يمكن أن تساعدك الأيورفيدا في إدارة الاكتئاب والقلق

الأيورفيدا هو نظام شمولي قديم للطب وهو أكثر من مجرد طب لنمط الحياة. إنه يعلم الشخص أن يعيش حياة صحية من خلال أن يكون أكثر انسجامًا مع البيئة الداخلية والخارجية. وصحتك ، حتى شخصيتك ، تعتمد بشكل كبير على توازن الدوشاس في جسمك.

بالنسبة لأولئك الجدد في الأيورفيدا ، الذين لا يعرفون ما هي الدوشاس ، فهذه مجموعة من ثلاثة أشياء تسمى:

  1. فاتا (الهواء والفضاء)

يتم تعريف فاتا من خلال طبيعتها السائلة. يتجلى الإبداع والطاقة.

2. Kapha (الماء والأرض)

يفهم Kapha صفات الأرض والمياه. يرتبط بالجوهر والقوة.

3. بيتا (النار والأرض)

يهيمن على بيتا دوشا عنصر النار ، الذي يرمز إلى القوة والشدة والتهيج.

الأيورفيدا لديها إجابة لكل شيء ، سواء كان ذلك بالجسد أو العقل أو الروح. في العامين الماضيين منذ أن ضرب جائحة Covid-19 العالم ، كانت الصحة العقلية أيضًا في طليعة المناقشات. يعاني الناس من التوتر والقلق والاكتئاب. يمكن أن تساعدنا الأيورفيدا في تقييم مشكلاتنا العقلية بشكل أفضل من خلال فهم الدوشاس لدينا.

أوضح ناميتا بيباريا ، خبير الأيورفيدا ومدرب الصحة ، لموقع HealthShots كيف يمكن للأيورفيدا أن تلعب دورًا حاسمًا في فهمنا بشكل أفضل.

“لا يعرف الكثير من الناس هذا ، لكن الأيورفيدا يمكن أن تساعدك في إدارة وتحسين صحتك العقلية. أهم شيء في الأيورفيدا هو أنها يمكن أن تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل من خلال عملية التقييم. تسمى الاختبار” دوشا “أو تقييمك” براكريتي ” . ”بهذا يمكنك أن تفهم طبيعتك الأساسية ، دستورك.

الصحة العقلية
الأيورفيدا هي أكثر من مجرد دواء لنمط الحياة ، يمكنها أن تساعدك على تقييم شخصيتك بشكل أفضل! الصورة مجاملة: Shutterstock

يؤكد بيباريا على الحاجة إلى فهم الدوشاس لدينا بشكل أفضل ، “بمجرد أن يكون لديك فهم جيد لطبيعتك ، يمكنك الحصول على قدر أكبر من الوضوح بالإضافة إلى قدر أكبر من التعاطف مع نفسك ، وميزاتك ، وعاداتك ، وشخصيتك ، وحتى بعض نزعاتك التي تميل إلى تطويرها في طبيعتك.

كيف يشكل دوشاس شخصيتنا؟

بالتعمق في موضوع دوشا وتأثيراتها على شخصياتنا الأساسية ، تقول بيباريا ، “على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يتمتع بهيمنة قوية جدًا على فاتا ، فمن المحتمل أن ينجذب إلى الفنون الإبداعية. يمكن أن تكون الموسيقى أو الفنون أو الخطابة أو أي شيء يتطلب الإبداع. غالبًا ما يحكم الشخص المبدع فاتا لأنه يعتني بعقلنا وجهازنا العصبي.

كيف يمكن أن يتدخل دوشاس في شخصياتنا؟

يقول Pipariya ، “الدوشا جيدة ، ولكن هناك أيضًا الجانب الآخر. على سبيل المثال ، يكون الشخص النموذجي في فاتا مبدعًا ولكنه يرغب في القيام بمهام متعددة لأن فاتا تمثل الريح. تحب الريح أن تنتشر وتتشتت. لذا ، فإن التحدي الأكبر الذي يواجهه الشخص المسؤول عن فاتا هو أنه سيكون مبدعًا للغاية ولكن يجد صعوبة في التركيز على مشروع ما. إذا كنت تكتب كتابًا ، فستنتقل إلى عمل فني بدلاً من إنهاء الكتاب أولاً ، حيث يسهل تشتيت انتباه فاتا. قد يكون هذا النقص في التركيز مصدرًا للتوتر.

الصحة العقلية
الأيورفيدا هي أكثر من مجرد دواء لنمط الحياة ، يمكنها أن تساعدك على تقييم شخصيتك بشكل أفضل! الصورة مجاملة: Shutterstock

كيف نفهم دوشا لدينا من أجل المنفعة العالمية؟

تؤكد بيباريا أن دوشا يمكن أن يشكل شخصيتك وأن هناك طريقة لتغيير ذلك ، “يمكن علاج اضطرابات ومشاكلك العقلية من خلال تحسين دوشاس أخرى. في حالة الشخص المسيطر على فاتا ، فإن تحسين دوشا كابا يمكن أن يساعده في تنفيذ خططه. سيعطي هذا إبداعهم إطارًا يمكن أن يزدهر فيه. وبالمثل ، يميل الأشخاص الذين يتمتعون بهيمنة بيتا إلى الخوض في موضوع معين. ولكن إذا قاموا بتحسين الكافا وفاتا الخاصة بهم ، فيمكن أن يساعدهم ذلك في الأداء وتحقيق نتيجة تتعلق بهذا الموضوع بدلاً من أن يصبحوا موضع نقاش.

من حيث الدوشا ، تتزاوج فاتا دوشا بشكل جيد مع هاثا يوجا واليوغا التصالحية. تعمل Pitta dosha بشكل جيد مع اليوجا التصالحية و hatha yoga ويمكن تحسين kapha dosha مع vinyasa و hatha yoga. على الرغم من أن هذا يدل على أنه اعتمادًا على الموسم والمناخ ووضعك المعيشي ، قد يتغير تفاعل الدوشاس. على سبيل المثال ، في شهر واحد ، قد تكون الكافا أعلى بالنسبة لك ، بينما في شهر آخر قد تكون بيتا.

الآن ، يجب أن يكون هذا قد جعلك تدرك أن الأيورفيدا هي أيضًا أداة رائعة للوعي الذاتي. يمكن أن يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى