نصائح للحفاظ على صحة فمك تحت السيطرة خلال موسم العطلات

ديوالي هنا تقريبًا ، ولا يسعنا إلا التهام الميثيس المفضل لدينا والأطعمة اللذيذة الأخرى. لكن لا تنس صحة فمك.

ديوالي هو ذلك الوقت من العام الذي ينغمس فيه الجميع في الأعياد. هذا هو الوقت الذي نتخلى فيه عن موانعنا للاستمتاع بكل لحظة. ومع ذلك ، فإن كل هذا الاستهلاك المفرط للطعام والكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على أسناننا ويمكن أن يؤدي إلى زيادة حساسية الأسنان ، وتسوس الأسنان ، ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم. لكن ليس من الضروري دائمًا أن تكون حالة أحدهم أو الآخر. لا داعي لتجنب الحلويات خلال موسم الأعياد هذا ، بل باتباع بعض الخطوات والتدابير البسيطة التي تجعل العيد أكثر إمتاعًا:

1. الأسنان الحلوة تحتاج إلى عناية خاصة

لا يمكنك تخيل ديوالي بدونها ميثايس وغيرها من الحلويات ، ولكن يمكن أن تعطي الأسنان في بعض الأحيان قرصة صغيرة حادة. يمكن أن تكون حساسية. لا تقلق! يمكن أن يتيح لك التبديل البسيط إلى معجون أسنان خاص بحساسية الأسنان الاستمتاع بهذه المكافآت دون القلق بشأن الحساسية.

الحلوى وصحة الفم
إن تنظيف أسنانك مرتين في اليوم أمر غير قابل للتفاوض. الصورة مجاملة: Shutterstock
2. دع الحلوى تذهب أولا

الحلوى لزجة وتؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن أن تظهر أيضًا كأسنان حساسة. في بعض الأحيان ، حتى شطف الفم لا يكفي للتخلص من بقايا الحلوى في الفم. يساعد تناول الحلويات قبل تناول الوجبة الرئيسية في تقليل مخاطر التصاق الحلويات بأسنانك.

3. الابتعاد عن الأطعمة الملونة

قد يكون ديوالي مهرجانًا ملونًا ، لكن هذا لا ينطبق بالضرورة على طعامك. تجنب الأطعمة الغنية بالألوان الصناعية والمواد الحافظة. إنها تلطيخ أسنانك كما أن الأحماض الموجودة في المواد الحافظة تعزز البكتيريا. إذا شعرت أن أسنانك ملطخة وتريد إزالتها ، يمكنك التبديل إلى معجون أسنان مبيض. هذه متوفرة بسهولة في السوق.

4. اشرب الكثير من الماء

حافظ على رطوبتك. اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة على فترات متقاربة. على وجه الخصوص ، يجب شرب الكثير من الماء قبل تناول الوجبات الخفيفة والوجبات. يجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة. أيضًا ، اشرب الماء بعد الوجبات لأنه يساعد على إزالة بقايا الطعام ، وينظف فمك ، ويمنع تراكم البلاك على أسنانك.

الحلوى وصحة الفم
الماء هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بجسم صحي. الصورة مجاملة: Shutterstock
5. مرتين في اليوم ، كل يوم

بينما أنت وليمة ميثايس والشوكولاتة ، تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم على الأقل ، حتى لا تلتصق المكونات الحلوة بأسنانك لفترة طويلة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى