كيفية التعامل مع الوزن بعد الحمل أو بعد الولادة

منزعج من التعليقات على وزن ما بعد الولادة من الناس من حولك؟ أم جديدة تخبرك كيف ترى الجانب الإيجابي منها!

“شكرًا لك ، سأعتبر ذلك مجاملة!” بعد أشهر قليلة من ولادة طفل رضيع ، تعلمت ريما تشاولا ، وهي أم جديدة في الثلاثينيات من عمرها ، الكلمات الرائعة لإسكات أي شخص يشير إلى زيادة وزنها بعد الولادة.

الوزن بعد الولادة
خذ وقتك لاستعادة لياقتك ، أم لا! إنه اختيارك. الصورة مجاملة: Shutterstock

القصة المحزنة أنها ليست الوحيدة التي تواجهها. إذا لم يكن التعامل مع الوزن بعد الحمل بحد ذاته كافيًا ، فغالبًا ما يتعين على النساء أيضًا طرح الأسئلة والتعليقات والملاحظات حوله من الجميع ومتفرقة. وحتى في حين أن الأمهات الجدد قد يشعرن بالراحة في بشرتهن ، ويرغبن في إنقاص الوزن وبوصة بوصة بوصة حرفيًا ، نادرًا ما يتوقف المزعج.

هذا ، على الرغم من حقيقة أن الخبراء الطبيين يوصون بفقدان الوزن بشكل بطيء وثابت والانغماس التدريجي في إجراءات اللياقة البدنية بعد الولادة.

علاوة على ذلك ، دفعت وسائل التواصل الاجتماعي وعالم المشاهير الأمهات الجدد إلى الانبهار بفقدان الوزن بعد الولادة ورحلات العودة إلى الشكل. الممثلة كارينا كابور خان وأنوشكا شارما هي بعض الأمثلة على أولئك الذين تركوا الناس في حالة من الرهبة من تحولهم بعد ولادة أطفالهم. سواء كان ذلك من خلال اتباع نظام غذائي أو اليوغا أو التدريبات الرياضية ، فإن المشاهير يفعلون كل شيء. يمكنك ذلك ، ولكن حقًا كل واحد بمفردها!

مدربة اللياقة البدنية زوي مودجيل ، وهي مدربة معتمدة قبل الولادة وبعدها ، أنجبت طفلها الأول مؤخرًا. لقد أجرت تمرينًا صارمًا طوال فترة حملها ، وأبقت متابعيها على وسائل التواصل الاجتماعي على اطلاع على روتينها. بعد التسليم أيضًا ، كانت زوي تحافظ على نشاطها على وسائل التواصل الاجتماعي ، وقد أظهرها أحد هذه المنشورات ببطن. في تدوينة لاحقة ، انتهى بها الأمر وهي تشرح لـ “كل من يسأل” أن “هذا بعد الرضيع بالطبع … ما زلت حاملًا”!

هذا حقيقي بقدر ما يحصل. ومع علامات التمدد.

لتقسيمها للجميع ، أوضحت زوي: “استغرق الرحم 9 أشهر لينمو مع الطفل. سوف يستغرق الأمر 6 أسابيع أو أكثر للتقلص. نما حجمه 500 مرة ضعف حجمه الطبيعي “.

وأضافت ، مسلطة الضوء على عجائب المرأة وجسدها ، “جسد الأنثى لا يصدق. علينا أن نثق في العملية ونثق بأجسادنا – فهي مصممة لهذا الغرض. وأنا أقدر جسدي أكثر. أنا أتطلع إلى إعادة بناء زوي. لكنني لا أستعجل الأمر قليلاً “.

تعيش اللحظة مع وزن ما بعد الولادة

مثل زوي ، حتى ريما لديها مقاربة إيجابية لتعليقات وزن ما بعد الولادة التي تأتي في طريقها. ربما يمكنك أيضًا تعلم شيء أو شيئين منه.

وأكدت في منشور لها على Facebook أنه “أثناء الحمل والولادة (طبيعية أو قيصرية) ، تمر المرأة كثيرًا عقليًا وعاطفيًا وجسديًا ونفسيًا”. لذلك ، كلما أخبرك شخص ما أنك قد اكتسبت وزناً بعد الولادة ، انظري إلى الجانب الإيجابي منه.

اقرأ أيضا: فيما يلي 7 أشياء يوصي بها أحد كبار الأطباء من أجل التعافي بشكل أسرع بعد الولادة

الوزن بعد الولادة
لا تتعجل عندما يتعلق الأمر بتمارين روتينية. الصورة مجاملة: Shutterstock

بالنسبة إلى ريما ، فإن تعليقات الوزن بعد الولادة تعني فقط:

1. الأم لا تشدد على مظهرها الجسدي ولكنها تسمح لنفسها بالتعافي من الصدمة التي تعرض لها جسدها.

2. عدم إجهاد الأم ، وهذا يؤدي إلى الإرضاع الجيد.

3. تثق الأم بنفسها وجسدها في العودة إلى طبيعته الأصلية ، بالطعام والتمرين المناسبين ، ولكن “عندما يحين الوقت”.

4. الأم لها أولوياتها بالترتيب ، وهذا الجسد “المثالي” يمكن أن ينتظر.

5. الأم ترعى حياة – من سيكون لديها رؤية للعالم أفضل من رؤيتك.

وأخيرًا ، حقيقة أن الأم تحتضن هذه المرحلة ، وهي مرحلة مليئة بالتحديات ومثمرة.

“لذا في المرة القادمة التي تقابل فيها أمًا جديدة ، يرجى الاحتفاظ بتعليقاتك لنفسك. إننا نرى تلك الندوب والندوب كل يوم (على الرغم من أن الحفاضات والليالي التي لا تنام تجعلنا مشغولين) “، تنتهي.

لذا ، فتيات وخالات النميمة الأعزاء ، أتمنى أن تستمع ، ومرحبا أعز الأمهات الجدد ، نأمل أن تتعلم أن تقول “شكرًا لك” ، والمضي قدمًا أيضًا!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى