3 أطعمة للتحكم في الجهاز الهضمي خلال موسم الزفاف

الإفراط في تناول الطعام في الأعراس يمكن أن يجعل الجهاز الهضمي يصرخ طلباً للمساعدة! احصل على هذه الأطعمة الثلاثة الأولى التي أوصى بها خبير التغذية الشهير روجوتا ديويكار.

قل مرحبا لموسم شادي! بعد كل شيء ، هذا هو الوقت من العام الذي ترتدي فيه أفضل ملابسك ، وتضعين هذا المكياج المذهل ، وتلفت الأنظار. وكيف يمكن أن تكتمل حفلات الزفاف بدون كل الطعام اللذيذ – شات بابدي وجولجاباس ، ودال مخاني ونان ، وجاليبس ومالبوا. يم! نحن على يقين من أنك تسيل لعابك ، أليس كذلك؟ بالطبع ، تناول كل هذا يمنحنا الكثير من الفرح ، ولكن ماذا عن الجهاز الهضمي السيئ؟ يمكن أن يؤدي الإمساك المستمر إلى تركه مرتفعًا وجافًا بعض الشيء. لكن لا تقلق ، كما هو الحال دائمًا لدينا الحل الأمثل لك ، بإذن من أخصائية التغذية المشهورة روجوتا ديويكار.

في منشوره الأخير على Instagram ، شارك ديويكار ثلاثة أطعمة ستساعد الجهاز الهضمي خلال موسم الشعدي. تقترح أخصائية التغذية ، المعروفة بنهجها الشامل ، أبسط مكونات الطهي ، لكنها جميعًا تحدث فرقًا كبيرًا!

تحقق من الرسالة بنفسك:

لذلك دعونا لا نضيع المزيد من الوقت ونصل مباشرة إلى هذه النقطة!

فيما يلي أهم 3 أطعمة موصى بها للتحكم في الهضم خلال موسم الزفاف

1. ميثي لادو مصنوع من الجاغري والسمن والزنجبيل الجاف:

هذه واحدة من أفضل المجموعات التي ستعمل بسحرها على أمعائك! سوف يمنع تقلصات المعدة والإمساك ، ويعزز بطانة الأمعاء ، وحتى يساعد في الحفاظ على لمعان شعرك ، والذي قد يبدو مجعدًا بسبب ضعف وظيفة المعدة.

نصيحة محترف: تناوله على الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الساعة 4:00 مساءً والساعة 6:00 مساءً. سيساعدك هذا إذا كنت خارج روتين نومك وإذا فاتتك التدريبات. أخيرًا وليس آخرًا ، فهو يساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم. إنه الفوز!

2 – كأس تشاس مع هينج وكالا ناماك:

إنه مشروب يجب أن تتناوله بعد الغداء! يقول ديويكار أنه في حين أن الفاصوليا أو اللبن هو مصدر جيد للبروبيوتيك وفيتامين ب 12 ، فإن مزيج هينج وكالا ناماك سيساعد في تقليل الانتفاخ والغازات وحتى منع متلازمة القولون العصبي (IBS). هذا سوف يبقي صحتك الهضمية تحت السيطرة.

نصيحة محترف: افعل ذلك ، خاصةً إذا كنت تحضر وظائف مسائية وتريد ممارسة الرياضة على معدة مسطحة.

اقرأ أيضًا: هل يزعجك حمض الجزر؟ حان الوقت لقطع هذه الأطعمة التسعة من نظامك الغذائي

الجهاز الهضمي
اللبن هو مشروب رائع! الصورة مجاملة: Shutterstock

3. ملعقة صغيرة من شياوانبراش:

لقد نظرنا دائمًا إلى chyawanprash منذ أن كنا أطفالًا ، أليس كذلك؟ خذ ملعقة صغيرة وقت النوم لتقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي. إنه مصدر قوي للفلافونويد ومضادات الأكسدة ، وسيضمن بقاء بشرتك ناعمة وطرية ، حتى خلال احتفالات الزفاف الحالية.

نصيحة محترف: إذا كانت شاديس ليلية روتينية ، خاصة إذا كنت في حفلات الزفاف الوجهة.

لذا اتبع كل هذه النصائح واجعل جهازك الهضمي جاهزًا للشعدي أيضًا!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى