كالكي كوشلين يتحدث عن تأثير قلة النوم على الأمهات

هل تؤثر ساعات نوم واستيقاظ طفلك الفردية على دورة نومك بشكل كبير؟ يلقي الممثل Kalki Koechlin الضوء على قضية الأم الأقل تحدثًا.

مكنت وسائل التواصل الاجتماعي الناس من إجراء محادثات متدفقة بحرية حول الموضوعات التي كانت تعتبر في السابق من المسلمات. ومن هذه الموضوعات الحرمان من النوم وآثاره الجسدية والعقلية على الأمهات الجدد. الممثلة Kalki Koechlin ، التي تواصل مشاركة شذرات رحلة الأمومة لها على Instagram ، أخذت بفخر العصا لإثارة المزيد من المحادثات حولها.

كالكي ، التي أصبحت أماً لطفلة تدعى سافو مع صديقها جاي هيرشبرج ، انتقلت مؤخرًا إلى منصة التواصل الاجتماعي لمشاركة منشور مؤثر. أثارت مخاوف بشأن المخاطر الصحية التي تأتي مع قلة النوم وأنماط النوم غير المنتظمة. أصبحت هذه جزءًا لا يتجزأ من السنوات الأولى للأمومة.

قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. الصورة مجاملة: Shutterstock

منشور صغير عن الحرمان من النوم

في منشورها ، وضعت كالكي الأمور في نصابها: “الحرمان من النوم ليس مزحة. إنه حقًا منهك عقليًا وجسديًا “.

وأضاف كالكي ، معربًا عن “لا عجب” أنه يُستخدم كشكل من أشكال التعذيب في جميع أنحاء العالم ، “يمكن للأمهات الجدد حقًا الارتباط بالحرمان من النوم. يمكن أن يجعلنا نشعر بالتعب والضياع واليأس “.

تأتي ملاحظتها قبل أيام فقط من اليوم العالمي للصحة العقلية. وكان مصحوبا بمونتاج فيديو لصورها الشخصية. هذه لحظات من قيلولة الثلث الأول ، قيلولة الثلث الثاني ، قيلولة الثلث الثالث ، قيلولة المخاض ، “لا يمكنني القيام بهذه القيلولة” لنمط نومها في مرحلة ما بعد الولادة.

تتحول “قيلولة النعيم” إلى “سأغمض عيني لقيلولة ثانية” إلى “النوم ، أنا أحبك ، لا تتركني أبدًا …” إلى “الرجاء الذهاب للنوم قبل أن أقوم بقيلولة”. أثناء إلقاء نظرة خاطفة على النعيم الذي تعيشه عند قضاء الوقت والنوم مع ابنتها الصغيرة ، تبرز كالكي أيضًا كيف يمكن أن يستمر وقت القيلولة في بعض الأحيان لمدة ثلاث دقائق ونصف فقط بالنسبة لأم جديدة.

تحقق من منشورها على Instagram هنا!

الإرهاق الجسدي والعقلي الذي يصاحب الأبوة والأمومة حقيقي ، أيها السيدات.

وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب
المعاهد الوطنية للصحة ، تنام النساء بعد الولادة أقل خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة مقارنة بالحمل والفترات الأخرى في سن الإنجاب. في نفس الوقت ، هؤلاء النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

اقرأ أيضًا: هل تعلم أن كمية التغذية التي تتناولها يمكن أن تحدد نوعية نومك؟

ما الذي يمكن أن يفعله الحرمان من النوم؟

  • يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار
  • يمكن أن يؤدي إلى عجز في الإدراك
  • قد يجعلك تشعر بالتعب
  • يمكن أن يسبب التهيج
  • يمكن أن يؤدي إلى القلق

كالكي الذي لديه أيضًا بعض الكلمات الحكيمة للتعامل مع الحرمان من النوم. وتأمل أن تساعد النساء في “العثور على اللحظات (للقيلولة) والتسلل إليها بسعادة”.

وأضافت الممثلة التي كتبت المزيد عن هذه القضية في كتابها “الفيل في الرحم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى