هينا خان عن أهمية اختيار الصحة النفسية على المظهر الجسدي

أدى اعتراف الممثلة التلفزيونية هينا خان على الإنستغرام حول كيفية اختيارها لعقلها وسلامتها على مظهرها الجسدي إلى فتح محادثة مهمة. دعنا نتعمق!

شاركت المشهورة التلفزيونية الشهيرة هينا خان صورة سيلفي مرآة لجسدها في المخاض على إنستغرام وكتبت “كنت أرتفع أرطال خلال الأشهر القليلة الماضية لأسباب واضحة ولم أكن أهتم حقًا بعدد الجنيهات التي كنت أحملها … كانت سلامة عقلي أكثر أهمية وأردت فقط أن أكون ، وأردت أن أفعل الأشياء. اجعلني سعيدا. “

وأضافت: “أحيانًا اتركي نفسك واستمتع بالأشياء الصغيرة. افعل ما تحب دون التفكير في ما سيقوله الناس أو ما سأبدو عليه. بعد كل شيء ، عليك أن تكون في الإطار العقلي الصحيح لفعل أي شيء في الحياة. وقد اخترت الصحة العقلية ، وسلامتي ، على مظهري الجسدي.

الصحة العقلية
خذ وقتك لاستعادة لياقتك ، أم لا! هذا اختيارك. الصورة مجاملة: Shutterstock

أثار منشورها أسئلة ذات صلة حول أهمية الصحة العقلية على المظهر الجسدي ، وخاصة فيز الوباء. كانت السنة والنصف الماضية صعبة بشكل خاص ، مع عمليات الإغلاق والعزلة الصارمة في المنزل. ولكن مع فتح الأشياء ببطء وثبات ، ينصب التركيز على العودة إلى الحياة.

الى لديها منظور أفضل عن ذلك، نحن تواصلت مع بريتا غانغولي ، وهي أخصائية علاجية مستمدة من الصدمات ومستشارة الصحة العقلية. هذا ما شاركته معه HealthShots ، “العلاقة بين التمرين واللياقة والصحة العقلية وثيقة الصلة. غالبًا ما نتحدث عن الصحة العقلية والجسدية كمفاهيم مختلفة تمامًا ، لكنها بالطبع مترابطة. “

هل يجب أن ندفع أنفسنا ، فقط لنظهر بمظهر جيد؟

هناك ضغوط شديدة لتبدو بطريقة معينة اليوم ، حيث يتباهى معظم مشاهير B-town والمؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي بالجسم المنحوت تمامًا. لكن الرياضة مهمة لأسباب كثيرة أكثر أهمية من مجرد مظهرك الجسدي.

الصحة العقلية
تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بصحتك العقلية. الصورة مجاملة: Shutterstock

“بينما يعلم معظمنا أن النشاط البدني مهم لصحتنا الجسدية والعقلية ، فإن الارتباط الذي نتمتع به غالبًا هو الحاجة إلى القيام بهذا التمرين لتبدو بطريقة معينة ، وهذا يمكن أن يضيف قدرًا هائلاً من الضغط والإجهاد ، يقول جانجولي.

وتضيف أنه من المهم أن نجلس ونراقب ما ينتظرنا ، وأن نسعى للحصول على الدعم المناسب لعلاج وعلاج هذه الارتباطات المؤلمة عندما نكون مستعدين.

تزايد المحادثات حول إيجابية الجسم

في الماضي ، تحدثت ممثلة بوليوود بريانكا تشوبرا عن تجربتها مع خزي الجسد. في الواقع ، كانت كلماتها حقًا قدوة للعديد من الشابات ، اللائي يحاولن فعل كل شيء لتبدو وكأنهن نجومهن المفضلات.

اقرأ أيضا: إليك سبب حاجتنا إلى النظر إلى الإدمان من منظور الصحة العقلية

هناك مثل هذا المفهوم الخاطئ لما يجب أن تبدو عليه المرأة وكيف يجب أن تبدو أجسادنا. خاصة عندما تكون في مجال (الأفلام) ، فإنك تكتسب بضعة أرطال ويخجلك الناس. يحدث. عيد الميلاد يحدث لنا جميعًا. أنا هندي. قالت: لدي هولي ، لدي ديوالي ، لدي مائة إجازة وجسدي يتقلب وأنت تعرف ما … هذا جيد بالنسبة لي “.

الصحة العقلية
استمتع ببساطة! الصورة مجاملة: Shutterstock

دبانز كانت الممثلة سوناكشي سينها صريحة أيضًا في هذا الشأن “،إذا تم استهداف أي شخص لكونه بطريقة معينة ، فهو أنا. لكنني لن أسمح لها بالوصول إلي. أعلم أن الأهم هو أنني أعرض صورة صحية للجسم للفتيات اللواتي يتطلعن إلي. غدا إذا أصبحت نحيفة ، فما الفائدة؟ لن أكون قادرًا على العمل بشكل جيد. سوف امرض طوال الوقت. أعلم أنه ليس هيكل جسدي ، وليس نوع جسدي.

إذن ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الموقف؟

يقترح Ganguli ، “هو من الضروري الاستمرار في التحقق من الجسم ؛ إعطائها الراحة عند الحاجة إليها ، والنشاط عند الحاجة إليها. إن بناء علاقة مع الجسد هو ما سأركز عليه في البداية. استمع إليه واحترم احتياجاته. إنه يعرف ما يريده ويحتاجه ، لذا اتبع قيادته وامنحه مساحة للتحدث. “

وتختتم بالقول إنه لا بأس من أخذ استراحة من نمط الحياة النشط بين الحين والآخر عندما يحتاج الجسد والعقل إلى الراحة.

ويضيف جانجولي: “المهم هو إيجاد توازن ، وقد يبدو الأمر مختلفًا بالنسبة لكل واحد منا”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى