لماذا كبت عواطفك أمر سيء بالنسبة لك

عندما تكتم عواطفك ، هناك فرصة كبيرة لتعطيل سير حياتك الطبيعي والذي يمكن أن يؤثر عليك بعدة طرق.

إن كبت عواطفك يعني قمع مشاعرك العميقة. إنه عندما تتجنب التنفيس عما تشعر به حقًا. يكتم الكثير منا مشاعرنا ويتظاهر بأنها غير موجودة ، لأننا نشأنا ونعتقد أنه ليس من الطبيعي التعبير عن المشاعر الإشكالية مثل الغضب. لقد تم تكييفنا أيضًا للاعتقاد بأن الأشخاص الأقوياء لا يبكون أو أن السعادة المفرطة تجعلك تبدو سخيفًا. لا عجب ، نحن نفضل الاحتفاظ بمشاعرنا لأنفسنا.

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يملأون مشاعرهم ، فقد تكون قادرًا على الارتباط بهذا الأمر. إن التعبير عن مشاعرك أمر صعب للغاية بالنسبة لك أو قد تخشى التعبير عن مشاعرك ، لأنك تعتقد أنها يمكن أن تؤذي مشاعر شخص ما. لكن سيداتي ، التوازن مهم عندما يتعلق الأمر بصحتك العاطفية. صحيح أنه ليس هناك حاجة إلى مشاركة كل شعور مع الجميع ، ولكن مرة أخرى لا يجب تعبئة كل شيء في زجاجات أيضًا.

الآثار الجانبية لتعبئة المشاعر
لا تكتم مشاعرك. الصورة مجاملة: Shutterstock

العواطف المعبأة هي مشاعر خطيرة. إليك كيف يمكن أن تؤثر عليك:

1. قد تشعر بالقلق أو القلق

الشعور بالقلق والقلق طوال الوقت هو التأثير الأكثر شيوعًا لكتم المشاعر. الأشخاص الذين يكتمون عواطفهم يكافحون للتعبير عن مشاعرهم ، ولهذا ينتهي بهم الأمر بالشعور بالقلق وأكثر عرضة لعدم الانفتاح.

2. قد يصعب عليك التعبير عن المشاعر

أنت لا تريد أن تضغط على الآخرين ، لذلك ، فأنت تتردد في مشاركة مخاوفك مع الآخرين. هذا ليس جيدًا لصحتك العقلية. هل تعلم أن كبت عواطفك قد يؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات القلق؟ نعم ، هذا صحيح ، فإن إبقاء مشاكلك لنفسك سيؤدي إلى الإفراط في التفكير والشعور بالقلق لفترة طويلة.

3. قد ينتهي بك الأمر بالمبالغة في رد الفعل على كل شيء

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتجاهل أمورًا كبيرة مثيرة للقلق ولكنك اخترت المبالغة في رد الفعل والانفجار من القضايا التافهة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فربما يكون ذلك بسبب قيامك بإزاحة غضبك. هذا لأنه من الأسهل أن تغضب من شخص ما بسبب أشياء صغيرة بدلاً من معالجة المشكلة الحقيقية الموجودة في حياتك.

4. قد تعاني من صداع متكرر

مفاجئة؟ حسنًا ، يمكن أن تؤدي المشاعر المكبوتة أحيانًا إلى حدوث الصداع النصفي أو تفاقمه. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول أو الحاد إلى تغيرات كيميائية في الدماغ تساهم في آليات الصداع النصفي. بدلًا من التفكير في الأفكار السلبية بشكل مستمر ، حاول التعبير عن نفسك.

الآثار الجانبية لتعبئة المشاعر
هناك رابط بين كبت المشاعر والصداع. الصورة مجاملة: Shutterstock

5. تتجنب المواجهة

إذا وجدت نفسك تحاول تشتيت انتباهك باستمرار عن التواصل مع الآخرين ، فأنت تتجاهل الأمر وتحاول تجنب المواجهة. لا ينبغي أن تكون المواجهة شيئًا مخيفًا. في الواقع ، يمكن أن توفر مواجهة المشكلات بطريقة صحية فهماً أعمق للناس. يسمح لك بأن تكون ضعيفًا وأن تعبر عن أفكارك ومشاعرك الحقيقية

كلما حاولت كبح جماح المشاعر ، زادت قوتها. لذا ، فقط أطلق سراحهم جميعًا!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى