منع عدوى المسالك البولية في الشتاء باستخدام نصائح الخبراء هذه

يمكن أن تزداد التهابات المسالك البولية أو المسالك البولية سوءًا وتكون مؤلمة حقًا في الشتاء. فيما يلي بعض النصائح لتجنب ذلك.

يتميز فصل الشتاء بمزاياه العديدة بسحره الخاص. مع تحسن الطقس ، تتحسن الشهية والهضم ، ويمكن للمرء الاستمتاع بالخروج واستكشاف الطبيعة. نظرًا لأن الموسم يزيل العديد من المضايقات المرتبطة بالطقس الحار والرطب ، فهذا هو الوقت الذي تتزايد فيه بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل ومشاكل القلب ومشاكل الجهاز التنفسي بالإضافة إلى مشاكل الجلد. التهابات المسالك البولية (UTIs) شائعة أيضًا في فصل الشتاء ، ولكن يمكن الوقاية منها باتباع بعض النصائح.

يزداد خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية في الشتاء بسبب التمزق الناتج عن البرد وهو طريقة جسمك لمنع انخفاض حرارة الجسم عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الجلد وتركيزه حول الأعضاء لإبقائها باردة وساخنة.

يمكن منع التهابات المسالك البولية عن طريق ترطيب نفسك جيدًا حتى عندما لا تشعر بالعطش كثيرًا. لا ينبغي أيضًا تجنب الرغبة في التبول لأن هذا يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدوى المثانة. يمكن أن تساعد النظافة الشخصية الجيدة والنظام الغذائي الغني بفيتامين سي في درء المرض.

يوتي
التعامل مع التهاب المسالك البولية ليس بالصعوبة التي قد تتصورها. الصورة مجاملة: Shutterstock

يقول الدكتور سانتوش بالكار ، استشاري المسالك البولية ، “عندما يكون لدى الكلى نفايات أكثر لتصفية الدم ، فإنها تميل إلى إفراز كمية من البول أكثر من طاقتها الطبيعية. وبالتالي ، هناك رغبة متزايدة في التبول عندما يكون الجو باردًا”. تخصص Zen Multi.

زادت أعراض عدوى المسالك البولية من التبول ، وعدم القدرة على إفراغ المثانة تمامًا ، ورائحة البول الكريهة ، والبول الغامق أو الداكن ، والحمى.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب التهابات المسالك البولية في فصل الشتاء ، وفقًا للدكتور بالكار.

  1. اشرب حوالي 10 أكواب من الماء يوميًا
    هل تتجنب شرب الماء في الشتاء لأنه شديد البرودة؟ قد ترتكب خطأً لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. سيساعد البقاء رطبًا جهازك البولي على التخلص من النفايات السامة بشكل فعال ودرء التهابات المسالك البولية. حاول شرب أكبر قدر ممكن من الماء.

    يوتي
    الماء هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بجسم صحي. الصورة مجاملة: Shutterstock

  2. تجنب حبس البول لفترة طويلة
    التبول بمجرد شعورك بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام لتقليل خطر الإصابة بعدوى المثانة.


  3. النظافة الشخصية الجيدة
    من الضروري أن تتبع ممارسات النظافة الجيدة. بعد استخدام الحمام ، تأكد من تنظيف المنطقة التناسلية تمامًا.
  4. ارتدِ ملابس داخلية قطنية
    سيكون من المفيد لك ارتداء ملابس داخلية قطنية تحافظ على جفاف منطقة المنشعب. يمكن أن يوفر حبس الكثير من الرطوبة في هذه المنطقة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. لذلك ، اختر فقط الأقمشة اللطيفة على الجلد.

    يوتي
    سيداتي ، ترقبوا سراويلكم الداخلية! الصورة مجاملة: Shutterstock

  5. اشرب فيتامين سي
    يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى تعزيز المناعة وزيادة مستوى حموضة البول ، مما يقضي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. تناول البرتقال والكيوي والفلفل الأحمر والجريب فروت للبقاء بصحة جيدة.
  6. اذهب إلى التوت البري
    إنه أحد العلاجات القوية لعدوى المسالك البولية. هذه الفاكهة مليئة بـ proanthocyanidins ، وهو مركب كيميائي يساعد على منع بكتيريا E. Coli من الالتصاق بالمثانة وتقليل حالات العدوى.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى