3 مشروبات لإنقاص الوزن قد لا تساعد ، كما يقول الخبراء

إذا كنت تعتقد دائمًا أن هذه المشروبات الثلاثة تساعد في إنقاص الوزن ، فسوف تفاجأ بما يقوله الدكتور سيدانت بهارجافا. واصل القراءة!

هل تتذكر عندما أصبح الشاي الأخضر هو المشروب المفضل لفقدان الوزن؟ حسنًا ، تستمر هذه البدعة وحلول فقدان الوزن الأخرى في الوصول إلى الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي ، لكن هل تعمل حقًا؟

هذا سؤال وجهه الدكتور سيدهانت بهارجافا في منشور حديث على Instagram.

“متى سنتوقف عن البحث عن نصائح سريعة لفقدان الوزن؟” 3 مشروبات معروفة بفوائدها في “إنقاص الوزن” والتي لا تعمل حقًا. كتب بهارجافا ، وهو أيضًا اختصاصي التغذية لممثلة بوليوود علياء بهات ، الشيء الوحيد الذي سيساعدك على إنقاص الوزن هو أن يكون لديك نقص مستمر في السعرات الحرارية.

تحقق من منشوره هنا:
لذلك دعونا نرى المشروبات التي يتحدث عنها الدكتور بهارجافا
1. خل التفاح

خل التفاح (ACV) موجود منذ بعض الوقت وهو معروف بخصائصه في إنقاص الوزن. كما أنه يوفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية ، بما في ذلك العناية بصحة قلبك وخطر الإصابة بمرض السكري. اتضح أن شرب خل التفاح لفقدان الوزن يبدو مبالغة. لا تصدقنا؟ حسنًا ، كما يقول الدكتور بهارجافا ، “قد يكون لخل التفاح فوائد إضافية ، لكن فقدان الوزن ليس واحدًا منها.”

يمكن لخل التفاح أن يجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول ، ولكن من غير المرجح أن يؤثر خل التفاح وحده على مؤشر كتلة الجسم. في الواقع ، قد يكون تناوله محفوفًا بالمخاطر في بعض الأحيان ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الحموضة وتعطل الجهاز الهضمي وصحة الفم. أيضًا ، إذا كنت معتادًا على تناول المسهلات أو مدرات البول أو الأنسولين ، يمكن لخل التفاح أن يتفاعل بسهولة مع الأدوية الأخرى.

خسارة الوزن
لخل التفاح جانب مظلم أيضًا. الصورة مجاملة: Shutterstock
2. الشاي الأخضر

عندما يتعلق الأمر بالشاي الأخضر ، هناك ثلاثة أنواع من الناس في العالم: أولئك الذين يحبونه ، والذين يكرهونه ، والذين يشربونه على أمل إنقاص الوزن. سيكون من الرائع لو كان هذا صحيحًا – الصحة في فنجان مُخمّر تمامًا. ولكن إليك ما يقوله الدكتور بهارجافا: “إن شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح لا يزعجك. إذا كنت تريد حقًا زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك ، اشرب عشرين كوبًا من الشاي الأخضر لترى تأثيرًا. ليس لأنني أخبرك أن تشرب كثيرًا!

صحيح أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي لديك ، لذا فإنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن من المحتمل أن يتسبب التأثير في تغيير طفيف أو معدوم على الميزان.

3. عسل ، ليمون ، ماء زنجبيل

إن احتساء كوب ساخن من العسل والليمون وماء الزنجبيل لذيذ ومريح. يعتقد معظم الناس أن شرب ماء الليمون مع العسل على معدة فارغة في الصباح يساعد في إنقاص الوزن. لكن الدكتور بهارجافا أوضح أن “هذه الأشياء لن تذوب الدهون لديك”.

العسل والليمون وماء الزنجبيل ليس أكثر من ماء الليمون والعسل الذي يحتوي على كمية جيدة من مضادات الأكسدة. فيتامين سي من كلا المكونين مفيد لمناعةك ، وشرب الماء أول شيء في الصباح يساعد جسمك على بدء يومك بشكل إيجابي مع الترطيب.

خسارة الوزن
الليمون ، ماء العسل يمكن أن يكون منعشًا! الصورة مجاملة: Shutterstock

ولكن مرة أخرى ، قد لا علاقة له بفقدان الوزن. إنه ليس مشروبًا سحريًا يحرق الدهون.

نصيحة من الدكتور بهارجافا

لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى خلق عجز في السعرات الحرارية وليس هناك شيء واحد يمكن أن يساعدك على القيام بذلك. كن حذرا!

آسف لموسيقى الفقاعات الخاصة بك ، ولكن إذا تم تصديق الدكتور بهارجافا ، فإن هذه المشروبات ستجعلك “غبية” ، لكنها لن تجعلك نحيفًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى