كيف أجعل نفسي أشعر أنني بحالة جيدة ، أو أفضل ، أو أسعد ، أو كيف أرفع من روعي

ربما سمعنا أشخاصًا يتحدثون عن كلمة “طاقة”. حسنًا ، إنها أكثر بكثير من مجرد كلمة طنانة ، ولهذا السبب يجب أن تعرف كيف تحميها.

إذا لم تكن قد سمعت عن هذا المصطلح المحدد من قبل ، فإن “vibe” هي كلمة مثيرة للاهتمام تستخدم لوصف الشعور الجسدي أو العقلي أو العاطفي الذي يشمل طاقتنا بشكل جماعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالرضا عن نفسك ، فإن شعورك بالرضا عن نفسك سيكون على ما يرام.

لقد تشكلت شعوري الشخصي من خلال كل علاقة مهمة بيني وبين الأصدقاء والعائلة والشركاء الرومانسيين. لقد تأثرت أيضًا بما أشاهده على التلفزيون ، وقراءته في المجلات ، والموسيقى التي أستمع إليها والعديد من العوامل الأخرى. عندما انطفأت حماستي ، كانت الطريقة التي نظرت بها إلى الحياة مشوهة وأثرت على تجاربي اليومية.

طاقة
التحلي بالإيجابية يساعد! الصورة مجاملة: Shutterstock

نحتاج جميعًا إلى اتخاذ خطوات من أجل الحفاظ على أجواء إيجابية. من المهم أن يذهب الجميع إلى كل يوم ويسأل ، “ما الذي أختار أن أشعر به؟”

لفترة طويلة ، لم أكن أعرف مدى الضرر الذي لحق بي عندما قلل الناس من قيمتي لأن أي إثبات قدموه كان يشعر بأنه أفضل من لا شيء على الإطلاق. من خلال الممارسة ، يمكنك توليد إحساسك بتقدير الذات الذي لا يتوقف على موافقة الآخرين أو يعتمد على موافقة الآخرين أو ما إذا كانوا يعاملونك بإنصاف.

لقد كانت رحلة طويلة ، لقد بذلت جهدًا واعًا لأحب وقبول نفسي على مر السنين وكان الأمر مؤلمًا ورائعًا. يمكن للعالم الذي نعيش فيه أن يجعل من الصعب الحفاظ على أجواء إيجابية ولكن إليك ثلاث خطوات يمكنك اتخاذها كل يوم لحماية أجواءك.

كيف تحمي أجواءك

معرفة القيمة الذاتية:

ربما سيكون هناك يوم واحد ، عندما تشرق الشمس وستدرك أنك تستحق أكثر بكثير مما كنت تستقر عليه. ربما في يوم من الأيام ، ستقف وتفعل ما تعلم أنه صحيح وتتحدث عن حقيقتك ، فخورة وصاخبة. ربما في يوم من الأيام ستتوقف عن السماح للناس بمعاملة سيئة وستقول “لا”. عندما نفحص ما نسمح للآخرين أن يفعلوه بنا ونقارنه بما نقدره حقًا ، نصبح مدركين لذواتنا ونرتفع في قوتنا لقبول أنفسنا ، على الرغم من أن الآخرين قد عاملونا على أننا أقل منزلة. سنبدأ في فهم وتقدير قيمتنا الحقيقية والقوة التي تتمتع بها.

طاقة
إن قول “لا” للناس مهم أحيانًا من أجل سعادتك. الصورة مجاملة: Shutterstock

قبول الذات وتعلم ممارسة الرعاية الذاتية:

عندما أسمح لنفسي بالعيش في اللحظة ، أو أن أكون وحيدًا ، أو أقضي بعض الوقت بعيدًا عن كوني من أو ما أتوقع أن أكون ، لدي القدرة على تركيز نفسي بشكل كامل. هناك العديد من الطرق المختلفة لممارسة الرعاية الذاتية. يمكن أن تكون هذه الممارسات أي شيء تختار القيام به يساعدك على استعادة طاقتك وتركيزك وتوازنك. يجد بعض الناس أن التأمل ، وممارسة الرياضة ، وممارسة اليوجا ، والغطس في حمام ساخن ، وكتابة اليوميات أو الاستماع إلى الموسيقى هي ممارسات مفيدة. المفتاح هو أن تفعل كل ما يتطلبه الأمر حتى تشعر بالراحة بشكل منتظم.

أعد التوافق مع ذاتك العليا:

من السهل جدًا أن تنظر إلى خارج نفسك وعلى أشخاص آخرين لمحاولة اكتشاف ما يجب أن تشعر به وما هو ذوقك. نسعى في كثير من الأحيان إلى التحقق الخارجي. إنه طبيعي؛ نحن حيوانات اجتماعية ونريد أن نتأقلم ونشعر وكأننا ننتمي ، ولكن هذا هو الشيء: أجواءنا الإيجابية لا تأتي من أشخاص آخرين ، بل تأتي من الداخل.

علينا العودة إلى الأساسيات. أجسامنا لها احتياجات أساسية ، لذا فنحن بحاجة إلى موارد مثل الطعام والماء والنوم والمأوى والهواء النقي ، وما إلى ذلك. وينطبق الشيء نفسه على أذهاننا. لها احتياجات عاطفية ، لذلك نحن بحاجة إلى الحب والرحمة والتحقق وما إلى ذلك لأن أرواحنا لها احتياجات روحية ، لذلك نحتاج إلى المعنى والهدف والنمو وما إلى ذلك. عندما تكون عقولنا أو أجسادنا أو أرواحنا غير متوازنة ، فإنها تؤثر على شعورنا. تمكّنك إعادة تنظيم نفسك من خلال الرعاية الذاتية من الوصول إلى أعلى إمكاناتك.

طاقة
غذي احتياجاتك العاطفية للحصول على ذوقك. الصورة مجاملة: Shutterstock

الكلمة الأخيرة

عليك ان تؤمن بنفسك. صدق في الأجواء التي تشعها. أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يجعلك تشعر بالراحة. عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، يصبح هدفك هو خدمة المجتمع الأكبر. يمنحك هذا الوضوح القدرة على رؤية هدفك ويزودك بالقوة للبقاء ثابتًا في رؤيتك ، على الرغم من أي تحديات خارجية قد تعترض طريقك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى