ما هو مرض الانسداد الرئوي المزمن و 5 طرق للعناية برئتيك

من المهم العناية برئتيك لأننا نتعرض لعوامل خطر مختلفة يمكن أن تؤدي إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

لقد أصبح من الضروري في حقبة ما بعد الجائحة أن تكون أكثر وعياً بالرعاية الصحية ، حتى تتمكن أنت وعائلتك من عيش حياة صحية. يجب ألا نغفل بعد الآن خطورة مشاكل صحية معينة ، بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) الذي يمكن أن يكون له تأثير طويل المدى على أولئك الذين يعانون منه.

تشمل عوامل الخطر التدخين وعلم الوراثة والسموم البيئية مثل التدخين السلبي والملوثات ، وكلها موجودة بكثرة في الهند في الوقت الحالي. تشهد العديد من المدن في الهند زيادة في دخول المستشفيات للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والتي تفاقمت بسبب التلوث وانخفاض درجات الحرارة. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تولي أنت وعائلتك اهتمامًا عاجلاً لرئتيك.

مرض الانسداد الرئوي المزمن
لا تأخذ رئتيك باستخفاف. الصورة مجاملة: Shutterstock.

ولكن قبل أن نصل إلى ذلك ، فلنتحدث عن مرض الانسداد الرئوي المزمن بالتفصيل أولاً.

فهم مرض الانسداد الرئوي المزمن

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مرض رئوي التهابي يعيق تدفق الهواء خارج الرئتين ويترافق مع مجموعة متنوعة من الأعراض ، وأكثرها شيوعًا هو صعوبة التنفس. تشمل الأعراض الرئيسية الأخرى الأزيز والسعال الجاف المستمر والتهابات الصدر وضيق الصدر والإرهاق. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن لديهم فرصة أكبر للإصابة بأمراض خطيرة مثل مشاكل القلب وسرطان الرئة والحالات الأخرى ذات الصلة.

عندما نتنفس ، يمر الهواء عبر القصبة الهوائية ويصل إلى الرئتين عبر أنابيب مختلفة تسمى القصبات. تعتمد رئتانا على المرونة الطبيعية لهذه القصبات الهوائية والحويصلات الهوائية لإخراج هذا الهواء من أجسامنا. يتسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن في فقدان هذه المرونة عن طريق التسبب في تمدد الرئتين أكثر مما يحتاجه الجسم. وهذا بدوره يحبس بعضًا من هذا الهواء داخل الرئتين عند الزفير. لذلك ، على المدى الطويل ، يصعب على الرئتين إخراج ثاني أكسيد الكربون.

ما الذي يجب أن يفعله أي شخص في عائلتك مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن؟
نظرًا لأنه مرض مزمن ، فإن الاستشارة الطبية المناسبة ضرورية لمنع التفاقم والحفاظ على نوعية حياة مناسبة. تظل موسعات الشعب الهوائية والأدوية الأحدث مثل الأدوية البيولوجية هي الدعامة الأساسية لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن ، بالإضافة إلى العلاج بالأكسجين طويل المدى (OTL) والتهوية غير الغازية (NIV) التي قد يوصى بها في الحالات الشديدة.

إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك فعلها أنت وعائلتك للحفاظ على صحة رئتيك ومنع مرض الانسداد الرئوي المزمن.
1. توقف عن التدخين

غالبًا ما يصبح التدخين هو السبب الجذري لجميع مشاكل الجهاز التنفسي. يميل المدخنون المنتظمون عمومًا إلى تطوير بعض أو مشاكل التنفس الأخرى على مدى فترة من الزمن. سيؤدي كسر هذه العادة إلى تحسين حالة رئتيك ، وبالتالي تنفسك بشكل كبير.

مرض الانسداد الرئوي المزمن
تذكير: التدخين خطر على صحتك. الصورة مجاملة: Shutterstock
2. ممارسة تمارين التنفس

يمكن أن تساعد تمارين التنفس على تحسين قدرة الرئة لدينا. ستساعدك ممارسة اليوجا على فهم هذه التمارين بشكل أفضل ، مع الحفاظ على شكلك البدني.

3. إدارة مستوى التوتر لديك

يمكن للسيطرة على نفسك نفسيا أن تخرجك من هذه المشكلات الصحية. ارتفاع مستويات التوتر يسبب القلق. البقاء مسترخيًا طريقة رائعة لتقليل الإصابة بالمرض.

4. تحسين جودة الهواء في المنزل

إنها أسطورة حضرية مفادها أن التلوث يؤثر عليك فقط عندما تخرج. غالبًا ما تتأثر جودة الهواء في منازلنا اعتمادًا على منطقة إقامتك. تتوفر أجهزة تنقية الهواء عالية الجودة اليوم والتي ستعلمك بجودة الهواء في منزلك وتساعدك على إزالة الهواء الملوث.

مرض الانسداد الرئوي المزمن
سوف يفيدك النشاط البدني وتمارين التنفس. الصورة مجاملة: Shutterstock
5. ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة تبني العضلات وتحافظ على لياقتك وصحتك. قم بممارسة التمارين الهوائية لمدة 20 إلى 30 دقيقة مثل المشي أو السباحة معظم الأيام ، واجمع ذلك مع ثلاثة أيام من تمارين القوة لمدة ساعة واحدة.

سيؤدي الحفاظ على عادات نمط الحياة هذه إلى إبعادك عن مشاكل الرئة والقلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تبني أسلوب حياة صحي لمستقبل أفضل لنفسك وللأشخاص من حولك!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى