نصائح الايورفيدا وسط تزايد حالات الإصابة بفيروس Covid-19 و Omicron

مع موجة جديدة من Covid-19 تطرق أبوابنا ، يريد الجميع مناعة أقوى. ستساعدك علاجات الايورفيدا هذه على البقاء أقوى وأكثر أمانًا.

أصبحت المناعة هي الكلمة الأساسية للناس منذ أن ضرب جائحة Covid-19 العالم. الآن ، في خضم متغير Omicron سريع الانتشار ، أصبح الناس أكثر وعياً لاتخاذ تدابير وقائية ضد الفيروس المخيف. إلى جانب الحاجة إلى اتباع بروتوكولات السلامة بدقة ، أوصى الخبراء بطرق طبيعية لتعزيز المناعة. وما هو أفضل من بعض علاجات الايورفيدا لذلك ، أيها السيدات الحق؟

في تحديث حديث ، قالت منظمة الصحة العالمية إن الفيروس التاجي البديل من Omicron قد تم الإبلاغ عنه في 89 دولة وأن عدد الحالات يتضاعف في 1.5 إلى 3 أيام في مناطق انتقال المجتمع! الآن بعد أن عرفت خطورة المشكلة ، دعنا نلقي نظرة على كيفية تعزيز قدرات جسمك في مكافحة الفيروسات.

دعونا نفهم المناعة

من المعروف أن المناطق الأحيائية البشرية والحيوانية وحتى النباتية لها آليات متأصلة لتصحيح معظم الاختلالات من خلال عمليات بيولوجية مذهلة. ومع ذلك ، فإن آليات الإصلاح مفهومة جزئيًا على المستويات الخلوية والجهازية. في الطب الحديث ، تُلاحظ المناعة من خلال وجود الضامة ، العدلات ، الخلايا التائية ، الخلايا البائية. في الأيورفيدا ، يشار إليها بمصطلحات مثل Ojus و Vyadhikshamatvam ، كما يوضح الدكتور Prasan Shankar ، المدير الطبي لمركز I-AIM للرعاية الصحية ، بنغالورو.

ركز على استراتيجيات الايورفيدا الثلاث لتعزيز المناعة ، كما هو موضح في النصوص السريرية ، وفقًا للدكتور شانكار:

1. تقوية المناعة الفطرية من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة

يفيق
الاستيقاظ على Brahma Muhurat حوالي 48 دقيقة قبل شروق الشمس هو ممارسة صحية وليست دينية. يؤثر الاستيقاظ مبكرًا قبل شروق الشمس على دورة تعزيز المناعة للوظائف الفسيولوجية.

تمارين ويوجا
تقترح الساعة الزمنية البيولوجية أن حوالي الساعة 6 صباحًا هي أفضل وقت لممارسة الرياضة. التمارين التي تنظم حسب قدراتك تفيد الجسم والروح وتقوي المناعة.

تؤدي زيادة القلق والتوتر إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول ، وتسبب التهابًا منخفض الدرجة ، وتضعف الاستجابة المناعية. لقد ثبت أن بعض اليوجا وبراناياما أسانا تقلل من علامات الالتهاب.

حصانة
تدرب بانتظام على وضعيات اليوجا البسيطة لتعزيز المناعة. الصورة مجاملة: Shutterstock

النظام الغذائي والتمثيل الغذائي (أجني) والمناعة
يُنصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم مثل قرع الثعبان ، والقرع ، والقرع الزجاجي ، والقرع الأحمر ، والفاصوليا ، والجرام الأخضر ، والعدس الأحمر ، والدخن مثل الراجي ، والجوار ، والحبوب والبقوليات الأخرى.

2. تقوية جهاز المناعة الفطري والتكيفي باستخدام الأعشاب والمستحضرات

أثبتت الأعشاب مثل Kiratatikta (Andrographis paniculata) و Guduchi (Tinospora cordifolia) و Saptaparna (Alstonia Schoris) و Ashwagandha (Withania somnifera) و Nimba (Azadirachta indica) أنها تقوي جهاز المناعة. وبالمثل ، فإن تركيبات مثل Chyavanprash وغيرها من Rasayanas مفيدة أيضًا في تحسين المناعة العامة.

حصانة
الزنجبيل ممتاز لصحتك ، وكذلك شاي الأعشاب لزيادة المناعة. الصورة مجاملة: Shutterstock

3. تعزيز استجابة المدخلات ، أي حماية الأنف والفم (مفهوم القناع البيولوجي)

ناسيا
هذا هو الإجراء الذي يتم فيه وضع قطرات من الزيوت العلاجية في فتحات الأنف بشرط أن تكون خالية من الحمى والبرد.
الإجراء: يُدعى الفرد إلى الاستلقاء ، وإمالة الرأس قليلاً للخلف. 1-2 قطرات من زيت السمسم الفاتر يمكن غرسها في كل منخر ثم استنشاقها ، وقد تشعر بتهيج طفيف لمدة 1-2 دقيقة.

غاندوشا – الغرغرة بالزيت / غسول الفم
يعتبر استخراج الزيت سلاحًا أساسيًا لتحسين المناعة. يمكن استخدام زيت السمسم النقي يوميًا لتنظيف تجويف الفم والبلعوم ومنطقة اللوزتين. وهو يغطي الغشاء المخاطي في شكل غشاء حيوي وله فوائد مناعية ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.

قناع بيولوجي لمنع دخول الفيروس
الأنف كعضو وغشاء مخاطي للأنف ، يعمل كحاجز ويلعب وظيفة فسيولوجية رئيسية لأنه يقوم بالترشيح ، ويعدل درجة حرارة الهواء الداخل إلى الممر الأنفي. كما أنه يرطب الهواء ، وبالتالي يمنع الكائنات الحية الدقيقة من دخول الجهاز التنفسي السفلي. عندما يتم تغليفه قليلاً بزيت السمسم ، فإنه يساهم في الاستجابة المناعية المحلية.

حصانة
استخدم زيت السمسم لتنظيف تجويف الفم وتقوية قناعك البيولوجي. الصورة مجاملة: Shutterstock

يتكون زيت السمسم من حوالي 41 إلى 47 في المائة من حمض اللينوليك. يمكن أن يغير هذا الحمض طرف الفيروس ويمنعه من دخول الغشاء المخاطي للأنف. إلى جانب قناع القماش ، يمكن أن يوفر حماية مزدوجة ضد دخول الفيروسات.

Dhoopanam (تبخير الأعشاب)
تم استخدام تقنيات التبخير لعدة قرون لتطهير البيئة.
الطريقة: تبخير منزلك عن طريق حرق مزيج من الأعشاب المجففة مثل الخردل (براسيكا نيجرا) والكركم وأوراق النيم المجففة (Azadirachta indica) وهينغو (Ferula assa-foetida) ومسحوق السمبراني المتاح في التجارة والبقاء في مأمن من تفشي الفيروس.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى