بطريقة أو بأخرى
  • لديك مزاج مكتئب شديد

يحدث كل هذا حتى يصلوا إلى نقطة يمكنهم فيها قبول خسارة الشخص.

الناس السامة
يمكن أن يسيطر الحزن على صحتك العاطفية عندما يموت أحد الوالدين. الصورة مجاملة: Shutterstock
واجه الخسارة

أوصى Chhibber بالنصائح التالية للتعامل مع الخسارة:

  • يتطلب التعامل مع الخسارة إعطاء نفسك وقتًا كافيًا. من المهم أن تسمح لنفسك بتجربة هذه المشاعر المعقدة ، كما هو الحال مع التأكد من أنك لا تحاول بنشاط تجنب القيام بذلك أيضًا.
  • التحدث ومشاركة الأفكار التي تأتي أمر ضروري للتأكد من أنك تتعامل مع تجربة الخسارة.
  • إن العمل على المشاركة الذاتية في روتين الماضي والاستمرار في الأعمال المنزلية والعمل مفيد أيضًا في التقدم نحو تطبيع الحياة. اتخذ خطوات صغيرة ولكن منتظمة للتأكد من وجود حركة لمحاولة التعامل مع الخسارة ومعالجتها مع الاهتمام أيضًا بالتجارب العاطفية المختلفة التي تمر بها.
  • في بعض الحالات التي يطول فيها الحزن أو تشتد التجارب العاطفية بمرور الوقت ، قد يكون من المستحسن الاتصال بخبير. من المهم طلب مساعدة الخبراء لتقليل ألم الحزن بمرور الوقت.

وخلص تشيببر إلى أن “الشعور بالفقد قد لا يتم استبداله أبدًا بعد مغادرة أحد أفراد أسرته ، مع القليل من المساعدة يمكن للشخص الحزين على الأقل أن يحصل على فرصة لاستعادة الحياة الطبيعية والاستمرارية”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى