3 طرق لتسامح الشخص الذي آذاك والمضي قدمًا

أحيانًا يكون الاستغناء عن هذا هو أفضل طريقة لعلاج نفسك بعد أن أساء إليك شخص ما. جرب هذه الطرق الموصى بها من الخبراء للمسامحة والمضي قدمًا.

إن مسامحة شخص ما على إيذائك ليس بالمهمة السهلة. هل أنت قادر على تحمل الأذى الذي تعرضت له وتحويله إلى شيء إيجابي؟ عندما يتعلق الأمر بتقرير ما إذا كنت ستسامح شخصًا ما ، فهناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها. هل تتخذ القرار بمسامحتهم لهم أم لنفسك؟ فكر في الإيجابيات والسلبيات.

هل يساعدك على التمسك بجروح وألم الماضي؟ القرار الصعب بمسامحة شخص ما هو قرار قوي للغاية ويمكن أن يكون في صالحك. من المهم التخلي عن الغضب والاستياء والندم الذي يصاحب الإصابة من أجل تجربة السلام الحقيقي في حياتك.

لتسامح
لا مجد في الاستياء. الصورة مجاملة: Shutterstock

من السهل أن تستهلك المرارة والانتقام عندما يؤذيك شخص قريب منك بشكل خاص ، سواء جسديًا أو عاطفيًا. ومع ذلك ، إذا كنت تنوي حقًا المضي قدمًا في حياتك ، فمن المهم أن تسامح الشخص الذي جرحك.

القدرة على التسامح تساعد في عملية الشفاء

القدرة على التخلص من الألم تفتح الباب لإمكانيات جديدة وعلاقات جديدة. أعتقد اعتقادًا راسخًا أن مسامحة شخص خانك أو جرحك هي واحدة من أكثر الأشياء نكرانًا التي يمكنك التفكير فيها ، وتعلم التخلي عن حياتك والمضي قدمًا في حياتك هي واحدة من أكثر المهارات الحياتية قيمة التي يمكنك امتلاكها.

فيما يلي 3 طرق لتسامح شخصًا جرحك:
1. لا تقلق ، يبقى الفعل غير مقبول

تذكر أنه لمجرد أنك اخترت أن تسامح شخصًا أساء إليك فهذا لا يعني أن الأذى الذي ألحقه بك أمر مقبول. من الطبيعي أن تشعر بالغضب وأن تشعر بالكسر وأن تشعر بالخيانة. مشاعرك صحيحة 100 بالمائة. المشاعر ليست جيدة ولا سيئة ، إنها موجودة فقط. أن تكون قادرًا على مسامحة شخص ما يجعلك شخصًا أكبر ويتيح لك التحكم في حياتك ووضع حدود لنفسك. هذه الحدود مهمة لأنها ستضع شريطًا لما أنت على استعداد لقبوله في مستقبلك. لديك الحق في أن تقول “لقد سامحتك ولكني لن أقبل هذا السلوك مرة أخرى”.

2. ابحث عن الجانب المشرق

ما هي إيجابيات وسلبيات مسامحة شخص ما؟ فكر في الأمر. قد يكون من المفيد أن تجلس جسديًا وتلتقط قلمًا وتدوين أفكارك. ستساعدك القدرة على رؤية قائمة مادية من الإيجابيات والسلبيات في العثور على أفضل الأسباب التي تجعلك تسامح شخصًا ما على إيذائك أو التسبب في الألم لك. ابحث عن الجانب المشرق ، فقد يكون من السهل أن تقول “أنا أسامحك” ، في الواقع ، لكن الأمر يتطلب أكثر من ذلك بكثير. حاول أن تجد وجهة نظر إيجابية عن المسامحة. لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها ولكن بمرور الوقت ، وربما حتى بمساعدة مهنية ، سيكون قرارك في صالحك.

لتسامح
مارس احترام الذات دائمًا! الصورة مجاملة: Shutterstock
3. ممارسة احترام الذات

خذ بعض الوقت من أجلي. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. ستمنحك القدرة على ممارسة احترام الذات وقتًا للتفكير في الأفضل بالنسبة لك ، ولماذا يجب أن تسامح الآخرين ، وتفعل ذلك وفقًا لسرعتك الخاصة. قم بالمشي لمسافة طويلة ، أو خذ نفسًا عميقًا ، أو حاول تدوين أفكارك ، أو خذ بعض الوقت لإعداد وجبة دافئة ودافئة مطبوخة في المنزل. من المهم أن تضع في اعتبارك أن جزءًا كبيرًا من حب الذات يدور حول امتلاك هويتك وقبول ما تشعر به. خذ الوقت الكافي لفهم هذا حتى تتمكن من إدراك قيمتك الحقيقية. افهم نفسك أولاً بمرور الوقت ، عندها ستتمكن من فهم الشخص الآخر ولماذا فعل ما فعله لإيذائك. عندما نأخذ الوقت الكافي لقبول أنفسنا ونحبها ونغفرها ، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه للآخرين أيضًا.

https://www.youtube.com/watch؟v=oIqF1PDhx3A

تذكر أن مسامحة الآخرين تبدأ بمسامحة نفسك لثقتك بهم. لا يمكنك التحكم في ما إذا كان شخص ما يؤذيك ، ولكن يمكنك التحكم في ما إذا كان عليك مسامحته.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى