نظافة الدورة الشهرية: نصائح للاستحمام أثناء الدورة الشهرية

بالنسبة لبعض النساء ، الحمام بالماء الساخن يعني الراحة أثناء الدورة الشهرية! ولكن هناك بعض عوامل نظافة الدورة الشهرية التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

قد يؤدي ألم الدورة الشهرية الشديد إلى الانقلاب على سريرك. تجد بعض النساء الراحة في تناول مسكنات الألم أو أكياس الماء الساخن أو حتى حمامات الماء الساخن! يبدو القلب ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إذا كنت من النساء اللواتي يشعرن بالنظافة والراحة بعد الاستحمام في الحمام أو في حوض الاستحمام ، فسيساعدك هذا على تذكر بعض النصائح حول النظافة!

قد يبدو الأمر مقززًا للبعض ، لكن نعم يمكن أن يكون هناك بعض النساء اللواتي يرغبن في الاسترخاء في حوض الاستحمام خلال فترة الحيض. هل تتساءل عما إذا كان من المقبول الاستحمام في حوض الاستحمام أثناء دورتك الشهرية؟ استمروا في طرح السؤال على أنفسكم ، لأن سيداتي الأعزاء ، إنها حقًا مسألة اختيار شخصي!

يستحم في دم الدورة الشهرية
للراحة ، الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريد الاستحمام في حوض الاستحمام. الصورة مجاملة: Shutterstock

كيف تستحم أثناء دورتك الشهرية؟

بالإضافة إلى الحفاظ على نظافتك ، فإن الاستحمام بشكل عام له العديد من الآثار الإيجابية على مزاجك ومستويات التوتر لديك. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تنتبهي لها عند الاستحمام عندما تكونين في دورتك الشهرية.

تشرح الدكتورة ساريتا شاناوار ، أخصائية أمراض النساء في مستشفيات ووكهارت ، طريق ميرا ، مومباي ، الوجبات الجاهزة:

1. تذكري إزالة المنشفة أو السدادة القطنية أو الكوب قبل السباحة.
لا مانع من ترك المهبل ينزف أثناء الاستحمام. سيتدفق الدم في المجاري. نظف الدم القديم العالق في شعر العانة. تخلصي من الفوطة الصحية أو السدادة القطنية بشكل صحيح واغسلي كوب الدورة الشهرية بين الحين والآخر لتجنب العدوى.

2. استحم مرتين في اليوم
الاستحمام بانتظام ضروري لتجنب الرائحة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى أثناء الحيض.

3. نظف الحوض إذا كنت تستخدمه.
إذا كنت ترغب في استخدام حوض الاستحمام ، فقم بتنظيفه قبل الدخول إليه وخاصة بعد استخدامه أيضًا!

4. تجنب المنتجات المعطرة والكيميائية هناك
استخدم الماء العادي لتنظيف المهبل. لا تستخدمي المنتجات القاسية التي يمكن أن تهيج المهبل وتسبب الحساسية والالتهابات.

5. شطف ذهابا وإيابا لمنع الالتهابات
يمكن أن يساعد ذلك في منع انتشار البكتيريا في المهبل.

6. تنظيف المهبل من الخارج
المهبل عضو ذاتي التنظيف. تنظيف الداخل يمكن أن يخل بتوازن الأس الهيدروجيني ويسبب العدوى. اشطفي الجزء الخارجي من المهبل بالماء.

إذا كان السؤال الذي يتبادر إلى ذهنك هو ما إذا كان بإمكانك حقًا استخدام حوض الاستحمام أثناء دورتك الشهرية ، فإليك ما يقوله الطبيب:

قال الدكتور مانيشا سينغ ، استشاري أول – أمراض النساء والأخصائي الفرعي – الطب التناسلي ، مستشفى فورتيس ، طريق بانيرغاتا ، بنغالورو ، لـ HealthShots: “إنه اختيار الفرد للاستحمام في حوض الاستحمام لقواعده. قد تضطر إلى التعامل مع بركة من الدم من حولك (إذا كنت لا تستخدم كوب الدورة الشهرية كما تفعل في حمام السباحة). إذا كان هذا مناسبًا لك ، يمكنك ذلك. ومع ذلك ، فإن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية في حوض الاستحمام ليس مثاليًا.

يستحم في دم الدورة الشهرية
أيضًا ، لا داعي للذعر إذا انحشر كوب الدورة الشهرية أو السدادة القطنية في المهبل. الصورة مجاملة: Shutterstock

بالإضافة إلى الاستحمام ، هناك أشياء يجب على النساء القيام بها للحفاظ على نظافة الدورة الشهرية ، وفقًا للدكتور سينغ:

1. تغيير الفوط الصحية في الوقت المحدد

قم بتغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 3 إلى 4 ساعات.

2. تذكري إزالة السدادة القطنية

يجب أن يتذكر الناس إزالة السدادات القطنية من المهبل عندما يذهبون للاستحمام. كانت هناك حالات نسي فيها الناس إخراج السدادات القطنية ، وقد أدى ذلك إلى حدوث التهابات في المهبل والرحم وقناتي فالوب ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة مثل متلازمة الصدمة السامة وخراج التكوين داخل الحوض.

3. حاولي استخدام كوب الدورة الشهرية

بالنسبة للأشخاص النشطين جنسياً والذين لا يخشون لمس أعضائهم الخاصة ، فإن الطريقة الصحية لإدارة الدورة الشهرية هي استخدام أكواب الحيض المصنوعة من السيليكون. يمكن أيضًا استخدامها لساعات أطول من الفوط الصحية.

كل ما عليك فعله هو تنظيفه وتجفيفه وإعادة استخدامه. يمكن استخدام الكوب لمدة تصل إلى عامين ، ولا داعي للقلق بشأن شراء المناديل الصحية أو السدادات القطنية إذا كنت في فترة دورتك الشهرية. إنها آمنة وصحية تمامًا. استشر طبيب أمراض النساء لمعرفة الحجم المناسب لك.

يستحم في دم الدورة الشهرية
تخلص من التوتر والألم في حوض الاستحمام الساخن. الصورة مجاملة: Shutterstock

أيضًا ، اتبع هذه النصائح خلال الأوقات:

حافظ على رطوبتك جيدًا (اشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا) وتناول نظامًا غذائيًا مغذيًا.

خذ استراحة لبضعة أيام من العمل ، إذا لزم الأمر.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من فترات غزيرة وألم شديد مراجعة خبير في أقرب وقت ممكن ، لأنهم قد يفقدون حالات مثل الأورام الليفية وانتباذ بطانة الرحم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى