كيف تتعامل مع الأفكار الانتحارية ، تشارك الكاتبة ديفينا كاور

هناك دائما طريقة للخروج من الأفكار الانتحارية. مؤلف ومتحدث تحفيزي يفكر في تجربته في التغلب على فكرة إيذاء الذات. واصل القراءة.

بصفتي شخصًا عانى من إيذاء نفسه ولديه أفكار انتحارية ، أعلم أن هذا موضوع صعب للغاية طرحه. ومع ذلك ، فأنا منفتح جدًا على مشاركة معاناتي حول هذا الأمر لأنني أعلم أنه سيساعد شخصًا يمر بنفس الشيء.

في مرحلة ما ، راودتني أفكار قاتمة للغاية حول الانتحار. أدركت أن الأمر لا يتعلق بإنهاء حياتي بقدر ما يتعلق بالرغبة في إنهاء الألم الذي كنت أشعر به في الداخل. كنت أرغب في إنهاء ألمي بشدة لدرجة أنني اعتبرت إنهاء حياتي في هذه العملية هو الحل الوحيد.

علاج الأفكار الانتحارية

بدلاً من إيواء هذه الأفكار المظلمة ، اخترت الاتصال بمعالجتي العلاجية ، الدكتورة جيني ، وكان لدينا جلسة مستحقة أوصلني إلى مكان للتصالح مع نفسي.

إليك جزء مهم من تدفق محادثاتنا:

ديفينا: “في وقت سابق اليوم ، أردت أن أقتل نفسي.

الدكتورة جيني: “إذن ماذا فعلت؟ “

تخمين: “لقد أدركت ما كنت أعانيه ، لذلك تناولت وجبة كبيرة ، وشكرت نفسي ونمت وأنا أبكي.”

الدكتورة جيني: “إنها فتاة طيبة يا ديفينا. آمل أن تتمكن من إدراك أنك أردت فقط قتل الجزء الذي لم تحبه وليس قتل نفسك بالكامل.

أفكار انتحارية
إن إيذاء النفس ليس الحل الوحيد لك مطلقًا. الصورة مجاملة: Shutterstock
كسر الأفكار الانتحارية

تبين أن الجلسة مع الدكتورة جيني كانت الأكثر علاجية من بين جميع جلساتي معها. أكثر ما لم يعجبني في نفسي في ذلك الوقت هو مدى كرهتي لنفسي ، وكم كرهت نفسي والأهم من ذلك كله ، كم كنت أشعر بالخجل لرغبتي في إنهاء ألمي. كان سيئا للغاية. يا إلهي كيف لشخص مثلي ولديه كل شيء في حياته أن يفكر في الانتحار؟

من أين تأتي كل هذه الأفكار؟ هل هي ذكريات قديمة؟ هل هم جزء من اللاوعي لدينا؟

بصراحة لم أعد أعرف الإجابة على أسئلة “لماذا”. كل ما أريد فعله هو شفاء جميع الأجزاء التي تؤلمني بشدة.

اقرأ أيضًا: هذا هو السبب الذي يجعل بعض الناس أكثر عرضة للانتحار من غيرهم

مساعدة الآخرين في التفكير في الانتحار

مع كل هذه الأفكار المحظورة التي تدور في ذهني ، سمعت أيضًا صوتًا قادمًا من داخلي. كان حدسي يخبرني أن أكتب كتابًا لمساعدة الآخرين الذين قد يكونون في نفس الموقف مثلي ولديهم نفس المشاعر السلبية مثلي.

حدسنا هو أداة قوية للغاية موجودة في كل منا! كلما استمعنا إليه كلما أصبح أقوى وأكثر جنسية ومن خلال الاستماع إلى الحكمة الداخلية تزداد ثقتنا الروحية بشكل كبير. هذا ما حدث لي! في عام 2020 ، نُشر كتابي الأول “Too Fat Too Loud، Too Ambitious” وأصبح موقع sexybrilliant.com منظمة غير ربحية. داخل المنظمة ، نحن ملتزمون بالقضاء على العار السام ، والعار من عدم كونك بصحة جيدة ، والعار من عدم حب جسمك كما هو ، والعار من صراع الصحة العقلية. أي شيء يمنعك من الشعور بالإثارة ببراعة.

إقرأ أيضاً: أنقذ حياة! اقرأ هذه العلامات للوقاية من الانتحار

أفكار انتحارية
حرر نفسك من براثن الأفكار الانتحارية مهما حدث! الصورة مجاملة: Shutterstock
الكلمات الاخيرة

أدركت أنه لا توجد طريقة أرغب حقًا في إنهاء حياتي ، ولا ينبغي لأي شخص آخر ذلك. من خلال تكريم جميع المشاعر ، بما في ذلك المشاعر المظلمة مثل أفكار إيذاء الذات ، يمكننا تحقيق المزيد من التوازن في الحياة. يساعدنا على فهم مكاننا وما نحتاجه للشفاء لنجد أنفسنا. تذكر أنه لا يوجد جزء منك هو عدوك.

عندما نعرف من نحن ونمارس القبول الذاتي الراديكالي لجميع أجزاء أنفسنا ، يمكننا أن نعيش بوعي لما يجعلنا نشعر بالكمال والكمال مرة أخرى. تؤدي معرفة الذات إلى مزيد من قبول الذات ، ويؤدي قبول الذات إلى ثقة روحية أكبر. تزيد هذه الثقة من ثروتنا الداخلية مما يسمح لنا بالشعور بالجاذبية واللمعان بغض النظر عما نمر به.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى