5 أجهزة لياقة لخسارة الوزن واكتساب العضلات

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على الإلهام من اللياقة البدنية عبر الإنترنت وتحسين لعبتك ، فتحقق من هذه الملحقات التي يستخدمها مشاهير بوليوود المفضلين لديك.

الشبكات الاجتماعية هي حقا كنز لعشاق اللياقة البدنية! انتقل سوف تجد الكثير من الإلهام الذي سيحفزك على الفور للارتقاء بلعبة اللياقة الخاصة بك إلى المستوى التالي. من ناحية أخرى ، إذا كنت مبتدئًا ، فسوف يدفعك ذلك لبدء تحريك جسمك. نقول إنه فوز للجميع!

ربما تكون قد شاهدت محاسن بوليوود المفضلين لديك يقتلونها على وسائل التواصل الاجتماعي. بعد كل شيء ، بصرف النظر عن التدريب المعتاد ، يستخدمون أيضًا بعض الملحقات والمعدات للحفاظ على لياقتهم؟ ألست فضوليًا ما هم؟ إذا هيا بنا !

  1. هولا هوب للياقة البدنية

انها تبدو مثل تحب الموسيقي والممثلة شروتي حسن استخدام طوق الهولا هوب للحفاظ على لياقتك. مصنعجا هولا هوب يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل الدهون حول الخصر والوركين. كما أنه يساعد على زيادة كتلة العضلات الأساسية ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار. الكل في الكل طريقة ممتعة ل الحصول على جسم منغم! تحقق من ذلك هنا!

  1. الدمبل للياقة البدنية

بوليوود يوجيني شيلبا شيتي هو شخص نبحث عنه للحصول على نصائح حول اللياقة البدنية! لقد رأينا دائمًا أنها تتفوق حتى تلك الحركات اليوجا المعقدة ، وهي الآن ترفع الأثقال مثل رئيسها.

هذا ما قرأه مؤخرًا منشوره على Instagram ، “عندما تضع قلبك وعقلك في شيء ما ، كل شيء ممكن. كنت أجاهد من أجل هذا لفترة من الوقت وحدث ذلك في النهاية. قد يبدو الأمر سهلاً ، لكن تمرين القرفصاء بوزن 20 كجم ليس بالأمر الهين! يساعد على تقوية الألوية والفخذين وأوتار الركبة والعجول والجوهر ومفاصل الركبة وأسفل الظهر. كما أنه يساعد على حرق الدهون. بداية جيدة لليوم وللأسبوع.

  1. عصابات المقاومة للياقة البدنية

إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل إلى مستوى آخر ، تأكد من استخدام فرق المقاومة تمامًا مثل ممثلة بوليوود راكول بريت سينغ. تعمل هذه الأربطة على تحسين جودة تمارينك وتساعد على استقرار العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي بديل جيد للآلات وخفيفة الوزن ولكنها فعالة.

  1. Kettlebells للياقة البدنية

من مشاهير بوليوود الآخرين الذين لم يفشلوا في ذلك أعطنا أهداف اللياقة البدنية مانديرا بيدي. في إحدى منشوراتها ، يمكن رؤيتها وهي تستخدم الجرس. إذا كنت تبحث عن تقوية ساعديك والحصول على قبضة أقوى ، تأكد من إعطاء kettlebell a shot ، ولن تخيب أملك. إنه يحسن القوة والقوة!

  1. القفز على الحبل من أجل اللياقة البدنية

هل لديك وقت قصير وتريد معرفة أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية؟ أنتقل إلى قفز الحبل القديم الجيد ، تمامًا مثل ممثلة بوليوود سوناكشي سينها. غالبًا ما يقال أن هذا التمرين يمكن أن يساعدك على حرق 15-20 سعرة حرارية في الدقيقة! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا التمرين إلى زيادة معدل ضربات القلب وتحسين توازنك وتقوية عظامك وتحسين مزاجك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى