يمكن أن يؤثر فقدان الوزن على صحة الشعر

هل تفقد عقلك بسبب تساقط الشعر؟ قد تكون رحلة إنقاص وزنك هي السبب ، كما يقول خبير يقترح أن اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يساعد في حل مشاكلك.

هل تجدين صعوبة في الحفاظ على شعر قوي وصحي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر. قد تتفاجأ بمعرفة أن رحلة إنقاص الوزن قد تكون أيضًا أحد الأسباب.

نعم أيها السيدات ، يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة لنظامك الغذائي! إليكم السبب

ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن لتساقط الشعر علاقة كبيرة بالنظام الغذائي. نمو الشعر هو عملية أيضية معقدة تتطلب العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والإنزيمات. ولكن أثناء اتباع نظام غذائي ، قد يعاني المرء من نقص في المغذيات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أو لن يتمكن شعرك من النمو إلى أقصى إمكاناته.

فقدان الوزن يسبب تساقط الشعر
فقدان الوزن له عيوبه وفوائده. الصورة مجاملة: Shutterstock

فقدان الوزن في حد ذاته لا يؤدي إلى تساقط الشعر!

Ce qu’il faut considérer ici, c’est que bien que la perte de cheveux soit un effet secondaire possible de la perte de poids, cela se produit parce que les gens suivent des méthodes et des régimes malsains lorsqu’ils essaient de perdre du الوزن. مرة واحدة يمكن استنتاج أن فقدان الوزن ليس له أي تأثير على صحة الشعر ، ولكن يمكن أن يحدث إذا اعتمد المرء استراتيجيات غير صحية لتحقيق هدف الوزن.

إليك كيف يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا

يقول كيران دلال ، كبير أخصائيي التغذية ، مستشفى فورتيس ، فريد آباد: “تحتاج أجسامنا إلى تغذية مثالية – التوازن الصحيح بين السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والمغذيات الدقيقة المناسبة لتغذية جميع الخلايا والحفاظ عليها تعمل. والأنسجة والأعضاء وكذلك بصيلات الشعر .

إليك كيف يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقير إلى تساقط الشعر

بسبب فقدان الوزن المفاجئ الذي يزيد عن 4-5 كجم شهريًا إلى جانب الوجبات الغذائية السيئة من الناحية التغذوية ، على سبيل المثال ، قد تكون الحميات الغذائية المبتكرة مثل حمية كيتو أو الأنظمة الغذائية القاسية بعيدة المنال إلى حد كبير.غير كافية لتلبية التوصيات الغذائية اليومية للبروتين ، تقول دلال: الحديد وفيتامين أ وفيتامين هـ والسيلينيوم والزنك ، والتي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ونمو الشعر.

فقدان الوزن يسبب تساقط الشعر
هناك طرق أفضل لفقدان الوزن. الصورة مجاملة: Shutterstock

يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطًا بنقص التغذية بسبب النظام الغذائي السيئ من الناحية التغذوية وقد يعاني البعض من تساقط الشعر بعد بضعة أشهر من اتباع هذه الأنظمة الغذائية.

الحل؟

يقترح دلال عدة طرق لحل المشكلة. ها هم:

  • يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن إلى عكس اتجاه تساقط الشعر في غضون ستة إلى ثمانية أشهر.
  • يجب تجنب اتباع نظام غذائي شديد منخفض السعرات الحرارية.
  • قم بتضمين البروتين الصحي في نظامك الغذائي لتحسين إنتاج الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكيراتين. لذلك قم بتضمين الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والمكسرات والبذور يوميًا.
  • يمكن أن تؤدي حالات نقص التغذية المتعددة إلى الحالة التي يمكن أن تنشأ بسبب الاضطرابات الوراثية والحالات الطبية والممارسات الغذائية – يجب تصحيح نقص التغذية.
  • تناول كمية الحديد اليومية الصحيحة.

ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول بعض العناصر الغذائية يعد أيضًا محفوفًا بالمخاطر لأنه يمكن أن يؤدي إلى تسمم متعدد. المكملات المفرطة لبعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين أ ، هـ ، السيلينيوم ، والزنك ، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تساقط الشعر. لذا كن على علم بهذا!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى