يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة أمعائك

الجهاز الهضمي عرضة لوجود الإجهاد. تابع القراءة لمعرفة المشاعر التي يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.

هل فكرت يومًا في أصل كلمة “الفراشات في البطن”؟ إذا بحثت قليلاً ، ستجد التفسير. الإجهاد أو الإثارة يتسببان في انخفاض تدفق الدم في القناة الهضمية مما ينتج هذا الإحساس! وبالمثل ، أناإذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الغازات وركضت إلى الحمام أكثر من المعتاد ، فقد حان الوقت بالطبع للتحقق من صحة أمعائك ، وكذلك مستوى التوتر لديك!

يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة أمعائك

يمكن أن يؤثر الإجهاد على جميع أجزاء الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك عسر الهضم والغثيان وحموضة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

اتصال القناة الهضمية
غرائزك وعقلك لديهما علاقة قوية. الصورة مجاملة: Shutterstock

لمعرفة المزيد ، اتصلت HealthShots بالدكتور روي باتانكار ، مدير وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، مستشفى زين متعدد التخصصات.

يقول الدكتور باتانكار إن القناة الهضمية والدماغ يتشاركان ارتباطًا مباشرًا

هل تعلم أن نظام الاتصال بين أمعائك وعقلك يُعرف باسم محور الأمعاء والدماغ؟ يقول الدكتور باتانكار: “تميل الأمعاء إلى امتلاك خلايا عصبية متصلة بالدماغ عبر أعصاب الجهاز العصبي. ترتبط أمعائك وعقلك أيضًا بمواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية. الناقلات العصبية المنتجة في الدماغ هي المسؤولة عن التحكم في المشاعر والعواطف.

تميل ميكروبات الأمعاء إلى إنتاج ناقل عصبي يسمى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، والذي يتحكم في مشاعر الخوف والقلق. وبالتالي ، فإن الجهاز الهضمي حساس لمشاعر مثل الغضب والقلق والحزن والغبطة.

ستشعر بالغثيان قبل اجتماع مهم أو أثناء عرض تقديمي. لذلك ، هناك صلة وثيقة بين الأمعاء والدماغ. سترغب في تناول المزيد خلال المواقف العصيبة وهذا يمكن أن يؤدي إلى الحموضة.

إذن ما هي المشاعر التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي؟

ردود الفعل الجسدية للعديد من مشاكل الصحة العقلية طبيعية. جسدك مصمم ليتفاعل بهذه الطريقة. فيما يلي بعض المشاعر التي تؤثر على صحة معدتك ، وفقًا للدكتور باتانكار:

1. القلق

من أكثر المشاعر شيوعًا التي يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة الشعور بالقلق. إذا كنت قلقًا بشأن موقف معين ، مثل عرض فاشل أو ضغوط في العمل ، فقد يؤدي ذلك إلى الإخلال بالتوازن الدقيق لعملية الهضم. يمكنك أيضًا الشعور بالغثيان.

اتصال القناة الهضمية
لا تفرط في التفكير في الأمر ودعه يؤثر على راحة بالك. الصورة مجاملة: Shutterstock

2. الإجهاد

هل أنت متوتر بسبب أزمة مالية أو تفكك؟ هل سبق لك أن اتخذت قرارًا مفجعًا تحت الضغط؟ يؤثر الإجهاد على جميع أجزاء الهضم. يقول الدكتور باتانكار: “الإجهاد يسبب تقلصات في المريء. كما أنه يزيد من الأحماض في معدتك مما يؤدي إلى عسر الهضم. قد يكون هناك إسهال وإمساك وانتفاخ وتكرار الذهاب إلى المرحاض وضعف الشهية. يميل الإجهاد إلى تفاقم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والقرحة الهضمية ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

اقرأ أيضًا: هل القلق يجعلك تشعر بآلام في المعدة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك سبب حدوث ذلك

3. الغضب

تم ربط بعض المشكلات الصحية قصيرة وطويلة المدى ، مثل الصداع ، والأرق ، وآلام البطن ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، بالغضب على وجه الخصوص. الناس لديهم ردود فعل جسدية مختلفة للغضب. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التحكم في الغضب من اضطراب في المعدة.

اتصال القناة الهضمية
القناة الهضمية الصحية تعني أنك بصحة جيدة! الصورة مجاملة: Shutterstock

“الغضب الشديد لن يساعد في إطلاق المواد الكيميائية اللازمة لعملية الهضم الصحية. كما يطلق الغضب الشديد أيضًا أحماض المعدة التي يمكن أن تهيج القرحة وتسبب الإسهال والإمساك وآلام البطن.

4. الاكتئاب

يمكن أن يكون تفاقم آلام البطن ، خاصة تحت الضغط ، علامة على الاكتئاب. في الحقيقة، كلية الطب بجامعة هارفارد يقترح الباحثون أن اضطراب المعدة مثل التشنجات والانتفاخ والغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية.

يقول الدكتور باتانكار: “الاكتئاب يمكن أن يعطل صحة الأمعاء بشكل دائم ويؤدي إلى الإسهال أو الإمساك أو الإفراط في تناول الطعام أو ضعف الشهية”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى