هذه الأطعمة التسعة يمكن أن تجعل ارتداد الحمض أسوأ

يجب أن تكون حريصًا جدًا في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض. هذا ببساطة لأن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل حالتك أسوأ!

هل تميل إلى الإفراط في تناول الطعام دون تفكير ثم تشعر بالغثيان؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون السبب هو أنك تعاني من ارتداد الحمض ، المعروف أيضًا باسم الحموضة. يعاني جميعًا تقريبًا من درجة معينة من الحموضة أو الحموضة من وقت لآخر. لكن كل الحرق والمذاق المر في الحلق ، وانتفاخ الغازات في المعدة يشير إلى ارتداد الحمض!

كل ما تأكله يمر عبر فمك ، حتى المريء ، ثم إلى معدتك. لذلك ، فإن كل ما تأكله له تأثير على الجهاز الهضمي.

من المهم أن تفهم أن الحالة يمكن أن تزداد سوءًا إذا تناولت الأطعمة الخاطئة. نعم ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تعطل الهضم الطبيعي وتوازن الأس الهيدروجيني في المعدة ، مما يؤدي إلى تراكم الأحماض.

حمض ارتجاع
تخلص من الحموضة بتجنب هذه الأطعمة. الصورة مجاملة: Shutterstock

الدكتور روي باتانكار ، مدير وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، مستشفى زين متعدد التخصصات ، يكشف عن بعض الأطعمة هيلثشوتس ، الذي يجب تجنبه في حال كنت تعانين من ارتجاع المريء.

هذه هي الأطعمة التي يمكن أن تزيد من سوء ارتداد الحمض ، وفقًا للدكتور باتانكار:

1. الكافيين

تحتوي القهوة والشاي المحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من نوبات ارتداد الحمض وتسبب حرقة المعدة. من الأفضل التخلص من الكافيين تمامًا من نظامك الغذائي.

2. الأطعمة الحارة

هل تأكل الفلفل الحار؟ حسنًا ، يمكنك إعادة النظر في قرارك بفعل ذلك لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي يمكن أن تهيج المريء وتجعل أعراض الحرقة أسوأ.

3. الكحول

تميل جميع أشكال الكحول إلى أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة. يمكن أن يكون لهذا عواقب ضارة على كل جزء من الجسم ، وكذلك على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يقول الدكتور باتانكار ، “يمكن أن يكون هذا مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد). يمكن أن يؤدي تناول الكحوليات إلى التهاب المعدة وتهيّجها والتأثير على عمل العضلة العاصرة للمريء. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا حرقة المعدة.

حمض ارتجاع
يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول تأثير سلبي على الجهاز الهضمي بجسمك. الصورة مجاملة: Shutterstock

4. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حمضية وتحتوي على كافيين ويمكن أن تسبب ارتجاع الأحماض.

5. شوكولا

يقول الدكتور باتانكار: “تسبب الشوكولاتة إفراز الخلايا المعوية للسيروتونين ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة للمريء والسماح بتدفق حمض المعدة إلى الأعلى.

6. الطماطم

الطماطم حمضية بطبيعتها ويمكن أن تسبب مشاكل في الحموضة.

حمض ارتجاع
يمكن أن تجعلك الطماطم مكربنة. الصورة مجاملة: Shutterstock

7. الأطعمة المصنعة

هل تأكل أطعمة مصنعة بشكل يومي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فسيتعين عليك التخلي عنها. “إنها حقيقة معروفة أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الحموضة. لذلك تجنب الوجبات الجاهزة والكعك والبسكويت والخضروات المعلبة ، كما يقول الدكتور باتانكار.

8. الأطعمة المقلية

هل أنت من محبي الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية ، bhajiyas، السمبوسة ، البطاطس المقلية أو حلقات البصل؟ هم أيضا يمكن أن يسبب الحموضة.

9. ثمار الحمضيات

تعتبر ثمار الحمضيات سببًا شائعًا للحموضة لأنها تزيد من إنتاج الحمض في المعدة. يحتوي الليمون والليمون الحلو على أكثر حامض الستريك!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى