5 طرق فعالة للوقاية من مشاكل الأمعاء أو المعدة عند الأطفال

لا يقتصر الأمر على البالغين الذين يعانون من مشاكل الأمعاء ؛ يمكن أن يكون الأطفال أيضًا ضحايا. كآباء ، إليك ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك.

كم مرة سمعت أن طفلك يقول إنه يعاني من آلام في المعدة؟ في معظم الأحيان يكون غير ضار ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون علامة على العديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. نعم ، يمكن أن يعاني الأطفال من مشاكل في الأمعاء أيضًا ، ولهذا من الضروري أن ننتبه لهم.

إذن ما هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد؟

  1. توقف أو تجنب الإفراط في الأكل:

    من أجل الحفاظ على وزن أطفالهم الصحي أو لزيادة الوزن في بعض الأحيان ، يقوم الآباء بإطعام أطفالهم دون وعي في جميع الأوقات ، حتى عندما لا يكونون جائعين. يطور عادة التهام الطعام طوال الوقت. يجب على الآباء فهم الاحتياجات الغذائية لأطفالهم والتخطيط لوجباتهم وفقًا لذلك ، وكذلك الحفاظ على تناول الطعام في حدود معقولة.

    يؤدي الإفراط في تناول الطعام أو الاستهلاك المستمر للطعام إلى الضغط على أمعائهم وكذلك على الجهاز الهضمي بأكمله ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل سلوكية لدى الطفل.

  2. حافظ على ترطيبها جيدًا:

    شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى مهم جدًا لصحة أمعاء طفلك وصحته العامة. عندما يتم ترطيبهم جيدًا ، يكون لديهم حركات أمعاء كافية ويتم تنظيف نظامهم جيدًا. هذا يساعد على إزالة جميع السموم بشكل صحيح وله تأثير إيجابي على صحة الأمعاء. هذا يبقيهم نشيطين على مدار اليوم ويزيد أيضًا من قدراتهم المعرفية والتعليمية.

    تأكد من حصول طفلك على كميات مثالية من السوائل في نظامه الغذائي من خلال الحليب والمزيد من الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والبرتقال وما إلى ذلك. أو عصائر الفاكهة.

    عصير البرتقال
    حافظ على رطوبة أطفالك بالفواكه والعصائر. الصورة مجاملة: Shutterstock

  3. أضف الأطعمة الغنية بالألياف:

    الألياف مهمة جدًا لصحة الطفل ، جنبًا إلى جنب مع البروتينات والكربوهيدرات والدهون. يساعد في امتصاص السكر ، ويلتزم بالفضلات بشكل جيد ، بحيث يكون لطفلك البراز المناسب الذي يؤدي إلى نظام هضمي صحي. الأطعمة الغنية بالألياف مفيدة أيضًا لصحة أمعاء طفلك. تحتوي أمعائنا على مليارات الميكروبات مثل البكتيريا وما إلى ذلك. التي تساعد في الهضم السليم للطعام وتنظيم الهرمونات وتوليف النواقل العصبية والفيتامينات ، إلخ.

    تحب هذه البكتيريا أن تتغذى على الألياف لأنها لا تهضم جيدًا في الجهاز الهضمي. كما أنه يجعله غذاءً مثالياً لبكتيريا الأمعاء! إن تغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة بالألياف ستقوي جهاز المناعة لدى طفلك وتقوي جهازه الهضمي. إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي ، فقد يكون من الصعب جدًا والمؤلم بالنسبة لهم حركة الأمعاء بشكل صحيح ، مما قد يؤثر بشكل غير مباشر على صحتهم العامة. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والفواكه والبقوليات ، إلخ. في إطعام أطفالك.

  4. تجنب تناول المضادات الحيوية غير الضرورية:

    أصبحت المضادات الحيوية شائعة في هذا الوقت. نعم ، يعطي الآباء لأطفالهم المضادات الحيوية حتى لو أصيبوا بحمى خفيفة دون معرفة الأعراض الجانبية. على الرغم من أن المضادات الحيوية يمكن أن تنقذ الأرواح ، إلا أنه يمكن أحيانًا حل بعض المشكلات الصحية دون استهلاك العقاقير الثقيلة.

    تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة وكذلك البكتيريا السيئة ، ويمكن أن يكون لفقدان البكتيريا الجيدة تأثير أوسع على صحة طفلك وأمعائه على المدى الطويل. يُنصح بإعطاء طفلك المضادات الحيوية فقط عند الحاجة إليها لحل مشكلة طبية أو صحية معينة. في حالة إمكانية علاجها بطريقة أخرى ، تجنبها.

    بروبيوتيك مقابل بريبيوتيك
    يمكن للبريبايوتكس والبروبيوتيك تحسين صحة أمعاء أطفالك. الصورة مجاملة: Shutterstock

  5. تشمل البريبايوتكس والبروبيوتيك:

    كآباء ، يريد الجميع أن يتمتع أطفالهم بأكبر قدر ممكن من الصحة. هذا هو السبب في أنهم قد يفكرون في تضمين البريبايوتكس والبروبيوتيك في نظام أطفالهم الغذائي. هذه هي الأطعمة التي تحتوي على ثقافات حية ونشطة من بكتيريا الأمعاء الصحية ، وهو أمر جيد للنباتات الدقيقة لأمعاء طفلك. استهلاكها يقلل من فرص إصابة طفلك بالمرض ، خاصة من التهابات الجهاز الهضمي. يمكنك منحهم البروبيوتيك الطبيعي مثل اللبن الرائب والزبادي والميسو والكيمتشي ومخلل الملفوف وما إلى ذلك بالإضافة إلى تلك المتوفرة في السوق.

الدكتور روهيني باتيل


الدكتور روهيني باتيل

الدكتور روهيني باتيل هو بكالوريوس الطب والجراحة وأخصائي التغذية. على مدى السنوات الثماني الماضية ، أجرت بحماس بحثًا مكثفًا في مجالات النظام الغذائي والتغذية واللياقة البدنية والصحة العقلية والتغييرات الشاملة في نمط الحياة. هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Nutracy Lifestyle.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى