كيفية الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية بوسائل بسيطة وطبيعية

في فصل الشتاء ، تندلع مشاكل احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية في لمح البصر! احصل على نصيحة من خبير الايورفيدا لتجنب التهابات الجيوب الأنفية.

ألا نشعر بالفعل برياح تغير المناخ؟ يعتبر انسداد الأنف والصداع جزءًا كبيرًا من فصل الشتاء بالنسبة لمعظم الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية على مدار السنة! هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية.

ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟

الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية ، كما ذكرنا سابقًا ، هو في الأساس نوع من احتقان الأنف. هنا ، يصبح التجويف حول الممر الأنفي ملتهبًا. تعتبر الحساسية من البرد والغبار من بين الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة.

يوضح الدكتور براسان شانكار ، المدير الطبي لمركز I-AIM للرعاية الصحية في بنغالورو ، أن الأنف والعينين محاطتان بجيوب أنفية مختلفة. وظيفة الجيوب هي إفراز المخاط. وقال لموقع HealthShots: “التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في الجيوب الأنفية وعادة ما ينتج عن العدوى”.

وأشار إلى أن التهاب الجيوب يحدث عند عدد قليل من الأفراد عندما يكون هناك إفرازات مخاطية زائدة تفرزها الغدد الجيوب الأنفية وهناك التهاب في الجيوب الأنفية. وفقًا للخبير ، عندما لا يكون لديك التهاب الجيوب الأنفية في حالة وقائية ، يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات لإبقائه بعيدًا. ولكن إذا كنت مصابًا بالفعل بالتهاب الجيوب الأنفية ، فمن الأفضل التحدث إلى أحد الخبراء ، وشرح الأعراض ، ثم الحصول على توصيات العلاج والعلاج.

التهاب الجيوب الأنفية
يمكن الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية من خلال خيارات أسلوب حياتك. الصورة مجاملة: Shutterstock
طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية

وفقًا للدكتور شانكار ، وفقًا للأيورفيدا ، إليك بعض الطرق للابتعاد عن التهاب الجيوب الأنفية:

1. نسايام

Nasayam هو علاج الايورفيدا الأساسي. والغرض منه هو تنظيف منطقة الرأس والممرات الأنفية ، مما يساعد الناس على التخلص من مشاكل الصداع والصداع النصفي والجيوب الأنفية. في هذه الممارسة ، يُطلب منك وضع بضع قطرات من الزيت العلاجي في فتحات الأنف ، وهو ممر مهم في الجسم. “إنه يساعد على إزالة الكافا المتراكمة (الأيورفيدا دوشا) ، قال الدكتور شانكار ، مشيرًا إلى أن ناسايام هو أهم شيء يمكن لأي شخص القيام به لمنع التهاب الجيوب الأنفية لأن الغبار والدخان والعدوى تمر بسهولة عبر فتحات الأنف وتؤثر على الجيوب الأنفية.

2. تنظيف الخياشيم

اقترح الدكتور شانكار أن تنظيف أنفك كل يوم يمكن أن يكون أيضًا ممارسة سهلة لمنع التهاب الجيوب الأنفية.

3. الأعشاب والتركيبات

وفقًا للدكتور شانكار ، هناك تركيبات وأعشاب يمكن أن تعزز مناعة الجهاز التنفسي وقدرتك على الصمود. وبالتالي ، فهي تمنع حدوث التهاب الجيوب الأنفية.

التهاب الجيوب الأنفية
يمكن أن يكون الموز صحيًا ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يزيد من الاحتقان. الصورة مجاملة: Shutterstock
4. تجنب تكييف الهواء

وأضاف الدكتور شانكار أنه إذا كنت جالسًا في غرفة مكيفة ، فقد يؤثر ذلك بشكل مباشر عليك وقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.

5. النظام الغذائي

ما تأكله يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب الجيوب الأنفية. “الطعام البارد ، الصودا ، المشروبات الغازية … تناولها كلها بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.

يمكن أن يساعد الاهتمام بخياراتك الغذائية وما يحيط بك في منع التهاب الجيوب الأنفية. لذا ، اتبع هذه الأشياء الخمسة ولاحظ الفرق! علاوة على ذلك ، لدى الدكتور شانكار بعض النصائح البسيطة التي يجب عليك اتباعها يوميًا ، بغض النظر عن التهاب الجيوب الأنفية أم لا. “اشرب الماء الساخن كل يوم!”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى