نصائح لإدارة السمنة لدى الأطفال

في السنوات الأخيرة ، أدت زيادة السمنة لدى الأطفال إلى مشاكل طبية مختلفة عند الأطفال. يقدم الخبير المشورة للآباء حول كيفية التعامل معها.

إن الإفراط في تناول الطعام والشراهة في الأكل وقلة النشاط والوراثة عوامل أساسية في طريق السمنة لدى الأطفال. يمكن تعريف السمنة بأنها مشكلة طبية خطيرة عندما يتراكم الجسم مع الكثير من الدهون الزائدة التي تضر بصحته. في السنوات الأخيرة ، كانت هناك زيادة في مشاكل زيادة الوزن لدى الأطفال ، خاصة أثناء الوباء ، مما أدى إلى طفرة في الخمول البدني.

إذا تركت سمنة الأطفال دون علاج فإنها تترك عواقب وخيمة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب في سن مبكرة!

سمنة الأطفال
يمكنك مساعدة طفلك على العودة إلى نمط حياة صحي. الصورة مجاملة: Shutterstock

بالإضافة إلى ذلك ، السمنة عند الأطفال هي حالة يمكن أن تؤثر سلبًا على تقديرهم لذاتهم وسلامتهم العقلية. لذا ، لمناقشة السمنة لدى الأطفال ، تواصلت HealthShots مع الدكتورة أبارنا جوفيل بهاكر ، استشاري جراحة السمنة والجراحة بالمنظار ، Saifee ، Apollo Spectra ، Namaha and Currae Hospital ، مومباي.

“زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تؤثر على صحة الطفل العقلية والجسدية. وهناك العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن يعاني منها الأطفال بسبب السمنة أو زيادة الوزن ، “كما يقول الدكتور بهاسكر.

دعونا نلقي نظرة على تأثير السمنة عند الأطفال على صحتهم

1. ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول

يمكن أن تؤدي السمنة إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل ارتفاع الكوليسترول لدى الأطفال ، وهي عوامل خطر معروفة لأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالتالي ، قد يكون الأطفال البدينون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في بداية مرحلة البلوغ.

2. مرض السكري من النوع 2

هل تعلم أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بعدم تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.

يقول الدكتور بهاشكر: “إن مرض السكري من النوع 2 يظهر الآن أيضًا عند الأطفال الصغار. يعاني الأطفال المصابون بداء السكري من النوع 2 في وقت مبكر من الحياة من المرض لفترة أطول ، ويصابون بمضاعفات في وقت مبكر من حياتهم ، ويميلون إلى أن يكون عمرهم أقصر.

3. مشاكل في الجهاز التنفسي

هل أطفالك يعانون من السمنة المفرطة؟ ثم حان الوقت لجعلهم يفهمون أهمية اتباع أسلوب حياة صحي ومساعدتهم على معالجة الانتفاخ. يقول الدكتور بهاشكر: “ستصدم عندما تعلم أن زيادة الوزن يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس لدى الأطفال مثل الربو وانقطاع النفس النومي. يمكن أن تكون هذه المشاكل مرهقة للغاية وتمنعهم من القيام بأنشطتهم اليومية بسهولة أو من التركيز على دراساتهم.

سمنة الأطفال
إذا كان طفلك يتنفس بصعوبة ، فاطلب المساعدة. الصورة مجاملة: Shutterstock

4. آلام المفاصل والعضلات

سيؤدي كونك على الجانب الأثقل إلى مشاكل في المفاصل حيث قد يكون هناك انزعاج في العضلات والعظام. هناك ضغط متزايد على المفاصل الحاملة للوزن مما يؤدي إلى تأثير ضار.

5. مشاكل نفسية

يميل الأطفال البدينون إلى تدني احترام الذات ، وزيادة القلق ، والاكتئاب ، والتهيج ، والإحباط ، وقد يشعرون بالوحدة. يميلون إلى السخرية من وزنهم ويمكن ترهيبهم. يميل الأطفال البدينون إلى تجنب الاختلاط بالناس ولا يتحدثون عمومًا عن مشاعرهم.

اقرأ أيضًا: جرب خطة الوجبات هذه لمساعدة طفلك على محاربة السمنة

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشاكل الصحية الأخرى مثل مرض الكبد الدهني وحصى المرارة ومرض الجزر المعدي المريئي (حرقة الفؤاد) تظهر أيضًا بشكل شائع عند الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة.

الآن ، إذا شاهدت طفلك يعاني من وزنه ، فمن السهل أن تشعر بالإرهاق أو العجز. ومع ذلك ، يمكن حل هذه المشكلة بشكل أفضل من خلال إشرافك وحده! وهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة طفلك.

لذلك ، لمساعدتهم على معالجة السمنة لدى الأطفال ، اتبع هذه النصائح المقترحة من دكتور بهاشكر:

1. يجب على الآباء أن يكونوا سباقين في غرس أسلوب حياة صحي في أطفالهم.

2. يجب على الآباء الانتباه إلى عادات أكل أطفالهم. تأكد من أن الطفل لا يتخطى وجبة الإفطار ويأكل الأطعمة الصحية. تجنب الأطعمة الدسمة والمعالجة بشكل عام.

سمنة الأطفال
يمكن للأطفال بالتأكيد أن يكونوا أكلة صعب الإرضاء ، ولكن حاول أن تمنحهم نظامًا غذائيًا مغذيًا وصحيًا. الصورة مجاملة: Shutterstock

3. لا تفوت وجبات أخرى أيضا. تناول الأطعمة بكميات خاضعة للرقابة. الأهم من ذلك ، يجب على الأطفال تجنب الإفراط في تناول الطعام.

4. يجب على الآباء محاولة تضمين الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والبقوليات والعدس في النظام الغذائي لأطفالهم.

5. تجنب المعكرونة والبيتزا والكعك والنامكين والمعجنات والصينية ورقائق البطاطس والسمبوسة والباجيه والحلويات والشوكولاتة والحلويات والحلويات.

اقرأ أيضًا: أثر الوباء على التنمية الاجتماعية للأطفال. ساعدهم على العودة

6. الحد من السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل. تأكد من تجنب الأطفال تناول الأطعمة في المطاعم.

7. يجب على الآباء الاحتفاظ بوجبات خفيفة صحية لأطفالهم. اقرأ الملصقات قبل شراء الطعام. يمكن أن تكون الفاكهة الكاملة خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة.

8. تشجيع الأطفال على شرب الكثير من الماء بدلاً من الكولا والمشروبات السكرية الأخرى. اتبع نفس وقت الوجبة.

9. الحد من استخدام الأدوات الإلكترونية أثناء الوجبات.

سمنة الأطفال
إن تقديم أسلوب حياة صحي لطفلك هو أفضل هدية يمكنك تقديمها. الصورة مجاملة: Shutterstock

10. لا تضع أطفالك في نظام غذائي طارئ. لا تتناول أي حبوب أو مشروبات خاصة بالحمية بدون علم الخبير.

11. شجع الأطفال على أن يكونوا نشيطين وأن يشاركوا في الأعمال المنزلية.

12. يجب أن يكون للأطفال وقت للعب.

اقرأ أيضًا: هل لديك أطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة؟ فيما يلي 5 طرق يمكنك من خلالها التعامل معها

13. في عالم اليوم ، ينصب التركيز على الأكاديميين ويتنقل معظم الأطفال من فصل إلى آخر ، مما يتركهم بلا وقت لممارسة النشاط البدني. يجب أن يتغير هذا ويجب على الآباء أن يخصصوا بوعي وقتًا نشطًا للعب الأطفال.

14. البيئة المحبة مع الإقناع اللطيف لاتباع أسلوب حياة صحي هو المفتاح. كذلك كافئ الأطفال من وقت لآخر.

الكلمات الاخيرة

قبل كل شيء ، يجب على الآباء أن يكونوا قدوة لأطفالهم من خلال تبني أسلوب حياة صحي. سيظل الأطفال يقلدون والديهم في معظم الأشياء. لقد حان الوقت لأن نركز على صحة أطفالنا. الأطفال الأصحاء يصنعون أمة صحية!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى