ما هو الفرق وكيفية تجنبه

هناك خط رفيع جدًا بين الحزم والعدوان ، ولهذا السبب من الضروري فهم الاختلافات بين الاثنين.

نحن نعيش في عالم يشجع الناس على التحدث عما يريدون ، مما يدفعهم إلى اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق ذلك. أليس هذا شيئًا جيدًا؟ حسنًا ، هذا صحيح ، لكن كل هذا يتوقف على كيفية القيام بذلك. وإذا ذهب إلى منطقة سلبية ، فقد يتحول تأكيدك إلى عدوان. من السهل جدا الخلط بين الاثنين ، لأن هناك خط رفيع جدا.

خذ على سبيل المثال ، اجتماع مكتب. أنت محاط بالعديد من كبار أعضاء فريقك ، غير مقتنعين بـ “فكرتك الكبيرة”. عندما لا يتفقون معك ، ترفع صوتك ، وتبدأ في اتخاذ موقف دفاعي ، وتتحول إلى اللون الأحمر. راقب عواطفك ثم عزيزي ، لأنك أصبحت عدوانيًا للتو.

ولكن هذا بالضبط ما نريد أن نفهمه اليوم ، بمساعدة ميناكشي شيفاراماكريشنان ، كبير علماء النفس العياديين في IWill. إنها تخبر HealthShots بالفرق بين أن تكون عدوانيًا وحازمًا ، ولماذا يكون الحزم أكثر أهمية من أن تكون عدوانيًا.

الفرق بين العدوانية والحزم

“الحزم ليس ما تفعله ، إنه من أنت! هذه الكلمات من المؤلف غزير الإنتاج شاكتي جاوين تبدو حقيقية بكل الطرق الممكنة. لكن لماذا غالبًا ما نخلط بين الإصرار والعدوان؟

وقال شيفاراماكريشنان لـ HealthShots: “هناك خط رفيع للغاية ولكنه منطقي بين الاثنين. السلوك الحازم والعدوانية نهجان مختلفان للتعامل مع المواجهة ، والتي لها عوامل مميزة وتؤدي إلى نتائج مختلفة للغاية.

دعونا نفهم المزيد عن هذا:

1. السلوك الحازم هو شكل من أشكال التعبير الإيجابي ، في حين أن العدوان هو شكل من أشكال التعبير السلبي

“السلوك الحازم متجذر في الاحترام المتبادل ، بينما يأتي العدوان من مكان الرضا عن النفس على حساب إهمال مشاعر أو أفكار الآخرين. ولذلك ، فإن الحزم لا يتعلق بتسجيل النقاط ، ولكن ببساطة توصيل وجهة النظر باحترام “، يضيف شيفاراماكريشنان.

2. غالبًا ما يزيد العدوان الأمور سوءًا ، بينما يكون السلوك الحازم أكثر إنتاجية.

لاحظ أنه كلما كنت حازمًا وحازمًا ، فإنك تميل إلى ترك انطباع جيد! لكن في كل مرة تتصرف فيها بطريقة سلبية وتحاول إظهار أنك أفضل من الآخرين ، تتحول الأمور دائمًا إلى الجنوب.

تعزيز الصحة العقلية
السلوك العدواني يجعلك غير منتج! الصورة مجاملة: Shutterstock

3. السلوك الحازم هو الدفاع عن نفسك وقيمك بطريقة غير مهددة ، بينما العدوانية تحط من قدر الآخرين.

“التأكيد الحقيقي يأتي من الشعور بالثقة بالنفس والقيم الفردية ، ومن موقف القبول والاحترام للآخرين وأفعالهم. يُقارن هذا بمساحة من انعدام الأمن ، حيث الشك والشك في نوايا الآخرين هو سبب العدوان ، “يشارك شيفاراماكريشنان.

4. يدرك الأشخاص الحازمون الحدود بين أفكارهم وأفكار الآخرين.

الأشخاص الذين يستجيبون بثقة يدركون مشاعرهم ، ويتم الاحتفاظ بالتوترات ضمن نطاق طبيعي وبناء ومناسب للموقف. يقف الأشخاص المتسلطون بشكل مريح ، ولكن بحزم ، ويتحدثون بنبرة ثابتة. تتضمن الكلمات الحازمة عبارات تعكس المسؤولية الذاتية ، “أعتقد” ، “أنا أشعر” ، “أريد” وكلمات تعاونية مثل “لنرى ، كيف يمكننا حل هذه المشكلة” ، “ماذا عنها”. أنت “و” ماذا ترى. “

“عندما يتعدى شخص ما على حدود أو حقوق فردية لشخص آخر ؛ هذا الشخص عادة ما يتصرف بعدوانية. نية الأشخاص العدوانيين هي الهيمنة على الآخرين للحصول على ما يريدون. ينتج عن هذا تصريحات متضاربة أو مسيئة أو سخيفة أو عدائية. تشمل السلوكيات التي يظهرها الأشخاص العدوانيون الميل للأمام بعيون مبهرة ، وتوجيه إصبعك ونبرة صوت عالية “.

رهاب الالتزام
لا تدع السلوك العدواني يدفع حدود الآخرين! الصورة مجاملة: Shutterstock

الكلمات الاخيرة

من الجيد دائمًا أن تكون حازمًا بدلاً من أن تكون عدوانيًا! الحزم هو إحدى السمات / المهارات الأساسية التي يحتاجها المرء لتطوير وتوجيه التعبير عن الذات بشكل كامل وتحسين الحاصل العاطفي (EQ).

“بالجهد والممارسة المتعمدين ، يمكنك تغيير سلوكياتك الحازمة. نقطة البداية هي التعرف على مستواك الحالي في الحزم. أن تكون قادرًا على موازنة الحزم (اعتمادًا على الظروف) يمكن أن يزيد من فرص المرء في النجاح في مجموعة واسعة من المواقف الشخصية “، يختتم شيفاراماكريشنان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى