5 أسباب توضح أهمية نظام الدعم للصحة النفسية

من الجيد دائمًا أن يكون لديك أصدقاء وعائلة في الأوقات الصعبة ، أليس كذلك؟ لهذا السبب لا شيء يتفوق على قوة نظام الدعم القوي!

من الرائع أن تكون مستقلاً ومسؤولًا عن حياتك ، لكننا بحاجة إلى الحب والعاطفة بين الحين والآخر. نحن البشر كائنات اجتماعية ، ولهذا السبب نحتاج إلى التفاعل من وقت لآخر مع أحبائنا. كان هذا أكثر وضوحًا خلال الجائحة ، خاصة أثناء الحبس حيث كنا بعيدين عن أحبائنا! إذن ما هو شكل وجود نظام دعم عاطفي قوي؟ حسنًا ، إنه مسهل من نواح كثيرة.

قال كبير الأطباء النفسيين الدكتورة بريتي كوشار IWill لـ HealthShots: “الدعم العاطفي القوي لا يقدر بثمن ويمكن أن يساعد الشخص على التعامل مع الموقف بعدة طرق مباشرة أو غير مباشرة. في كثير من الأحيان لا يريد الناس النصيحة. لكن مجرد الاستماع إلى شخص ما يمكن أن يزيل عبئًا كبيرًا عن أذهانهم. إن السماح لشخص ما بمعرفة أنك مررت بنفس الأمر يمنحه الطمأنينة التي تمس الحاجة إليها بأنه ليس وحده في مواجهة مأساة.

نظام الدعم
إن دائرة الأصدقاء الجديرة بالثقة هي نعمة من السماء! الصورة مجاملة: Shutterstock

لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض أسباب أهمية نظام الدعم القوي:

1. الشعور بالانتماء

يضمن وجود نظام دعم جيد أنه يمكننا الاعتماد على أصدقائنا وعائلتنا عند الحاجة. وهذا يعني أيضًا أننا لسنا بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة فحسب ؛ إنه سبب للازدهار!

يقول كوتشار: “في أوقات الخسارة أو البؤس ، الحزن معًا ، حتى لو كان الصمت هو مجرد الدعامة التي تحتاجها لنفسك المحطمة”.

2. يخفف التوتر

عندما يكون لديك نظام دعم قوي ، ينخفض ​​توترك تلقائيًا لأن لديك شخصًا يعبر عن مشاعرك له!
“يمكنك الاتصال بصديقك أو حتى بأحد أفراد أسرتك ، والذهاب معهم في نزهة على الأقدام ، أو حضور فصل يوجا ، أو أي شيء آخر تريده. عندما تعلم أن هناك نظام دعم يمكنك الاعتماد عليه ، فإنه يساعدك على تخفيف الضغط والتخلص من نفسك ، في حال كنت تمر بيوم سيئ ، “تشارك بريتا غانغولي ، المعالجة ومستشارة العافية المطلعة حول الصدمات ، مع HealthShots.

الدعم العاطفي
يمكنك الاعتماد على أصدقائك وعائلتك لإعطائك كتفًا تبكي عليه وأذنًا لتسمع منك. الصورة مجاملة: Shutterstock
3. يحسن الصحة العامة والرفاهية

ليس فقط صحتك العقلية ، ولكن صحتك الجسدية ستستفيد أيضًا إذا كان لديك نظام دعم قوي. إنه يوفر إحساسًا بالراحة ويساعد على زيادة حاصل السعادة ، والذي بدوره يفيد صحتنا العامة ورفاهيتنا.

4. فوائد للصحة العاطفية

“إنه أمر لا يحتاج إلى تفكير ، لأن وجود أصدقاء وأسرة داعمين يمكن أن يساعد حقًا في صحتك العاطفية. وخلال الوباء أيضًا أدركنا أننا لسنا وحدنا ، شيء من هذا القبيل يغرس شعورًا بالأمان. ويضيف جانجولي: “إنها نعمة بشكل خاص في الأوقات الصعبة”.

5. يحسن احترام الذات

عندما يكون لديك أصدقاء وعائلة تلجأ إليهم ، فهناك موجة من المشاعر الإيجابية ؛ هذا جيد. بعد كل شيء ، من الذي لا يريد أن يدعمه الناس على الهامش؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى