كيف تجد السعادة في الحياة؟

هل تتطلع إلى تحقيق السعادة ، لكن في الحقيقة لا تعرف السر؟ نحن هنا لنخبرك جميعًا!

السعادة بعيدة المنال بالنسبة لمعظمنا ، أليس كذلك؟ بالطبع ، هذا المانيكير المؤقت في الصالون أو الحفر في كعكة الشوكولاتة المفضلة لديك يجعلك سعيدًا ، لكن هل هذا كافٍ؟ حسنًا ، نحن نتحدث عن السعادة الحقيقية ، عندما تشعر بالرضا والسلام مع حياتك. إنه عامل الشعور بالسعادة الذي يجب أن يبدأ كل يوم (أو في معظم الأيام). لكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ هل هناك طريقة لكسر هذا الرمز؟ الجواب نعم ، عاداتك تقرر مدى سعادتك!

لذا ، دعنا نصل إلى خارقة السعادة على الفور!

1. الصباح المثمر هو الأفضل

إغراء الضغط على زر الغفوة كل صباح حقيقي. لكننا نعلم أيضًا مدى أهمية روتين الصباح الجيد ، وهذا ما يحدث فرقًا كبيرًا. ابدأ صباحك بكوب من ماء الليمون الدافئ ، واذهب لممارسة رياضة العدو أو تمرن في صالة الألعاب الرياضية ، واكتب يومياتك ، واقرأ كتابًا (إذا سمح الوقت بذلك). عندما تبدأ صباحك بملاحظة مثمرة ، فإنها تحدد نغمة اليوم.

خارقة السعادة
البستنة يمكن أن تجعلك سعيدا جدا. 

2. المال ليس مصدر السعادة ، لكن الصحة المالية ضرورية

دعونا نواجه الحقائق – يمكن للمال أن يجعلك سعيدًا (ولكن مؤقتًا فقط) ؛ كل ما يهم هو العلاقات والفرح الذي تشاركه مع أحبائك. من خلال ذلك ، لا نعني أنك لست بحاجة إلى الاهتمام بصحتك المالية. تأكد من أنك لست مدينًا بأي ديون أو قروض ، وأن لديك ما يكفي لدفع فواتيرك. تظهر الأبحاث أنه لا يوجد دخل إضافي يزيد حقًا من مستويات سعادتك. نعم هذا صحيح!

3. تأمل ، تأمل ، تأمل

قد يبدو الأمر مملًا ولكن مجرد الجلوس القرفصاء في صمت يمكن أن يزيد حقًا من مستويات السعادة لديك. فقط خذ أنفاسًا عميقة وحاول أن تكون هادئًا. إنه يتعلق بتدفق الأفكار والمشاعر واحتضانها فقط. خذ وقتك في معالجة المشاعر المعقدة مثل الغضب والحزن واللامبالاة.

خارقة السعادة
ارفع حالتك المزاجية على الفور من خلال التأمل.

4. تغيير الأفكار والمنظور بعناية

أن تكون سعيدًا يعني تغيير منظورك وطريقة تفكيرك. ما يعنيه هذا بشكل أساسي هو أنك تحاول أن تكون أكثر تفاؤلاً ، وتعالج التجارب السلبية كـ “دروس في الحياة”. يتعلق الأمر بالإيمان بنفسك والالتزام بأهدافك. تحدد عاداتك نتائجك بعدة طرق!

5. التركيز على العلاقات الحقيقية

وفقًا لباحثي هارفارد الذين درسوا الأشخاص السعداء على مدار 80 عامًا ، فقد وجد أن الأشخاص السعداء لديهم علاقات رائعة. كلما زاد الوقت الذي تستثمره في علاقات حقيقية ، كلما شعرت بالسعادة والرضا. تصبح الاهتمامات الأخرى مثل الشؤون المالية واللياقة البدنية والنجاح أقل أهمية عندما يكون لديك أشخاص مقربون لمشاركة تجاربك معهم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى