5 عادات يومية يمكن أن تضر بشرتك

يمكن أن يكون لبعض عاداتنا اليومية البسيطة تأثير طويل المدى على بشرتنا. أبقها تحت السيطرة وامنح بشرتك بعض التدليل.

نحاول غالبًا البحث عن المشكلات المعقدة لإلقاء اللوم على مشاكل بشرتنا. ولكن هل تساءلت يومًا ما إذا كانت بعض عاداتنا البسيطة في تناول الطعام ونمط الحياة هي الجناة؟

نعم ، يمكن أن تتعطل صحة بشرتنا بسبب الأخطاء الصغيرة التي نتجاهلها عادة. وبدلاً من ذلك ، نواصل السعي للحصول على بشرة مثالية خالية من الشوائب مع منتجات باهظة الثمن وإجراءات تستغرق وقتًا طويلاً. سيداتي ، دعنا نخبرك بما سيقوله لك معظم خبراء التجميل وخبراء التغذية: الخطوة الأولى للحصول على بشرة رائعة تبدأ بالأكل الصحي. فلماذا لا نحاول إجراء بعض التغييرات في عاداتنا اليومية؟

تسلط الدكتورة أنوبريا جويل ، أخصائية الأمراض الجلدية والأمراض الجلدية والمديرة الطبية لسلسلة عيادات بيركوفيتس ، الضوء على 5 عوامل يمكن أن تؤثر على بشرتنا دون معرفة ذلك. بمجرد معرفة التأثيرات ، يمكنك فصل هذه الأشياء.

شارك الخبير الفكرة عبر Instagram حقيقي مكتوب عليه: “ما لا يجب فعله للبشرة”. وأضافت أن هذه “ليست جيدة أبدًا لبشرتك لأنها يمكن أن تكسر الكولاجين وتسرع من الشيخوخة”.

فيما يلي العوامل الخمسة التي يمكن أن تؤثر على رحلة العناية ببشرتك:

1. الإفراط في تناول السكر:

تناول الكثير من السكر في المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة السكرية والمشروبات مثل الشاي والقهوة يمكن أن يضر بشرتك. يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في حدوث الجلوكوز ، وهو تفاعل كيميائي طبيعي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بما يتجاوز ما يستطيع الأنسولين التعامل معه. هذا يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة أسرع. أيضا ، الكثير من السكر يمكن أن يجعل الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما أسوأ.

الجلد
الإفراط في تناول السكر ليس مفيدًا للبشرة. الصورة مجاملة: Shutterstock

2. الإفراط في استخدام الملح:

استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يضر بجسمك ، وخاصة الجلد. يتسبب الملح الزائد في جفاف الجلد وتشققه مما يؤدي إلى مظهر باهت وباهت. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ ظهور حب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يعزز ردود فعل الجلد غير المرغوب فيها مثل الجلد الجاف ، والشيخوخة المبكرة ، وأحيانًا البشرة الدهنية. على الرغم من أن الملح عنصر أساسي في الطهي ، إلا أنه يمكن أن يجعل الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم أسوأ. لذلك ، من الضروري التحكم في كمية الملح التي يتم تناولها.

3. الإفراط في تناول الكافيين:

استهلاك الكافيين يسبب الجفاف في الجسم. عندما نستهلك كميات كبيرة من الكافيين ، تجف بشرتنا وتجعلها تبدو باهتة ومتقدمة السن. يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم وبالتالي يؤثر على بشرتنا. وجدت الدراسة أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وترهل الجلد بمرور الوقت.

4. الإجهاد:

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتدهور أجسامنا. إنه يؤثر عليك ليس فقط عقليًا ، ولكن أيضًا جسديًا. يحدث هذا لأن الإجهاد يتسبب في إنتاج جسمك لهرمونات مثل الكورتيزول ، والتي تشير إلى الغدد الموجودة في جلدك لإنتاج المزيد من الدهون. البشرة الدهنية أكثر عرضة لحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يبطئ التوتر نظام العناية بالبشرة وعملية شفاء الجلد. يتعارض مع العناية اليومية بالبشرة.

الجلد
يمكن أن يتداخل التوتر مع العناية اليومية بالبشرة. الصورة مجاملة: Shutterstock

5. أشعة الشمس المباشرة:

يستخدم الجلد ضوء الشمس للمساعدة في صنع فيتامين د المهم لسير وظائف الجسم بشكل طبيعي. يعزز صحة العظام ويوفر بشرة صحية. ولكن كما نعلم جميعًا ، فإن الإكثار من أي شيء يعد أمرًا سيئًا. يمكن أن يكون أيضًا سببًا رئيسيًا لتلف الجلد. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس الاحمرار والألم وسخونة الجلد والتقرح والجفاف والحكة والضيق والتسمير وما إلى ذلك. تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على خلايا تحتوي على صبغة الميلانين. إنه يحمي بشرتنا ويخلق فيتامين د. التعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى موت خلايا الجلد أو تلفها أو نموها.

الكلمات الاخيرة

تذكر أن العناية ببشرتك يجب أن تكون أولوية. وبالتالي ، للحصول على بشرة صحية ومتوهجة ، من الضروري التوقف عن هذه النقاط القليلة التي أوصى بها الخبراء.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى