هل يمكن تناول مكمل الكولاجين في تقليل التجاعيد؟ سألنا خبير

تدعي مكملات الكولاجين التي غمرت السوق أنها تقلل التجاعيد. تحدثنا إلى أحد الخبراء لفهم ما إذا كان هناك أي حقيقة في هذا الضجيج.

لطالما كانت منتجات الكولاجين للعناية بالبشرة متوفرة في السوق. ولكن في الآونة الأخيرة ، كانت هناك زيادة في عدد المشاهير الذين يروجون لمكملات الكولاجين التي يمكن تناولها عن طريق الفم. الطلب؟ سيقلل التجاعيد وأي علامة أخرى لشيخوخة الجلد.

الآن نحن جميعًا نسعى جاهدين للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة. لا عجب أن الكثير من الناس يتبعون روتين العناية بالبشرة المصمم بعناية كل يوم. الهدف هو منع التجاعيد ومنع شيخوخة الجلد. ومع ذلك ، فإن إضافة أي نوع من المكملات إلى نظامنا الغذائي يتطلب دراسة متأنية. إذا لم يتم تناوله بأمان ، فقد يؤذي الجسم بالفعل.

لذلك ، قررت HealthShots سؤال أحد الخبراء عما إذا كان تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يفعل أي شيء لتقليل ظهور التجاعيد على بشرتنا.

خلال محادثتنا مع أنشو شاتورفيدي ، رئيس قسم التغذية العلاجية والحمية ، مستشفى فورتيس إسكورتس ، جايبور ، فهمنا آثار الكولاجين على الجلد وما إذا كنا نحتاج حقًا إلى تناول المكملات الغذائية.

فوائد الكولاجين
هناك مكملات الكولاجين التي تدعي أنها تقلل التجاعيد. الصورة مجاملة: Shutterstock
ماذا يحدث لبشرتنا إذا كان هناك نقص في الكولاجين؟

“الكولاجين هو في الأساس نوع من بروتين. يمكن تعريفه على أنه نسيج بروتيني. وظيفته الأساسية هي إعادة بناء بنية بشرتنا. مع تقدمنا ​​في العمر ، تتقلص أنسجة الكولاجين في أجسامنا. مع هذا الانخفاض في الكولاجين ، ستبدأ بشرتنا في أن تصبح باهتة وجافة. وأوضح شاتورفيدي أن المشكلة تتفاقم بسبب حقيقة أن أجسامنا تفقد قدرتها على إنتاج الكولاجين مع تقدمنا ​​في العمر.

هل يمكن تناول مكمل الكولاجين في تقليل التجاعيد؟

وفقًا لـ Chaturvedi ، فإن “مكملات الكولاجين مفيدة حقًا لصحة بشرتنا. ل التجاعيد في الجفاف ، تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في حل العديد من مشاكل صحة الجلد. يمكن أن يقاوم تناول المكملات آثار الشيخوخة ويضمن أن بشرتنا قادرة على الحفاظ على صحتها. وبالتالي ، فإن استهلاك الكولاجين في شكل مكمل له تأثير إيجابي على الجلد.

ماذا عن كمية مكملات الكولاجين التي يجب تناولها؟

في حين أن استهلاك مكملات الكولاجين يمكن أن يكون مفيدًا ، يجب على المرء أن يكون حذرًا بشأن مقدار استهلاكها. قال شاتورفيدي: “الكولاجين المكملات تأتي بجرعات مختلفة تقاس بالجرام. تبدأ الجرعة عادة من 2 جرام يوميًا. الجرعة الموصى بها في معظم الحالات تتراوح بين 2 و 5 جرام.

الكولاجين
يمكن لمكمل الكولاجين بالتأكيد تحسين صحة بشرتك. الصورة مجاملة: Shutterstock
متى يمكننا رؤية النتائج؟

“يستغرق ظهور النتائج وقتًا. لذلك من الضروري تناوله بانتظام لمدة شهر ونصف على الأقل حتى تبدأ في رؤية فوائده. وأوضح شاتورفيدي أنه فقط بعد استخدامه لبضعة أشهر ، ستلاحظ أن بشرتك ليست جافة كما كانت من قبل وأن ظهور الخطوط الدقيقة قد تضاءل “.

هل من المهم التحدث إلى أخصائي قبل إضافة مكمل الكولاجين إلى النظام الغذائي؟

قال شاتورفيدي: “يجب أن ترى طبيبًا أو اختصاصي تغذية مؤهلًا لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكمل الكولاجين وما هي الجرعة التي يجب أن تكون. سيكونون قادرين على تزويدك بوصفة طبية وفقًا لذلك. يجب اتباع نصيحة الخبراء عند تناول مكمل الكولاجين. تختلف احتياجات كل فرد من الكولاجين عن غيرها وفريدة من نوعها.

وفقًا للخبير ، فإن تناول أكثر مما تحتاج إليه قد يضر أكثر مما ينفع. أيضًا ، يمكن أن يكون ضارًا بصحتك إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة صحية سابقة ولا تستجيب جيدًا للأدوية التي تتناولها. لذلك لا يُنصح بالاستسلام لاتجاهات المشاهير والبدء في استهلاك الكولاجين.

أيها السيدات ، تناول مكمل الكولاجين لمحاربة التجاعيد يمكن أن يكون فكرة جيدة ولكن يجب أن يتم ذلك فقط بعد استشارة متخصص!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى