هل السفر آمن أثناء الحمل؟ خبير يشارك نصائحه

سواء أكان الأمر يتعلق بقضاء شهر العسل أو تغيير بسيط في المشهد ، فإن لدى النساء أسباب كافية للسفر أثناء الحمل. خبير يعطي نصائح عملية.

ظل العالم محصورًا بسبب جائحة Covid-19 منذ ما يقرب من عامين حتى الآن. ولكن مع عودة الأمور إلى طبيعتها ، كذلك السفر. أصبح الناس أكثر عرضة للسفر الآن بسبب الإحباط من تقطعت بهم السبل في المنزل بسبب الوباء. تريد النساء السفر أثناء الحمل أيضًا ، ولماذا لا؟

السفر أثناء الحمل هو الطلب الأكثر شيوعًا للحوامل. والخبر السار هو أنه يمكن للمرأة الحامل السفر ، ولكن مع قيود قليلة وفقط في حالة عدم وجود عوامل خطر عالية.

السفر بأمان أثناء الحمل

أسلم وقت للسفر هو منتصف الحمل ، أي ما بين 14 و 28 أسبوعًا من الحمل. خلال هذا الوقت ، يتم التخلص من غثيان الصباح ، وعادت مستويات الطاقة إلى طبيعتها.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يكون غثيان الصباح في ذروته وبسبب الاهتزاز ، تزداد فرصك في الإجهاض. يعتبر الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى في مرحلة حرجة للغاية. من ناحية أخرى ، خلال الأشهر الثلاثة الماضية ، فإن وزن الحمل وتورم القدم وألمها يجعل السفر غير مريح. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الاهتزاز ، يمكنك البدء في المخاض مبكرًا.

أهم شيء هو استشارة طبيب أمراض النساء قبل خطة السفر الخاصة بك. سيقوم طبيب أمراض النساء الخاص بك بتقييم ما إذا كانت هناك أي موانع لرحلتك وسيقوم أيضًا بتحديث حالة التطعيم الخاصة بك. اسأل الخبير عن الأعراض التي يجب أن تنتبه لها أثناء الرحلة.

سواء كنت مسافرًا بالطائرة أو بالسيارة ، من المهم جدًا فهم الأعراض التي تحتاج إلى الانتباه لها. ستدق ناقوس الخطر لك لتلقي الدعم من المستشفى المحلي.

السفر أثناء الحمل
اتخذ احتياطات السلامة اللازمة ضد العدوى المحتملة. الصورة مجاملة: Shutterstock

الأعراض التي يجب الانتباه لها عند السفر أثناء الحمل:

  • ألم في البطن يمتد إلى الظهر والساقين
  • نزيف مهبلي مفاجئ
  • تسرب ماء
  • صداع مستمر ومستمر
  • عدم وضوح الرؤية أو ظهور نقاط سوداء أمام العينين. قد يشير إلى زيادة في ضغط الدم
  • تورم اليدين والقدمين
  • ألم مفاجئ أو تورم أو احمرار في إحدى الساقين. يمكن أن يكون علامة على تشكل جلطات في الساقين. يعتبر تكوين الجلطة المفاجئ في الساقين من مضاعفات رحلة طويلة عندما لا تتحرك وتجلس لفترة طويلة. ليست كل النساء الحوامل معرضات للإصابة به ، ولكن فرص الإصابة به تكون أكبر إذا كنت تعانين من السمنة ، أو تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، أو في حالات الحمل المتعددة ، أو لديك تاريخ من الإصابة بجلطات الدم.

يمكن تجنب هذه المضاعفات عن طريق البقاء رطبًا ، والتحرك لمدة 5 دقائق بعد كل ساعة ، وارتداء ملابس فضفاضة وجوارب تصل إلى الركبة والتي يمكن أن تمنع ركود الدم في الساقين. إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بجلطة دموية ، فقد يصف لك الطبيب حقن الهيبارين قبل السفر وبعده.

السفر أثناء الحمل
احترس من أي علامات قد تتطلب التدخل الطبي. الصورة مجاملة: Shutterstock

التطعيمات التي يجب تناولها قبل السفر أثناء الحمل:

  • يجب أن تكون قد تناولت جرعتين من لقاح Covid-19 بغض النظر عن الوجهة
  • يجب أيضًا أخذ لقاح الإنفلونزا إذا كنت مسافرًا إلى وجهة يمكن أن يتسبب فيها الطقس في حدوث الأنفلونزا.
  • إذا لم يتم تطعيمك ضد الحمى الصفراء ، فتجنب السفر إلى جنوب شرق آسيا والدول الأفريقية
  • تجنب الذهاب إلى المناطق المعرضة للإصابة بالملاريا أو حمى الضنك أو فيروس زيكا. إذا كنت لا تستطيع تجنب الذهاب إلى هذه المناطق ، ارتدِ ملابس كاملة واستخدم طارد الحشرات المسجل لدى وكالة حماية البيئة (EPA) مع DEET أو picaridin أو IR3535 أو زيت الليمون أو الأوكالبتوس أو الفقرة -مينثان-ديول.

اقرأ أيضا: السفر؟ قبل الخروج ، قم بإجراء فحص المناعة باستخدام هذه النصائح

السفر بالطائرة أثناء الحمل

  • يمكنك السفر بأمان عن طريق الجو على المستوى الوطني لمدة تصل إلى 32 أسبوعًا ودوليًا لمدة تصل إلى 28 أسبوعًا. قد تختلف هذه التوصيات من رحلة إلى أخرى.
  • عادة ، يمكن أن يؤدي خفض ضغط الهواء في المقصورة إلى خفض مستوى الأكسجين في الدم ، لكن الجسم يتكيف.
  • لسفر أكثر راحة ، احجز مقعدًا على الممر حتى تتمكن من النهوض والمشي والتمدد بسهولة أكبر.
  • تجنب المشروبات الغازية لأنها تتمدد مع انخفاض الضغط ويمكن أن تسبب عدم الراحة.
  • ارتدِ حزام الأمان في جميع الأوقات أسفل معدتك وأسفل عظم الفخذ.
  • استمر في تحريك أصابع قدميك وأصابعك.
  • احتفظ بوسادة لدعم ظهرك.
السفر أثناء التطعيم
تأكد من تطعيمك بشكل صحيح. الصورة مجاملة: Shutterstock

السفر بالسيارة أثناء الحمل

  • حاول أن تسلك طرقًا قصيرة قدر الإمكان
  • تجنب الطرق الوعرة
  • ارتدِ حزام الأمان أسفل معدتك في جميع الأوقات
  • توقف بشكل متكرر كل ساعة
  • حافظ على رطوبتك
  • توقف في مرحاض نظيف للوقاية من مخاطر التهابات المسالك البولية
  • ارتد طبقات من الملابس يمكن تعديلها وفقًا للتغيرات في درجات الحرارة
  • تناول وجبات صغيرة بانتظام

الطعام أثناء السفر أثناء الحمل

عندما تكونين حاملاً ، تكونين أكثر عرضة للإصابة بالإسهال. لذلك من المهم اتباع بعض ممارسات النظافة الغذائية. إليك ما يجب تذكره:

  • تجنب الأطعمة غير المطبوخة جيدًا أو النيئة
  • اشرب المياه المعدنية أو الماء المغلي
  • تجنب الفواكه والخضروات النيئة أو منتجات الألبان.

اتبع هذه النصائح واستمتع برحلة آمنة! لا تنس أن تدع خبيرك الطبي يعرف كل تفاصيل رحلتك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى