كيف تتحكمين بوزن ما بعد الولادة؟ 3 سيدات مشهورات ينفتحن

قد يبدو من السهل إنقاص الوزن بعد الولادة ، لكنه يأتي مع تقلباته. هذا ما تخبرك به هؤلاء الأمهات المشهورات!

قم بالتمرير خلال موجزات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك وسوف تقابل العديد من الأمهات الجدد اللائي يستعيدن أجسادهن في أي وقت من الأوقات. أحيانًا تجعلك منشوراتهم تعتقد أن استعادة لياقتك بعد الحمل أمر صعب. لكن خمن ماذا؟ الواقع مختلف تماما. تذكري أنك لم تزد وزنك في يوم واحد ، وكذلك فقدان الوزن بعد الولادة. وهذه الفترة بعد الحمل ليست سهلة. له تقلبات في الصعود والهبوط ، ولكن قبول واحتضان الطريقة التي يبدو بها جسمك هو الخطوة الأولى.

هذا بالضبط ما تحدث عنه هؤلاء المشاهير الثلاثة – ممثلة بوليوود نيها دوبيا ، ومدرس اللياقة البدنية زوي مودجيل والمؤثرة ديبا خوسلا – مؤخرًا. خذ ورقة من رحلاتهم لفهم الحقيقة وراء وزن ما بعد الولادة. لأنهم صدقونا ، فإنهم يعظون فقط بما يمارسونه.

تقول نيها دوبيا عن فقدان الوزن بعد الولادة: “عليك أن تحب جسدك”

خلال Instagram Live على صفحة Freedom To Feed الخاصة بها ، سُئلت Dhupia عما إذا كانت لديها أي نصائح لفقدان الوزن بعد الحمل. إليك ما قالته: “عليك أن تحب جسدك. لا يمكنك أن تنظر إلى جسدك وتقول لنفسك ، “مرحبًا ، أنا لا أحب جسدي”. إذا مررت بها ، امنح نفسك القليل من الائتمان ؛ في الواقع الكثير من الائتمان. لقد أنجبت للتو.

وأضافت أن المرأة لديها قوة عظمى منح الحياة لشخص ما ، لذلك من المهم التعرف عليها بدلاً من مجرد مطاردة فقدان الوزن.

وأكثر من ذلك ، ببطء ولكن بثبات ، ستتمكن من الالتفاف حوله بشكل كامل. وبغض النظر عن وزنك ، فقط اشعر بالصحة والثقة الشديدة حيال ذلك. لا تقلق بشأن ذلك ، من فضلك ، من فضلك لا! ولا تسرع في العودة ، “تشارك Dhupia.

تقول زوي مودجيل ، التي تدير فترة ما بعد الولادة بعقل إيجابي: “لا يوجد شيء يمكن أن يعدك لسفينة دوارة مثل الأمومة”.

Modgill ، في Instagram حديث ينشر، شاركت كيف شعرت أن جسدها يتباطأ لأنها لم تمارس التمارين الرياضية لأكثر من ثلاثة أسابيع بعد ولادة طفلها. على الرغم من أنها تحرص على تناول الطعام الصحي ، إلا أن الرضاعة الطبيعية تسببت في زيادة هائلة في شهيتها.

واصفة حالتها الراهنة وأضافت: “لا يزال بطني السفلي منتفخًا وسيستغرق الرحم بضعة أسابيع أخرى حتى يتقلص. ولا تزال ولادتي القيصرية مخدرة ومؤلمة. الدوران أو الالتواء غير مريح. بشرتي تحت الندبة تتدلى والجهد الواعي لممارسة المشاركة الأساسية ليس دائمًا في ذهني ، وغالبًا ما أفضل أن أتركه يتدلى ، لأنني مرهق قليلاً. جعلت الرضاعة الطبيعية وحمل الطفل زاي (وهو طفل حديث الولادة يرتبك) كتفي وظهري دائريين للغاية ومليئين بالتوتر طوال اليوم ، مما جعلني أشعر وكأنني أحدب.

وأوضحت أيضًا أن قلة النوم أو الروتين في حياتها كان أمرًا صعبًا. عقلها مليء بالعواطف ، وأحيانًا التوتر والقلق وأحيانًا أخرى الفرح والسعادة – أحيانًا في غضون 15 دقيقة!

“لا أعتقد أن هناك أي شيء يمكن أن يعدك لسفينة الأمومة. لا أصدق أنني سأجد شعورًا بالروتين أو الراحة الكاملة عندما أشاهده الآن ، لكن زملائي الأمهات هناك يؤكدون لي أن الأمر سيصبح أسهل ، “قال مو.دجيل.

كانت أيضًا منفتحة على نشر وزنها بعد الولادة على وسائل التواصل الاجتماعي.

اقرأ أيضا: الأمهات الجدد الأعزاء ، إليك كيفية رؤية وزن ما بعد الولادة من منظور إيجابي!

تقول ديبا خوسلا بعد الولادة: “لن يكون جسدي كما كان من قبل”

شاركت المؤثرة العالمية تجاربها ومحنها فيما يتعلق بوزن وجسم ما بعد الولادة على Instagram صفحة. “هل تشعر بالفضول بشأن الشكل الذي يمكن أن يبدو عليه جسم ما بعد الولادة لمدة 3.5 شهر؟ حسنًا ، ها هو بكل شجاعته وقوته! بعد تلقي عدد لا يحصى من الرسائل المباشرة من الأمهات الزميلات يسألن كيف “لقد استعدت جسدي في وقت مبكر جدًا” ، قررت أن أشارك حقيقة كيف تغير الولادة جسمك حقًا. لأكون صريحًا ، ما زلت غير معتاد على الأجزاء الإضافية من الجلد التي أجد نفسي فيها وما زلت أتعامل مع حالات عدم الأمان المستمرة التي تقصف ذهني من وقت لآخر.

بينما هي تفعلقالت خوسلا ، وهي تبذل قصارى جهدها لتناول نظام صحي وممارسة الرياضة ، إنها تعرف أن جسدها لن يكون كما كان من قبل ، وهذا رائع جدا.

“كان هذا الجسد في يوم من الأيام موطنًا لإنسان آخر. نفس الجسد الذي أقف فيه اليوم قد رعى وطور نفس الطفل الذي أحمله بين ذراعي الآن. فكيف لا أكون لطيفًا وصبورًا مع هذا؟ هذه هي ندوب معركة الأمومة في شكلها العاري. على الرغم من أنني ما زلت غير قادر على قبولها بالكامل (خاصة خلال الصيف) ، قررت أن أرتديها بكل فخر “، قالت.

خوسلا ، التي ظهرت عليها بفخر علامات التمدد والتجاعيد في صورة ، اورطلبت من جميع الأمهات أن يكونوا أكثر صدقًا بشأن تقلبات الأمومة. “سوف تتفاعل كل امرأة وتتعافى وتتغير بطريقة مختلفة ؛ بطريقتها الخاصة ، وهذا ليس جيدًا فقط. جميل. بينما سأستمر على الرغم من أنني سأستمر في العمل الجاد لاستعادة اللياقة البدنية التي كنت أمتلكها من قبل ، سأسعى أيضًا لارتداء ومظهر ما أريد ، بكل فخر وإنجاز! “

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى