يمكنه أيضًا تحسين المناعة والصحة العقلية

هل تحب العناق؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلدينا أخبار جيدة لك لأن هذا الشكل من التعبير يمكن أن يوفر فوائد للصحة الجسدية والعقلية.

ألا نتذكر جميعًا المشهور jaadu كي jhappi اقبال مونابهاي MBBS؟ حسنًا ، أنا أخبرك: يمكن أن يكون العناق أمرًا سحريًا حقًا! إنها تعمل كبلسم مهدئ بعد يوم طويل ، وتساعد في التعبير عن عاطفتك ، ويمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة للتصالح مع شخص ما بعد الخلاف. نقول إن هذه أفضل طريقة للتخلص من التوتر!

هناك أدلة علمية تشير إلى أن العناق يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول لديك ، وفي نفس الوقت يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب! بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا رائعة لصحتك العقلية ، لدرجة أنها تمنعك من الإصابة بالمرض. وفقًا للأدب في الطب بن، هرمون العناق ، ويسمى أيضًا الأوكسيتوسين ، يتم إنتاجه عندما نعانق بعضنا البعض. يعزز مشاعر التواصل والترابط والثقة. يمكن أن يساعد حقًا في صحة ورفاهية الفرد على المدى الطويل.

تعانق
يساعد العناق في تخفيف الاكتئاب وتقليل التعب. الصورة مجاملة: Shutterstock

بالإضافة إلى ذلك ، فإن منشورًا حديثًا على Instagram نشره Tim Gray ، وهو القرصان البيولوجي المعزز للصحة ، وعلم النفس ، ورجل الأعمال ، والمتحدث العالمي ، يكشف كيف يمكن للعناق (أو العناق ، في الواقع) أن يفعل العجائب حقًا لصحتك.

إليك ما كتبه: “العناق قوي جدًا ورائع لتقليل التوتر بسرعة ، وتحسين الصحة العامة ، وتخفيف الاكتئاب ، وخفض ضغط الدم ، وتقوية جهاز المناعة. يقول العلماء إن فوائد الحضن تتجاوز هذا الشعور الجميل والمترابط بالدفء الذي تحصل عليه عند حمل شخص قريب منك. هذا أمر جيد بشكل خاص مع صديق أو شريك مقرب ، كما أنه يساعد على تقوية الروابط مع أشخاص جدد ، “كما يقول جراي.

تحقق من الرسالة بنفسك:

إذن ما الذي يميز العناق؟

يضيف جراي أن المعانقة لأكثر من دقيقة تخلق “سكونًا وهادئًا وأجواء دافئة وترحيبية – والوقت يكاد يكون ساكناً”. علاوة على ذلك ، فهو يحسن صحة القلب. وجدت دراسة أجريت على 59 امرأة أن أولئك الذين عانقوا شريكهم يعانون من انخفاض ضغط الدم في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تشير المستويات الصحية لضغط الدم أيضًا إلى صحة القلب الجيدة!

فوائد الصحة العقلية هي أيضا موضوع الكثير من النقاش. يقول شيفاني سينها ، ممارس صحة عقلية مطلع على الصدمات ومقره دلهي: “مع وجود مستويات أعلى من الأوكسيتوسين ، يمكن للشخص أن ينام بشكل أفضل وأسرع. هذا لأن مستويات التوتر أقل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون مرتاحًا ومسترخيًا ، تتحسن أيضًا سلوكياتك في تناول الطعام. بشكل عام ، إنها طريقة رائعة لتحسين صحتك الجسدية والعقلية.

فيما يلي بعض الفوائد الأخرى للعناق

1. يقلل الخوف إلى حد كبير

لقد رأينا هذا يحدث طوال الوقت في الأفلام ، ولكن هناك بعض الحقيقة في ذلك. ويعتقد أن هويمكن أن تقلل gs الخوف والقلق ، وتساعد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات.

تعانق
بالطبع ، لن يحل العناق مشاكلك تمامًا ، لكنه يمكن أن يساعد في تخفيف بعض التوتر والضغط. الصورة مجاملة: Shutterstock

2. يخفف الآلام

اتضح أن العناق يمكن أن يخفف الآلام أيضًا. يفرز العناق الإندورفين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وإزالة ببتيدات الألم ، مما يقلل من الشعور بعدم الراحة.مع المرض ، تكون الأعراض أقل حدة عندما يكون هناك عدد كافٍ من مقدمي الرعاية.

لذلك لا تتراجع السيدات يعانق يحضن !

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى